20 migliori app di allenamento: le migliori app di allenamento gratuite e a pagamento per i tuoi obiettivi di fitness

Grazie a app di allenamento e altre tecnologie, possiamo accedere ad alcuni dei migliori trainer e programmi di allenamento sempre e ovunque. Sia che tu stia esplorando di recente quale tipo di movimento si sente meglio per il tuo corpo, sei un po' più avanzato e stai cercando una guida specifica per mettere a punto i tuoi progressi, o semplicemente stai cercando nuovi allenamenti in streaming se ti allontani da casa a causa del coronavirus, c'è un'app là fuori per te. Abbiamo raccolto le migliori app di allenamento (incluse app di allenamento gratuite!) per le donne in ogni categoria, quindi se vuoi entrare in qualche cardio o chiedi a un allenatore di celebrità di creare il tuo piano, ecco i dettagli su quali app di allenamento dovresti aggiungere alla schermata iniziale.

App di allenamento gratuite

C25K

ios , Android

Se vuoi correre ma non sai da dove iniziare, questa è l'app. Abbreviazione di Couch to 5K, l'app C25K ti porterà da zero a 5K in soli due mesi. Tutto ciò che serve sono 30 minuti al giorno solo tre volte alla settimana e svilupperai una base che può portarti attraverso il tuo primo traguardo di 5 km in poi, forse anche per allenarti per la tua prima maratona! E se hai Fitbit Ionic o Versa o hai un orologio Samsung Galaxy, l'app C25K è disponibile per l'uso direttamente sul tuo orologio per rendere gli allenamenti guidati ancora più fluidi.

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Vincere

ios , Android

Se stai cercando un'app di allenamento gratuita che sia effettivamente gratuita, senza ulteriori acquisti richiesti, non cercare oltre FitOn. Non solo sarai in grado di accedere ad allenamenti in più discipline come danza, yoga e HIIT , puoi cercare in base alla parte del corpo su cui desideri concentrarti e persino creare programmi personalizzati per aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi. Anche se non entri con un obiettivo definito in mente, puoi sperimentare diversi tipi di allenamenti gratuitamente in modo da poter scoprire i tipi di esercizi che rendono divertente il movimento.

Fitbod

ios

L'obiettivo di Fitbod è renderti più forte e lo fa adattando il tuo piano di allenamento ai tuoi punti di forza e di debolezza attuali. L'app raccoglie sempre dati sul tuo attuale fitness livello e regola il tuo allenamento, come serie, ripetizioni e peso, di conseguenza, tutto per farti più in forma nel modo più sicuro possibile. Se stai cercando un'app per l'allenamento della forza che possa fornirti un piano di allenamento basato sull'attrezzatura che hai a disposizione, questa è per te. Utenti Android, non disperate; Fitbod è attualmente in fase di beta test per l'implementazione dell'app.

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App in esecuzione

Dieta

ios , Android -Gratuito; acquisti in-app disponibili

Se stai cercando l'equivalente sui social media di a in esecuzione app, Strava è per te. Non solo questa app GPS è un ottimo modo per tenere traccia delle tue corse in tempo reale e tenere sotto controllo i tuoi traguardi di allenamento, ma avrai anche l'opportunità di connetterti con vecchi amici e farne di nuovi nella tua comunità. Ancora meglio, connettiti con professionisti e allenatori come Lauren Fleshman , Rotolo ricco e Devon Yanko ,che hanno tutti profili attivi per dare un'occhiata all'interno di come e dove alcune delle élite stanno registrando miglia sia in allenamento che in gara.

MapMyRun

ios , Android -Gratuito; acquisti in-app disponibili

Alimentato da Under Armour, MapMy famiglia delle app ha un credito di strada che è ben meritato. MapMyRun in particolare è ottimo per tenere traccia delle tue corse (con l'opzione per consentire ad amici e familiari di vedere la tua posizione in tempo reale) e trovare nuovi percorsi nella tua zona. Se vuoi aumentare la facilità d'uso, procurati un paio di scarpe intelligenti Under Armour, che si collegano automaticamente all'app.

