Ecco 50 motivi per cui dovresti bere il tè verde

Se non bevi già tè verde regolarmente, dovresti iniziare: la salute benefici del tè verde sono tanti!

Il tè verde e la maggior parte degli altri tè sono preparati con Pianta di Camellia sinensis e sono stati usati in Cina e Giappone per secoli per scopi medicinali. Il tè verde è ottenuto da foglie non ossidate, il che significa che è meno elaborato rispetto ad altri tipi di tè e ha più antiossidanti.

Dalla perdita di peso alla riduzione del rischio di cancro e infiammazione, il tè verde offre tanti vantaggi:

50 benefici del tè verde

1. È a basso contenuto di caffeina.

Il tè verde contiene caffeina, ma dentro quantità molto inferiori del tè nero o del caffè.

2. È ricco di antiossidanti.

Tè verde polifenoli può ridurre una serie di condizioni croniche e promuovere il benessere generale.

3. Potrebbe aumentare l'energia.

La giusta quantità di caffeina e antiossidanti potrebbe darti più energia.

4. Può ridurre l'infiammazione.

Il tè verde contiene più flavonoidi, un tipo di nutriente a base vegetale, rispetto al tè nero e la ricerca mostra che i flavonoidi possono aiutare ridurre l'infiammazione .

5. Potrebbe diminuire l'accumulo di placca nelle arterie.

I flavonoidi nel tè verde aiutano a ridurre l'infiammazione, il che potrebbe evitare che la placca si accumuli nelle arterie, riducendo il rischio di malattie cardiovascolari.

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6. Previene le malattie infiammatorie croniche.

La ricerca mostra che il tè verde può aiutare a prevenire malattie infiammatorie croniche , come le condizioni gastrointestinali e neurodegenerative.

7. Può prevenire lo stress ossidativo.

È stato dimostrato che il tè verde e l'estratto di tè verde ridurre il verificarsi di stress ossidativo , che è uno squilibrio dei radicali liberi e delle difese antiossidanti nel corpo.

8. Può ridurre l'impatto dei problemi neurologici.

Condizioni neurologiche , compresi quelli legati all'età, potrebbero essere aiutati con il tè verde, mostra la ricerca.

9. Potrebbe ridurre il rischio di molte malattie croniche.

Bere verde potrebbe ridurre il rischio di diverse condizioni croniche , compreso il cancro e i disturbi legati all'età.

10. Può aiutare ad abbassare la pressione sanguigna.

La ricerca mostra che il tè verde può pressione sanguigna inferiore significativamente sistolica , il numero superiore sulla lettura della pressione sanguigna che mostra la quantità di pressione che il sangue sta usando contro le tue arterie.

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11. Abbassa il colesterolo.

Il tè verde può in modo significativo abbassare il colesterolo LDL , il tipo cattivo che aumenta il rischio di malattie cardiache e ictus.

12. Può ridurre il rischio di malattie cardiache.

Il tè verde è stato collegato a un riduzione del rischio di malattia coronarica e le sue proprietà di riduzione della pressione sanguigna promuovono la salute generale del cuore.

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13. Potrebbe ridurre il rischio di ictus.

Più tè verde beve qualcuno, più è probabile che possa aiutare ridurre il rischio di avere un ictus , la ricerca mostra.

14. Potrebbe aiutarti a perdere peso.

La ricerca suggerisce che il tè verde ha proprietà dimagranti e di controllo del peso , a causa delle sue proprietà brucia-grassi e di potenziamento energetico.

15. Aumenta l'ossidazione dei grassi.

Il tè verde può aumentare la combustione di calorie e grassi nel corpo, come dimostrato dalla ricerca aumenta il dispendio energetico fino al 5% e l'ossidazione dei grassi fino al 16%.

16. Abbassa l'indice di massa corporea.

I benefici di perdita di peso, controllo del peso e bruciagrassi del tè verde potrebbero aiutare a ridurre l'indice di massa corporea.

17. Potrebbe ridurre la circonferenza della vita.

Riducendo il circonferenza della tua vita può ridurre il rischio di malattie cardiache e diabete, e bere quattro tazze al giorno di tè verde ha dimostrato di fare proprio questo.

18. Aumenta la resistenza fisica.

Potrebbe anche essere la capacità del tè verde di bruciare i grassi e aumentare il dispendio energetico durante l'esercizio migliorare le prestazioni fisiche o atletiche e la resistenza .

19. Può ridurre il rischio di cancro al seno.

Alcune ricerche suggeriscono che è possibile bere più di tre tazze di tè verde al giorno ridurre le recidive di cancro al seno .

20. Può ridurre il rischio di cancro alla prostata.

Gli uomini che bevevano cinque o più tazze di tè verde al giorno vedevano a diminuzione del rischio di cancro alla prostata avanzato , la ricerca mostra.

21. Riduce la probabilità di cancro del colon-retto.

Ci sono alcune prove che bere anche solo una tazza di tè verde al giorno può aiutare prevenire il cancro del colon-retto .

22. Ha proprietà di prevenzione del cancro.

Le catechine, antiossidanti presenti nel tè verde, hanno dimostrato di avere proprietà anti-cancro, aiutando a prevenire e rallentare la progressione di molti diversi tipi di cancro .

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23. Promuove la salute del fegato.

L'estratto di tè verde può ridurre gli enzimi nel fegato nelle persone che hanno la steatosi epatica non alcolica.

