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Fare la pipì tanto? Ecco alcuni motivi per cui potresti andare in bagno ogni ora



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Immagina questo: sei a un'ora dalla tua distanza sociale primo appuntamento in un parco locale, percorrendo un sentiero dove ti sono state promesse viste meravigliose dall'alto. All'improvviso, senti il ​​forte bisogno di fare pipì. Il che è imbarazzante, dato che non c'è il bagno in vista, ma lo è ancora di più, dato che sei appena andato 30 minuti fa, ed è stato dopo aver visitato il bagno quando sei arrivato. È anche preoccupante: non ne avevi questo bisogno urgente fare la pipì molto qualche anno fa, allora perché ti comporti sempre più come il proverbiale cavallo da corsa?

Ci sono molte ragioni per frequenti viaggi in bagno, dice l'urologo Ardavan Akhavan, M.D. , direttore della chirurgia pediatrica mininvasiva e robotica e assistente professore di urologia presso il New York Presbyterian-Weill Cornell Medical Center di New York City. Il tuo corpo potrebbe produrre molta urina dall'assunzione eccessiva di liquidi o potresti avere una condizione medica di base, come il diabete, oppure potresti reagire a un farmaco, come quelli usati per trattare la pressione alta. L'alcol e la caffeina potrebbero essere la causa, così come una vescica iperattiva o ipoattiva. Dato il numero di possibili cause, dice il dottor Akhavan, è importante parlare con il tuo medico se sei preoccupato di andare troppo spesso. Questi sono alcuni dei fattori di cui probabilmente parlerà il tuo medico.

Diuretici: perché caffè, tè e soda ti fanno fare la pipì di più

Se hai alta pressione sanguigna , potresti avere familiarità con diuretici , un tipo di farmaco che aiuta il corpo a liberarsi del sodio e dell'acqua in eccesso. Ma ci sono molti cibi e bevande che si comportano anche come diuretici e, se non ne sei consapevole, potrebbero farti versare involontariamente acqua attraverso la minzione frequente. Ad esempio, gli uomini che bevono due tazze di caffè al giorno corrono un rischio maggiore del 72% per una vescica che perde e hanno frequente bisogno di fare pipì rispetto a quelli che hanno saltato il caffè, secondo uno studio in Il Journal of Urology . (Consumo di caffè da donna è stato collegato anche a questi sintomi.)


Non è il caffè in sé, ma la caffeina nei chicchi, un noto stimolante, che ha un effetto diuretico. Caffeina accelera i processi interni bloccando l'assorbimento del sale nel flusso sanguigno, con conseguente aumento della produzione di urina. Per questo motivo, anche i tipi di tè e cola (o altre bibite contenenti caffeina) possono aumentare il conteggio delle visite al bagno. Quindi quanti viaggi al giorno vanno bene? Svuotare fino a otto volte al giorno è considerato normale, dice Ekene Enemchukwu, M.D. , chirurgo ricostruttivo pelvico e assistente professore di urologia presso lo Stanford University Medical Center di Palo Alto, California.

Quando si tratta di caffeina, il caffè è il principale colpevole, con circa 96 mg per tazza da otto once (gli esperti raccomandano non più di 400 mg al giorno). Non posso vivere senza la tua scossa quotidiana? Considera una tazza più piccola o prova mezzo caffè e mezzo decaffeinato. Il tè nero ha circa 47 mg di caffeina per otto once, mentre tè verde è circa la metà di quella a 28 mg (e ha più benefici alla salute anche). La cola è solo 22 mg per otto once, ma tieni presente che la maggior parte delle lattine sono almeno 12 once (e possono comportare ulteriori rischi per la salute con loro).

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Potresti bere troppa acqua (o non abbastanza)

Bene, ecco un gioco da ragazzi: OD-ing su H20 può farti fare la pipì molto. Tuttavia, non sono solo i viaggi in bagno a preoccupare, è il fatto che il sovradosaggio di acqua diluisce il contenuto di sale delle cellule, una condizione nota come iponatriemia . Se non controllata, l'iponatriemia può far gonfiare le cellule, innescando una pericolosa catena di reazioni che possono farti ammalare.

Come fai a sapere se lo sei bere troppo ? Insieme al suggerimento standard di mirare a otto bicchieri d'acqua da 8 once al giorno (di più se sei molto attivo), in genere raccomandiamo alla maggior parte delle persone di urinare circa ogni quattro ore, afferma il dottor Akhavan. Possiamo differenziare la frequenza urinaria con grandi volumi urinari osservando la concentrazione di urina. Se la tua pipì è super pallida fino a schiarirsi, probabilmente stai bevendo troppo. Una tonalità simile a una limonata è ciò che stai cercando qui. Un urologo potrebbe anche chiederti di tenere un 'diario minzionale', in cui annoti esattamente quando e quanto urini in pochi giorni, affinché il tuo medico possa analizzarlo, aggiunge.

