Hai il bruciore di stomaco? Trova sollievo velocemente con questi 15 rimedi casalinghi fai-da-te

Che tu stia cenando con gli amici o ti stia godendo un famiglia raccolta, l'ultima cosa che vuoi alla fine è bruciore di stomaco . Quel bruciore al petto può togliere il divertimento all'intera serata, ma ci sono modi per alleviare, o addirittura evitare, il dolore. Se sei uno dei 60 milioni di americani Chi ha il bruciore di stomaco almeno una volta al mese, i rimedi casalinghi a volte possono funzionare così come i farmaci per aiutarti a prevenire quel dolore bruciante o per gestirlo quando si manifesta.

Se hai solo occasionalmente il bruciore di stomaco, potrebbe essere un fastidio, ma di solito non è nulla di cui preoccuparsi. Tuttavia, se il tuo bruciore di stomaco continua a tornare o non se ne andrà affatto, è tempo di visitare il tuo medico. Il bruciore di stomaco potrebbe essere un segno di malattia da reflusso gastroesofageo o GERD. GERD non provoca solo bruciore di stomaco (alcune persone si sentono anche nauseabondo ), ma la sensazione di bruciore al petto è il sintomo più comune.

Trova sollievo rapido dal bruciore di stomaco con questi rimedi casalinghi .

Bicarbonato di sodio per il bruciore di stomaco

Uno dei rimedi casalinghi originali per l'indigestione è bicarbonato di sodio mescolato in acqua. Il motivo per cui ha resistito alla prova del tempo? Funziona! Il bicarbonato di sodio è una base che compensa l'acidità nel tuo esofago e nell'intestino, dice Julia Zumpano, R.D. , dietista presso la Cleveland Clinic in Ohio. Per un rapido sollievo, prova a mescolare da mezzo a un cucchiaino di bicarbonato di sodio in otto once di acqua.

Non esagerare, però: troppo bicarbonato di sodio può avere effetti negativi sulla salute, Compreso nausea , vomito e diarrea. Se sei incinta o hai una condizione cronica come malattie cardiache, ipertensione o malattie renali, parla con il tuo medico prima di provare questo rimedio casalingo.

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Il latte aiuta il bruciore di stomaco?

Il latte è un altro rimedio della vecchia scuola per il bruciore di stomaco. Come gli antiacidi da banco a base di calcio, il latte contrasta l'acidità dello stomaco, dice Zumpano. Attenersi latte scremato o magro —Il contenuto di grassi nel latte intero potrebbe effettivamente contribuire al bruciore di stomaco. Sulla stessa linea, lo yogurt magro può anche alleviare il bruciore di stomaco (e fornire una dose di probiotici compatibili con l'intestino allo stesso tempo).

Aceto di mele per il bruciore di stomaco

Sembra controintuitivo che qualcosa di acido come l'aceto possa aiutare a curare il bruciore di stomaco, ma ecco una svolta: a volte, la sensazione dolorosa si verifica se lo stomaco non ha abbastanza acido per aiutare a digerire il cibo, dice Brenda Rea, M.D., R.D ., professore di medicina alla Loma Linda University in California. Più a lungo il cibo rimane nello stomaco prima di essere scomposto, maggiore è il rischio che provochi indigestione e bruciore di stomaco. Un cucchiaino di sidro di mele non trasformato diluito può fornire allo stomaco l'acido di cui ha bisogno per digerire il cibo. Vale la pena notare che c'è nessuna prova scientifica che il trucco dell'aceto funziona (anche se molte persone lo giurano) e potrebbe peggiorare il tuo bruciore di stomaco, quindi procedi con cautela.

Succo di limone per il bruciore di stomaco

Se l'aceto di mele non è la tua marmellata, che ne dici del succo di limone? Bere il succo di mezzo limone può dare risultati simili, dice Zumpano. È meglio bere il succo prima di iniziare a mangiare per preparare lo stomaco al pasto che verrà.

Il succo di sottaceto aiuta il bruciore di stomaco?

Le persone che trovano sollievo dal bruciore di stomaco dall'aceto di mele o dal succo di limone potrebbero scoprire che il succo di sottaceti è un'altra opzione. Oltre alla sua naturale acidità, il succo di produzione propria sottaceti contiene Lactobacillus batteri, a probiotico che si forma nella buccia del sottaceto quando fermenta. I batteri sani per l'intestino a volte possono essere rimossi durante la lavorazione commerciale, quindi prepara i tuoi sottaceti se possibile.

