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Malato di una routine di cura della pelle che non funziona? Ecco 6 passaggi essenziali per mattina e sera



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(iStock)

Non sarebbe fantastico se avere una pelle liscia e bella si riducesse all'applicazione di uno o due prodotti? Sfortunatamente, non è così che funziona: una pelle migliore è una questione di creare abitudini solide e durature e utilizzare i prodotti giusti per le esigenze del tuo tipo di pelle e capire che le esigenze della tua pelle cambiano con le stagioni e con l'età. Se ti sei sentito sopraffatto su come iniziare un routine di cura della pelle che funziona davvero, frustrati da un problema specifico della pelle o semplicemente cercando di scuotere le cose nella tua gamma di prodotti, ci siamo consultati con professionisti e addetti ai lavori di bellezza per portarti tutto ciò che devi sapere sulla costruzione del tuo passo dopo passo routine per la cura della pelle .

Il tuo primo errore, molto probabilmente, è fare troppo o troppo poco. La maggior parte delle persone è eccessivamente aggressiva o non fa abbastanza per la propria pelle, afferma la dott.ssa Jennifer Lucas, dermatologa e chirurgo dermatologico certificata dal consiglio di amministrazione con la Clinica di Cleveland . Raramente vedo persone nel mezzo. Qualsiasi estremo che fai al tuo viso o al tuo corpo non va bene.


Per la mattina e la sera, ecco i passaggi base consigliati a tutti (sì, anche agli uomini!). Oltre a questi passaggi, una buona routine per la cura della pelle consiste nell'aggiungere prodotti per problemi specifici della pelle, quindi tienilo a mente mentre leggi.

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Skincare routine mattutina

Passaggio 1: detergere

Inizia ogni giorno con il viso fresco risciacquando via il sudore, le cellule morte della pelle e qualsiasi altro olio o sporcizia rimasto dal rotolamento sul cuscino tutta la notte. L'American Academy of Dermatology (AAD) raccomanda un detergente senza alcool, non abrasivo per uso generale.

Può essere una sorpresa, ma c'è un giusto modo per lavarti il ​​viso. L'AAD consiglia di bagnare prima il viso con acqua tiepida e utilizzare solo la punta delle dita per applicare il detergente. L'uso di qualsiasi cosa oltre alle dita, come un panno o una spugna, può irritare la pelle. Quindi, sciacquare con acqua tiepida e asciugare tamponando con un asciugamano pulito.

Passaggio 2: candidarsi crema solare

L'uso quotidiano della protezione solare è un passaggio fondamentale per prevenire non solo cancro della pelle , ma anche segni prematuri dell'invecchiamento, comprese rughe e macchie scure. L'AAD consiglia vivamente di indossare una protezione solare ad ampio spettro (protegge dai raggi UVA e UVB) e con un SPF di almeno 30 (filtra il 97% dei raggi UVB).

È importante applicare correttamente la protezione solare —applica uno strato uniforme (pensa alla dimensione di un bicchierino) sul viso e su qualsiasi altra area della pelle esposta durante il giorno. E ricorda di riapplicarlo almeno ogni due ore mentre sei fuori.


Stai pensando di saltare questo passaggio in una giornata nuvolosa? Pensa di nuovo. Saresti sorpreso di sapere quanti raggi passano attraverso le nuvole che pensi ti stiano proteggendo, afferma il dott. Lucas. Anche in inverno, i raggi del sole si riflettono su cose come neve e acqua. Qualsiasi superficie luminosa si riflette su di te.

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Passaggio 3: idratare e ricostituire

Quello che applichi dopo la protezione solare dipende davvero da te e dalle esigenze della tua pelle, afferma il dott. Lucas. Se vuoi applicare una crema idratante, scegline una che sia leggera sulle dita.

In verità, molti idratanti sono simili nel modo in cui funzionano per quanto riguarda il nutrimento della pelle. Mi piacciono i prodotti contenenti acido ialuronico perché tendono a idratare rapidamente, ma è una questione di come il tuo corpo li tollera, dice. Saprai che una crema idratante è troppo densa per te, ad esempio, se noti migliaia (piccole protuberanze bianche) o pori ostruiti.

Farmacista, Influenza di Instagram (@monavand) e vlogger del benessere La dottoressa Mona Vand fa eco all'importanza di uscire sempre di casa con una protezione solare e consiglia vivamente anche vitamina C siero, in particolare acido ascorbico e acido ialuronico.

Routine per la cura della pelle notturna

Passaggio 1: rimuovere il trucco

Il trucco, in particolare il fondotinta, è come applicare uno strato di vernice sulla pelle, afferma il dott. Lucas. Quindi, se ti sdrai e ti rotoli sul cuscino, specialmente se stai sudando un po' di notte, è solo un accumulo di sporcizia che sta entrando nei tuoi pori.