Fin qui tutto bene. Bevi troppo, piscia troppo. Ma ... bevi troppo poco? Sì, in modo indiretto.


Ricercatori presso l'Università di Miami ha scoperto che le persone che sono disidratate o bevono meno di 1,5 litri (circa sei tazze) al giorno corrono il doppio del rischio di infezioni alla vescica, che a loro volta ti fanno sentire come se dovessi fare pipì con urgenza. Puoi dire se hai bisogno di andare correlato a infezioni perché la quantità di urina sarà piccola, di colore scuro e possibilmente profumata. In tal caso, consultare immediatamente il medico per il trattamento.

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Un UTI può farti fare la pipì molto

Parlando di infezioni che ti fanno fare la pipì, uno dei tipi più comuni è chiamato infezione del tratto urinario o UTI. Le infezioni del tratto urinario inferiore causano infiammazione della vescica e possono causare sintomi di necessità di urinare frequentemente, così come disagio o bruciore durante la minzione, un cambiamento nell'odore e nel colore delle urine e dolore addominale inferiore, afferma il dott.Enemchukwu. Questo di solito è causato dall'infiammazione della parete vescicale che rende irritante anche una piccola quantità di urina. Un UTI viene solitamente diagnosticato attraverso un'analisi delle urine, dice, e un test di urinocoltura per il ceppo batterico (tipicamente E. coli) che ha causato l'infezione.

UTI, che producono minzione urgente e dolorosa e possono indurre mal di schiena lombare , può verificarsi in più punti del tratto urinario, inclusi vescica, reni, uretere e uretra. Più comunemente, si verificano nell'uretra, la parte del tratto urinario che svuota la vescica all'esterno del corpo quando fai la pipì. Sebbene sia gli uomini che le donne possano contrarre infezioni del tratto urinario, si verificano più frequentemente nelle donne perché le aperture dell'uretra e dell'ano sono più vicine tra loro, aumentando il rischio di infezione da batteri fecali nell'uretra (più informazioni di quanto probabilmente volevi, ma ce l'hai).

La gravidanza ti fa fare pipì?

In una notizia più felice, a volte fare pipì molto non ha nulla a che fare con infezioni e malattie, e ha tutto a che fare con un bambino a bordo! La frequenza urinaria può essere sperimentata durante gravidanza , conferma il Dr. Enemchukwu. All'inizio della gravidanza , il feto è ancora molto piccolo, quindi si ritiene che i sintomi urinari siano mediati dagli ormoni. Tuttavia, con l'allargamento dell'utero, le donne possono sperimentare una maggiore frequenza urinaria, urgenza e persino incontinenza urinaria da stress in cui si hanno perdite con tosse, starnuti o attività. Ciò è probabilmente causato dalla crescita del bambino, che esercita pressione sulla vescica. Comodo, non lo è, soprattutto se la tua postazione di lavoro non è neanche lontanamente vicina a un bagno, ma è un piccolo prezzo da pagare per il tuo piccolo, soprattutto se sei stato cercando di rimanere incinta per un po.

La stitichezza può farti fare pipì.

Che ne dici di un non sequitur? Ma ecco il punto: nella terra degli organi interni, il tuo intestino e la tua vescica sono vicini di casa. E quando ci sei stitico (forse voi cambiato il tuo programma , o stai provando una nuova dieta), il tuo intestino gonfio può spingere sulla vescica o sull'uretra, causando spasmi o irritazioni che innescano la necessità di andare. La stitichezza può causare flusso debole, intermittenza (interruzione del flusso urinario), perdita di controllo della vescica e minzione dolorosa, afferma il dott.Enemchukwu. Insieme a farmaci da banco e da prescrizione, ce ne sono molti rimedi naturali a casa per la stitichezza che può aiutarti a ottenere le cose in esecuzione di nuovo regolarmente.

Per gli uomini, insieme alle viscere di backup, un prostata ingrossata potrebbe essere un altro colpevole che sta facendo pressione sull'uretra e bloccando il flusso a valle. Questa pressione invia un segnale alla vescica che è ora di iniziare il processo di pipì, anche quando c'è solo una piccola quantità di urina nella vescica. Presto, i ragazzi si ritrovano a colpire la testa due volte più spesso di prima. La buona notizia: è relativamente comune e facile da trattare. Se il problema è un blocco, in genere un farmaco chiamato alfa-bloccante funzionerà rilassando il collo della vescica e la prostata, afferma il dottor Akhavan. Altri farmaci chiamati inibitori della 5-alfa-reduttasi agiscono restringendo la prostata.