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Senape per il bruciore di stomaco

La senape per il bruciore di stomaco può sembrare inverosimile, ma molte persone credono che funzioni. La senape gialla prende il suo colore dalla spezia curcuma, che può aiutare ad alleviare l'indigestione. Un altro vantaggio: la senape può neutralizzare parte dell'acido gastrico. Le persone che giurano su questo rimedio di solito prendono un cucchiaino di senape secondo necessità.

Gomma da masticare per il bruciore di stomaco

Zumpano suggerisce che la senape può anche funzionare perché il suo sapore piccante stimola la produzione di saliva, rivestendo l'esofago e creando una barriera dall'acidità dello stomaco durante il reflusso. La gomma da masticare ha un effetto stimolante simile sulla saliva, proteggere l'esofago e risciacquare l'acido nello stomaco. (Evita le gomme alla menta, che possono scatenare il bruciore di stomaco.)

Lo zenzero può aiutare il bruciore di stomaco

Se tua madre ti dava una ginger ale piatto quando avevi mal di stomaco da bambino, potrebbe essere sembrato un piacere, ma c'era una buona ragione dietro. Lo zenzero è noto da tempo per aiutare a calmare i disturbi di stomaco , Compreso gonfiore allo stomaco e reflusso acido. Tuttavia, la carbonatazione e l'aggiunta di zuccheri aggravano lo stomaco, quindi è meglio bere il tè allo zenzero.

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Oli essenziali per il bruciore di stomaco

Sebbene il potere degli oli essenziali per alleviare il bruciore di stomaco manchi di dati scientifici, ciò non ha impedito alle persone di pubblicizzarne i benefici. Oli essenziali commestibili più comunemente usati per il bruciore di stomaco includono lavanda, limone, zenzero e arancia. Aggiungi una o due gocce al tè o all'acqua caldi. Non tutti gli oli essenziali compatibili con il bruciore di stomaco sono ingeribili. L'olio essenziale di eucalipto può essere utilizzato in un diffusore o nell'acqua del bagno. Sebbene la giuria non sia ancora in grado di valutare l'efficacia di questi oli per risolvere il bruciore di stomaco, ci sono studi che indicano che possono aiutare con problemi come stress e ansia , quindi c'è un piccolo svantaggio nel provarli.

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Tè per il bruciore di stomaco

Una tazza di tisana può essere calmante durante una giornata impegnativa e può anche aiutare alcune persone con bruciore di stomaco . (Assicurati che il tè sia privo di caffeina, poiché la caffeina può innescare il bruciore di stomaco.) Oltre al tè allo zenzero, i tè alla camomilla e al limone sono altre scelte che possono lenire il tratto digestivo e ridurre il reflusso. Se sei allergico all'ambrosia , crisantemi, calendule o margherite, salta la camomilla in quanto potrebbe causare una reazione simile.

E il caffè per il bruciore di stomaco?

Preparati per una brutta notizia: per molte persone, una tazza di caffè mattutina è un forte fattore scatenante del bruciore di stomaco. Finché c'è nessuna ricerca medica difficile che il caffè provoca bruciore di stomaco, ci sono prove abbastanza aneddotiche che è meglio stare alla larga se non riesci a identificare la fonte del tuo disagio. Oppure interrompi per un giorno o due per vedere come reagisce il tuo corpo. Se l'eliminazione del caffè allevia i sintomi, la caffeina può essere un fattore scatenante. Prova invece il decaffeinato o uno di questi alternative alla caffeina .

Le banane possono alleviare il bruciore di stomaco?

Alcuni frutti sono acidi e possono scatenare il bruciore di stomaco, ma altri possono fornire sollievo. Banane sono un frutto a bassa acidità. Possono aiutare a lenire il rivestimento esofageo irritato e sono ricchi di fibre, che aiutano a mantenere sano il tratto digestivo. Oltre alle banane, anche i meloni melata e il melone fanno bene al bruciore di stomaco. Contengono magnesio, un ingrediente in molti farmaci contro il bruciore di stomaco da banco. Mangiali da soli o aggiungili a un frullato.