Quando scegli uno struccante, cercane uno formulato per sciogliere il trucco senza alcool o profumi, che possono seccare e irritare la pelle. Molti dermatologi raccomandano l'acqua micellare perché rimuove efficacemente lo sporco, l'olio e il trucco dai pori mantenendo la pelle idratata ed è adatta a tutti i tipi di pelle.

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Passaggio 2: detergere delicatamente

Lava via il giorno seguendo le stesse linee guida della tua pulizia mattutina. Ricorda- gentile è la parola chiave.

Se ti sei impegnato in un allenamento mattutino o pomeridiano, non aspettare l'ora di andare a dormire per lavarti il ​​viso. Il sudore irrita tutti i tipi di pelle, non solo acne -pelle incline, dice il dottor Lucas. Ogni volta che ti alleni, ricorda di asciugare il sudore dal viso con un asciugamano pulito e di lavare la pelle il prima possibile dopo.

La routine serale per la cura della pelle del Dr. Vand di solito include l'esfoliazione e la pulizia come al mattino, ma condivide: alternerò gli ingredienti attivi durante la notte. Faccio spesso una maschera notturna e mi godo una tazza di tisana!

Passaggio 3: idratare e ricostituire

Se la tua pelle tende a sentirsi un po' secca dopo il lavaggio, non puoi sbagliare applicando una crema idratante leggera e non comedogenica (non ostruisce i pori) prima di andare a letto. Il Dr. Lucas consiglia anche prodotti a base di retinoidi (ad es. retinolo, aldeide retinica, esteri di retinile) per la cura della pelle notturna per la loro lunga lista di benefici nutritivi: promuovere il ricambio cellulare, migliorare il tono e lo scolorimento della pelle, ridurre linee e rughe e aumentare l'idratazione.


Prodotti retinoidi e retinolo reti sono disponibili su prescrizione medica e da banco, a seconda della sua forza o potenza, quindi parla con il tuo dermatologo del prodotto migliore per te. Ma ricorda: cerca di non esagerare con l'applicazione. Più prodotto non equivale a risultati più rapidi.

È importante usare solo una quantità delle dimensioni di un pisello sul viso, afferma il dott. Lucas. Le persone tendono a metterci troppo e può essere molto secca e irritante.

Se usati in modo appropriato, tuttavia, i retinoidi topici e i prodotti a base di retinolo possono costituire una pietra angolare della tua routine di cura della pelle a lungo termine. Cori Zeichner, blogger di bellezza e Influenza di Instagram (@thedermwife), usa i retinoidi topici nella sua routine notturna da quasi un decennio. Nota: di notte, prima applico una crema idratante e poi uso un retinoide topico, che aiuta a trattare l'invecchiamento della pelle e tiene sotto controllo la mia acne adulta.

I professionisti della cura della pelle sottolineano anche il valore della moderazione e sapere quando meno è di più. È facile esagerare e sentirsi sotto pressione per adottare una routine di cura della pelle in 20 passaggi, secondo Leila Kashani Manshoory , CEO di alleyoop , un marchio di bellezza focalizzato sull'aiutare le donne a vivere meglio le loro vite impegnate e in movimento. A volte la cosa migliore in assoluto per la tua pelle è prendersi una pausa, anche solo un giorno alla settimana. Non c'è stato momento migliore per lasciare respirare la pelle, priva di trucco e strati di prodotti. Ascolta sempre le tue esigenze specifiche della pelle rispetto a ciò che pensi di dover fare perché la pelle di ognuno è diversa.

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Affrontare i problemi specifici della pelle

Se hai la pelle secca

Sia che tu abbia bisogno di una spinta di idratazione perché normalmente hai la pelle secca, o come molte persone, sperimenta una maggiore secchezza nei mesi invernali, considera l'aggiunta di un prodotto contenente acido ialuronico alla tua routine.

Ora puoi trovarlo in molte lozioni e creme da banco, afferma il dott. Lucas. È un prodotto molto idratante e restituisce elasticità.

Se stai combattendo anche con la pelle secca sul tuo corpo, la colpa potrebbe essere della tua doccia. Secondo l'AAD, la maggior parte delle persone ha bisogno solo di una doccia al giorno. L'eccessiva doccia e l'uso di acqua molto calda sono associati a secchezza e irritazione della pelle. Se puoi, fai docce più brevi o meno frequenti, usa acqua tiepida e idrata subito dopo esserti asciugato.

Quando fai la doccia, l'acqua calda scioglie gli oli dal tuo corpo, afferma il dott. Lucas. Quindi è importante restituire alla tua pelle ciò di cui l'hai appena drenata.

Per Elizabeth Dorow, cofondatrice ed erborista certificata per Ona organici , l'olio per il viso è un prodotto indispensabile al posto di una crema idratante tradizionale. Aiuta a sostenere e riparare la funzione della barriera cutanea per uniformare il tono della pelle, idratarla e purificare la congestione cutanea. Per una migliore penetrazione, scegli un olio con un peso molecolare ridotto, osserva Dorow.