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L'ansia può farti fare pipì?

Hai mai notato come la voglia di andare aumenta in modo esponenziale quando è il tuo turno per essere al centro della scena ? Come fare un brindisi al matrimonio di un tuo amico, stare sulla linea di partenza prima di una corsa su strada o accedere a Zoom per fare una presentazione aziendale, senza fallo, devi andare. Perplesso sul perché? Si scopre che lo sono anche gli scienziati. Ci sono molte teorie che tentano di spiegare il legame tra vescica iperattiva e ansia, sebbene siano per lo più basate su studi sugli animali, afferma il dottor Enemchukwu. Il pensiero è che l'ansia e la funzione della vescica condividano un percorso neurologico comune, noto come percorso serotoninergico, o un percorso ormonale (l'asse ipotalamo-ipofisi-surrene (HPA) e il fattore di rilascio della corticotropina). Di solito, i messaggi che trasmettono lungo questi percorsi rimangono indipendenti l'uno dall'altro, ma durante i periodi di stress e ansia, i segnali possono essere incrociati.

Altre teorie sul motivo per cui l'ansia ti fa venir voglia di fare pipì hanno a che fare con il design della tua vescica: in tempi normali, si contrae per aiutarti ad andare. Ma quando sei ansioso, i muscoli di tutto il corpo si irrigidiscono, compresa la vescica. Poiché il tuo cervello di solito associa questa contrazione a un segnale che stai cercando di fare pipì, innesca una catena di reazioni, che culmina in un urgente bisogno di urinare nei momenti più scomodi.

L'ansia è un'esperienza umana universale, ma ci sono modi per farlo aiutati a rilassarti . La ricerca mostra che la terapia cognitivo comportamentale può insegnare con successo alle persone abilità di coping in situazioni di stress. Yoga e meditazione può anche portare sollievo ad alcune persone. O puoi scarica app che ti insegnano di tutto, dalle tecniche di respirazione profonda ai modi pratici per preoccuparti di meno.

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Potresti avere una vescica iperattiva

Bene sì, stai pensando. Abbiamo già stabilito che devo fare la pipì molto. Ma la vescica iperattiva non è solo una frase generica, è una condizione specifica reale. Questo è un disturbo in cui la vescica si stringe troppo, portando alla sensazione di dover andare in bagno troppo spesso, afferma il dottor Akhavan.

A differenza di avere una vescica piccola, che è rara, la vescica iperattiva (OAB) colpisce dal 12 al 16% della popolazione degli Stati Uniti, afferma il dott.Enemchukwu. È più probabile che si sviluppi con l'avanzare dell'età e le donne hanno una probabilità leggermente maggiore di ottenerlo rispetto agli uomini. Questi frequenti impulsi a fare pipì possono portare a disagio o pressione pelvica e persino incontinenza, dice. Sebbene vi siano diverse possibili cause della Rubrica fuori rete, tra cui la mancanza di esercizio fisico e l'aumento dello stress, la dieta è il principale sospettato di questo disturbo, poiché alcuni alimenti possono irritare la vescica, provocandone la contrazione. I potenziali irritanti includono:

  • alcol
  • dolcificanti artificiali
  • caffeina
  • fluidi gassati
  • cioccolato
  • agrumi
  • tabacco

In generale, afferma il dott.Enemchukwu, la vescica iperattiva viene trattata con un approccio progressivo:

  • Terapie comportamentali : Ciò può includere l'eliminazione delle sostanze irritanti della vescica, l'assicurazione dei movimenti intestinali molli quotidiani, l'esercizio / meditazione / consapevolezza per affrontare l'ansia / stress e l'allenamento della vescica.
  • Farmaci : Questi includono farmaci anticolinergici, beta 3 agonisti o possibilmente terapia di combinazione (anticolinergici + beta 3 agonisti).
  • Terapia fisica del pavimento pelvico : Esercizi che allenano i muscoli della vescica e dell'uretra a contrarsi e rilassarsi.
  • Terapie avanzate : Le opzioni includono iniezioni di Botox alla vescica, impianti di neuromodulazione sacrale (impulsi elettrici che stimolano il nervo sacrale a cercare di migliorare la comunicazione tra la vescica e il cervello) e la stimolazione percutanea del nervo tibiale (corrente elettrica usata per stimolare i nervi nella vescica e il pavimento pelvico per cambiare il loro modello di attività).