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Mangia pasti più piccoli, più lenti e più spesso

Se stai mangiando tre pasti quadrati al giorno e hai il bruciore di stomaco, potresti voler mescolare le cose. Troppo cibo in un numero insufficiente di sedute può contribuire al tuo disagio. Invece, mangia cinque o sei pasti più piccoli durante il giorno, masticando lentamente e accuratamente per massimizzare la digestione. Quando lo stomaco è troppo pieno o il cibo è troppo grasso, la valvola esofagea si apre e il cibo e l'acido si spostano dallo stomaco indietro verso la gola, portando al bruciore di stomaco, dice Scott Gabbard, M.D. , un gastroenterologo presso la Cleveland Clinic. I pasti che contengono più di 500 calorie causano più reflusso rispetto ai pasti a basso contenuto calorico, afferma il dottor Gabbard, e gli alimenti che contengono più di 10-15 grammi di grassi tendono ad aumentare la quantità di bruciore di stomaco.

Evita questi cibi che provocano il bruciore di stomaco

Insieme al caffè e al latte intero, altri alimenti possono causare bruciore di stomaco. Guarda la tua dieta e considera se qualche alimento in particolare causa i tuoi problemi. Se noti che il bruciore appare dopo aver mangiato o bevuto qualcosa di specifico, fai un test. Rimuovere l'elemento dalla dieta per alcuni giorni per vedere cosa succede. Gli alimenti noti per innescare il bruciore di stomaco nelle persone includono:

• Cioccolato
• Agrumi
• Alimenti pesanti e ricchi di grassi (patatine fritte, patatine fritte, fast food, dessert)
• Come
• Menta piperita
• Soda o qualsiasi cosa gassata
• Cibi piccanti
• Pomodoro e prodotti a base di pomodoro, come concentrato di pomodoro e salsa di pomodoro

Sollievo dal bruciore di stomaco durante la gravidanza

Ci sono due ragioni per cui le donne incinte potrebbero avere il bruciore di stomaco. Primo, durante la gravidanza il corpo di una donna inizia a rilasciare ormoni che rilassano i muscoli addominali e pelvici in preparazione per il parto. Ciò può anche causare il rilassamento di muscoli come quello che controlla la valvola tra l'esofago e lo stomaco, consentendo alla bile acida di fluire indietro verso la gola. In secondo luogo, man mano che il bambino cresce, esercita una pressione sullo stomaco, che può anche portare a reflusso acido. Evitare cibi trigger può aiutare, insieme a questi altri suggerimenti per ridurre il bruciore di stomaco:

• Masticare lentamente e accuratamente per abbattere il cibo il più possibile per la digestione.
• Bevi i tuoi nutrienti attraverso proteine ​​e frullati di frutta.
• Fai piccoli pasti durante la giornata.
• Solleva il busto, non solo la testa, mentre dormi.
• Parla con il tuo medico o farmacista dei trattamenti da banco per il bruciore di stomaco durante la gravidanza.
• Prova a dormire sul lato sinistro, il che rende più difficile per l'acido muoversi all'indietro attraverso la valvola esofagea.

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Rimedi casalinghi sono un modo economico e accessibile per trattare il dolore da bruciore di stomaco. Se il primo rimedio non aiuta, continua a provare: alla fine, una di queste opzioni probabilmente funzionerà per te. Ma se il tuo bruciore di stomaco continua a tornare o scopri che sta peggiorando, parla con il tuo medico. Ricorda, il bruciore di stomaco è un sintomo: potresti dover trattare il problema che lo causa.

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Fonti

• Julia Zumpano , R.D., dietista, Cleveland Clinic
• Brenda Rea , M.D., R.D., professore di medicina presso l'Università di Loma Linda
• Scott Gabbard , M.D., gastroenterologo presso la Cleveland Clinic
• American College of Gastroenterology : Reflusso acido
• Notizie mediche oggi : Il bicarbonato di sodio funziona come trattamento per il reflusso acido?
• National Capital Poison Control Center : Mio figlio ha preso il bicarbonato di sodio
• Johns Hopkins Medicine : Dieta GERD: alimenti che aiutano con il reflusso acido (bruciore di stomaco)
• Franciscan Health : Rimedi casalinghi per il bruciore di stomaco (e quando hai bisogno di un medico)
• Scienze dell'aromaterapia : Come funzionano gli oli essenziali?
• Harvard Health Publishing; Harvard Medical School : Rimedi erboristici per il bruciore di stomaco
• Centro nazionale per la salute complementare e integrativa : Camomilla
• Gastroenterologia Epatologia : Progressi in GERD
• AARP : 5 alimenti migliori per evitare i sintomi del reflusso acido