24. Migliora la memoria.

Bevi verde ogni giorno e probabilmente vedrai il tuo la memoria migliora , che è particolarmente utile con l'avanzare dell'età.

25. Può ridurre il rischio di demenza e Alzheimer.

Gli studi dimostrano che il tè verde può ridurre il rischio di demenza , Morbo di Alzheimer e deterioramento cognitivo.

26. Può aiutare a curare il morbo di Parkinson.

L'assunzione di tè verde potrebbe aiutare a prevenire il disturbo neurodegenerativo Morbo di Parkinson .

27. È antimicrobico.

Le catechine in verde hanno dimostrato di avere proprietà antimicrobiche , che potrebbe scongiurare una varietà di malattie.

28. Riduce la probabilità di infezione.

L'antimicrobico natura di tè verde significa che potrebbe prevenire una serie di infezioni , compresi i raffreddori.

29. Può tenere lontana l'influenza.

I ricercatori hanno anche dimostrato che le catechine nel tè verde hanno effetti antivirali nel ridurre l'impatto del virus influenzale.

30. Combatte le infezioni del tratto urinario.

La ricerca suggerisce che la natura antimicrobica del tè verde lo rende efficace trattamento delle infezioni del tratto urinario , soprattutto quelli causati da E. coli.

31. Migliora la salute dentale.

Il tè verde è stato collegato a salute parodontale generale , con ricerche che dimostrano che riduce l'infiammazione, previene il riassorbimento osseo e arresta la crescita dei batteri che causano la malattia parodontale.

32. Previene l'alitosi.

Sorseggiare tè verde può mantenere l'alito fresco e profumato: i polifenoli del tè possono modificare i componenti odorosi che lo compongono causare l'alitosi .

33. Abbassa i livelli di zucchero nel sangue.

È stato dimostrato che i polifenoli e i polisaccaridi nel tè verde abbassare lo zucchero nel sangue , che potrebbe ridurre le tue possibilità di contrarre il diabete.

34. Riduce il rischio di diabete.

Il tè verde potrebbe ridurre la quantità di glucosio che entra nel flusso sanguigno e prevenire, possibilmente, picchi di zucchero nel sangue ridurre il rischio di diabete di tipo 2 fino al 30%.

35. Migliora l'umore.

La caffeina e gli antiossidanti nel tè verde sono collegati miglioramento del rilassamento, della tensione e della calma , dandoti una spinta all'umore.

36. Ti rende più produttivo.

È stato dimostrato che il tè verde migliora chiarezza mentale, funzione cognitiva e rilassamento, migliorando anche la concentrazione e la produttività.

37. Allevia ansia .

I composti presenti nel tè verde offrono numerosi benefici per la salute fisica e mentale a cui potrebbero contribuire riduzione dei sentimenti di ansia .

38. Promuove la salute delle ossa.

Le proprietà antiossidanti e antinfiammatorie del tè possono guardia contro la perdita ossea e ridurre il rischio di frattura, che può anche ridurre il rischio di osteoporosi.

39. Aiuta a lenire l'artrite.

Grazie alla sua natura antinfiammatoria, il tè verde, insieme all'esercizio fisico, è benefico trattamento dell'artrite reumatoide .

40. Migliora buona salute .

Il tè verde favorisce la crescita di batteri intestinali sani , che potrebbe ridurre il rischio di obesità e alcune malattie.

41. Può prevenire disturbi gastrointestinali.

Le proprietà antinfiammatorie, antibatteriche e anticancerogene del tè verde hanno dimostrato di ridurre il rischio di disordini gastrointestinali , come la sindrome dell'intestino irritabile o il morbo di Crohn.

42. Aiuta la digestione.

I composti presenti nel tè verde possono aiutare ad abbattere gli alimenti e ridurre l'infiammazione nel sistema digerente, migliorare la digestione .

43. Aiuta acne .

La ricerca mostra che i polifenoli del tè possono limitare la produzione di sebo, la sostanza oleosa che mantiene la pelle idratata e curare l'acne .

44. Potrebbe aiutarti a smettere di fumare.

Gli effetti di riduzione dello stress del tè verde possono aiutare le persone a combattere le dipendenze, come aiutare te smettere di fumare .

45. Riduce il rischio di glaucoma.

Il tè verde è associato a un riduzione del rischio di sviluppare il glaucoma alleviando parte della pressione del fluido che si accumula negli occhi.

46. ​​Può offrire sollievo dalle allergie.

I ricercatori in Giappone hanno scoperto che il tè verde può bloccare un recettore cellulare che crea una risposta allergica e potrebbe farlo alleviare i sintomi di allergia .

47. Migliora la fertilità.

I polifenoli nel tè verde possono aumentare la qualità dei gameti maschili e femminili , e anche migliorare la concentrazione di spermatozoi e ridurre i danni al DNA.

48. Promuove l'idratazione.

La ricerca mostra che il tè preparato lo è idratante come l'acqua .

49. Protegge dai danni alla pelle causati dai raggi UV.

Il tè verde può proteggere dai danni dei raggi ultravioletti sulla pelle, che può causare rughe e altre condizioni della pelle.

50. Potrebbe aiutarti a vivere più a lungo.

Poiché il tè verde riduce il rischio di cancro e malattie cardiovascolari, la ricerca lo dimostra in generale promuove la longevità .

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