Perché la cistite interstiziale ti fa fare pipì

Potresti non averne mai sentito parlare, ma la cistite interstiziale colpisce fino a 12 milioni di americani, secondo il Associazione per la cistite interstiziale , con le donne che superano gli uomini di un rapporto di circa tre a uno. Questo è un disturbo potenzialmente debilitante noto anche come sindrome del dolore alla vescica, in cui le persone possono provare dolore sovrapubico cronico, bruciore, frequenza e urgenza in assenza di un'infezione, afferma il dottor Akhavan.

La causa della cistite interstiziale non è chiara e il medico può fare la diagnosi solo dopo averne escluso altre problemi alla vescica urinaria . Insieme a un bisogno urgente e frequente di andare (in casi estremi, le persone con cistite interstiziale devono andare 60 volte al giorno ), il dolore che peggiora quando si beve o si mangia e migliora dopo aver urinato, è un sintomo rivelatore di questo disturbo. Se hai la cistite interstiziale, il tuo medico potrebbe suggerirti farmaci da banco o da prescrizione, insieme a terapie alternative. Come ultima opzione, chirurgia potrebbe essere un'opzione.

Fare la pipì molto potrebbe essere un segno di diabete

Un veloce lezione di scienze : Le cellule del tuo corpo si basano su uno zucchero chiamato glucosio per produrre energia. Affinché il glucosio entri nelle cellule, si accoppia con qualcosa chiamato insulina. Nelle persone con diabete di tipo 1 o di tipo 2, il corpo non produce insulina o non può utilizzarla in modo efficiente per portare il glucosio nelle cellule. Invece, il glucosio rimane nel flusso sanguigno e poi si dirige verso i reni da espellere. I tuoi reni, riconoscendo una quantità eccessivamente elevata di glucosio, segnalano al tuo corpo che hanno bisogno di più acqua per smaltire lo zucchero. Quindi, il tuo bisogno di fare pipì aumenta.

Nei reni, alti livelli di zucchero possono portare alla fuoriuscita di glucosio nelle urine, afferma il dottor Akhavan. Ciò può influire sull'equilibrio della produzione di urina, attirando più acqua nel flusso di urina, causando un'eccessiva produzione di urina. Anche le complicazioni associate al diabete possono avere un ruolo nell'aumentare il bisogno di fare pipì. Nelle persone con qualcosa chiamato neuropatia diabetica, i nervi che entrano e escono dalla vescica possono essere danneggiati, dice. Ciò può influire sulla capacità di qualcuno di sentirsi come se avesse la vescica piena o danneggiare la sua capacità di svuotare completamente la vescica.

Mentre il diabete di tipo 1 richiede quasi sempre la gestione della medicina, a volte il diabete di tipo 2 può esserlo invertito di tenere traccia della tua dieta, esercizio fisico e abitudini di vita.

Relazionato: Tutto ciò che devi sapere su come evitare il prediabete

Gli esercizi per il pavimento pelvico possono rafforzare la vescica

Se hai a che fare con problemi di minzione frequente per un po ', potresti pensare che sia solo come sei, o forse è qualcosa che accade quando invecchi. Ma ci sono molte cose che puoi fare, dall'assunzione di farmaci alla modifica della tua dieta, che possono migliorare la tua situazione.

Un buon punto di partenza? Mettendo il tuo muscoli del pavimento pelvico dieci a fitness programma. Esatto: i muscoli responsabili di trattenere la pipì a volte possono diventare un po 'pigri e gli esercizi giusti possono rimettere le cose in carreggiata. Non puoi rafforzare la vescica stessa, ma puoi esercitare e rafforzare i muscoli del pavimento pelvico con esercizi di Kegel, afferma il dott.Enemchukwu. Questo può aiutare a migliorare il controllo della vescica. Nello specifico, un tipo di terapia fisica del pavimento pelvico noto come allenamento della vescica può essere utile, dice: questo ti insegna come ignorare la tua vescica quando ti dà falsi segnali usando distrazioni e rapidi gesti, un tipo di esercizio di Kegel.

In definitiva, affrontare la costante voglia di fare pipì è fastidioso, ma è improbabile che lo sia vita minaccioso. Inoltre, è qualcosa che il tuo medico sente molto, quindi puoi sentirti sicuro dei consigli sul trattamento che ricevi. I problemi con la frequenza urinaria possono interessare fino a metà della popolazione, afferma il dottor Akhavan. Quindi è un problema estremamente comune e trattabile.

Avanti il ​​prossimo, Cos'è la dieta antinfiammatoria e quali alimenti puoi mangiarci?

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