Se hai la pelle grassa

Se hai la pelle naturalmente grassa a causa della genetica o la provi occasionalmente a causa di fatica , umidità stagionale o fluttuazioni ormonali, la chiave per mantenere la pelle equilibrata e senza arrossamenti è utilizzare prodotti privi di oli, non comedogenici e delicati.

Può sembrare controintuitivo, ma i dermatologi concordano sul fatto che il lavaggio persistente con prodotti forti e abrasivi sia la cosa peggiore che puoi fare per la pelle grassa. Trattare la pelle grassa in modo troppo duro può effettivamente innescare un aumento della produzione di olio ed esacerbare l'acne.

Anche se hai la pelle grassa, devi comunque idratarla, afferma il dott. Lucas. Consiglio prodotti contenenti ceramidi. Possono aiutare la pelle a ripristinare e ricostruire la sua barriera idratante.

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Se hai l'acne

Stai ancora cospargendo la tua pelle di astringente? Metti giù il batuffolo di cotone ora. Molti astringenti contengono alcol o sostanze chimiche che hanno lo scopo di rimuovere l'olio e sbloccare i pori, ma per la maggior parte delle persone causano un'eccessiva secchezza (specialmente se combinati con altri prodotti detergenti), causando ulteriore irritazione a sfoghi, desquamazione e arrossamento.

Invece, integra nella tua routine di cura della pelle un detergente delicato che contenga perossido di benzoile o acido salicilico, afferma il dott. Lucas. L'acido salicilico aiuta a migliorare la struttura della pelle e l'aspetto rimuovendo le cellule morte o secche della pelle, liberando i pori e riducendo gonfiore e arrossamento. Il perossido di benzoile funziona in modo simile a curare e prevenire l'acne .

Per le persone che sono allenarsi , Raccomando i prodotti a base di perossido di benzoile per aiutare a prevenire l'acne del viso, della schiena e del torace purché la loro pelle possa tollerarli, senza diventare troppo secca o irritata, afferma il dott. Lucas.

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Se vuoi una spinta antietà

Per i benefici anti-età, cerca prodotti che combattono i radicali liberi, come quelli contenenti vitamine E e C. Per ridurre la comparsa di macchie, prova un acido glicolico lavaggio per illuminare la pelle.

Ti chiedi se questi prodotti per la cura della pelle dovrebbero già essere nella tua routine? Non ci sono davvero regole sull'età in cui dovresti iniziare, afferma il dott. Lucas.

Dipende davvero da quanto la tua pelle è stata abusata, soprattutto dal sole o dai lettini abbronzanti, nel tempo, dice. Se inizi a notare alcuni cambiamenti di consistenza o colore, o hai lentiggini o linee sottili che non ti piacciono, allora probabilmente è il momento di iniziare a usarli.

Tieni presente che molti prodotti anti-età possono avere effetti essiccanti, soprattutto se ne usi troppo, afferma il dott. Lucas. Quando provi un nuovo prodotto, osserva come reagisce la tua pelle dopo la sua prima applicazione e poi aumenta gradualmente la frequenza di utilizzo.

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Suggerimenti per la cura della pelle maschile

La pelle degli uomini tende ad essere più grassa e sebacea di quella delle donne, ma si applicano le stesse regole collaudate per la cura della pelle. È altrettanto importante per gli uomini rimuovere lo sporco dalla pelle al mattino e prima di coricarsi, afferma Dottor Luca.

Praticare buone tecniche di rasatura è un altro modo essenziale per mantenere la pelle giovane e vibrante. Ecco alcuni suggerimenti dell'AAD per prevenire irritazioni e peli incarniti mentre ti depili il viso:

  • Inizia bagnando la pelle per ammorbidire i peli.
  • Applicare una crema da barba idratante.
  • Radersi nella direzione della crescita dei peli.
  • Non tendere la pelle durante la rasatura.
  • Risciacqua il rasoio dopo ogni passata.
  • Cambia la lama del rasoio ogni 5-7 rasature.

Quando vedere il tuo dermatologo

Se stai lottando per trovare una routine di cura della pelle che ti faccia davvero sentire bene con la tua pelle, parla con il tuo medico.

Presta attenzione ai modelli di comportamento della tua pelle, soprattutto se stai lottando con secchezza, arrossamento e irritazione, afferma il dott. Lucas. È importante determinare se i tuoi problemi di pelle sono legati ad abitudini o prodotti impropri o se c'è una condizione sottostante che necessita di cure.

E non sottovalutare i fattori dello stile di vita. Inoltre, non potrebbe essere più vero che la grande pelle all'esterno inizia dall'interno, condivide Manshoory. Un grande dieta , un grande mentalita , ottenendo molto sonno e molta acqua sono importanti tanto quanto usare i prodotti giusti.

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