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Miglia di beneficenza

ios , Android -Gratuito

Vuoi fare il possibile? Registra le tue miglia utilizzando l'app Charity e guadagna denaro per l'ente di beneficenza di tua scelta semplicemente correndo. È davvero così facile! Apri un account e scegli dalla loro lista di enti di beneficenza, tra cui il St. Jude's Children's Research Hospital, il Wounded Warrior Project, la National Park Foundation e la Leukemia & Lymphoma Society, tra gli altri, e i fondi provengono da uno sponsor aziendale piscina con ogni miglio tracciato tramite il GPS del tuo telefono.

In salute oraMancia

App per l'allenamento della forza

Sworkit

ios , Android -Gratuito; acquisti in-app disponibili

Non importa dove ti trovi nel tuo viaggio di fitness, Sworkit è come avere un personal trainer in tasca. Sebbene sia necessario un abbonamento per accedere a tutti i contenuti che l'app ha da offrire, ci sono una serie di allenamenti gratuiti per iniziare. Stabilisci un obiettivo, ottieni il tuo piano di allenamento e inizia ad allenarti ovunque: i loro video sono pensati per essere utilizzati con la minima attrezzatura necessaria, in modo da poter aggiungere l'allenamento alla tua routine quotidiana. E se mai senti di aver bisogno di una spinta in più, hanno trainer certificati con cui puoi connetterti direttamente nell'app per farti muovere nella giusta direzione.

Be.come Project

ios , Android —$35/mese dopo una prova di 10 giorni

Il progetto be.come è stato creato pensando all'inclusività e questo programma neutrale rispetto al genere offre allenamenti per tutti. Avrai accesso a un nuovo allenamento settimanale rilasciato il lunedì. Ogni routine è pensata per essere eseguita per l'intera settimana non solo in modo da poter vedere i tuoi progressi, ma anche per porre domande alla creatrice Bethany C. Meyers, che fornisce tutorial tramite i social media il mercoledì.

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JEFIT

ios , Android —Acquisti in-app gratuiti disponibili

Se ami i dati e tieni traccia dei tuoi progressi da vicino, JEFIT è l'app per la forza che fa per te. Anche gli utenti di base (leggi: gratuito) hanno accesso a funzionalità principali tra cui Body Stat Tracking per un quadro completo di come misurare i propri obiettivi. Tutti, dai principianti ai frequentatori di palestra avanzati, troveranno un allenamento, dai kettlebell al sollevamento pesi, con strumenti che ti faranno sentire come se avessi un personal trainer pronto.

App di allenamento per tutto il corpo

PERA

ios , Android —$ 5,99/mese dopo una prova di 14 giorni

PEAR è come avere un trainer direttamente nell'orecchio che ti guida durante l'allenamento. Corri, gira, allena la forza e altro ancora con la guida di un allenatore in ogni fase del percorso. Gli utenti di Apple Watch possono associare l'allenamento e tutte le metriche senza dover sbloccare un telefono. Grazie alle partnership con marchi come Ragnar e TRX, puoi ottenere allenamenti adatti ad attrezzature specifiche e serie di gare per migliorare la definizione degli obiettivi.

aaptivo

ios , Android —$ 14,99/mese dopo una prova di 7 giorni

Questa app basata sull'audio è perfetta per le persone che cercano qualcosa in più quando vengono istruite tramite le cuffie. Dopo una prova di 7 giorni, gli utenti pagano $ 14,99 al mese per l'accesso a oltre 2.500 allenamenti guidati che possono essere eseguiti a casa o in palestra. Ancora meglio, molte classi sono a tema con la loro playlist, quindi trovare un preferito è facile come cercare la tua musica preferita. Le lezioni di Aaptiv non sono mai noiose - seriamente, non lo chiamerai mai più un 'dreadmill' - e possono essere scaricate per l'uso quando non hai accesso al Wi-Fi ma hai ancora bisogno di sudare.

Allenatore Fitbit

ios , Android —Acquisti in-app gratuiti disponibili

Utenti Fitbit, questa è l'app che fa per te. Se vuoi portare il tuo fitness tracker al livello successivo, l'allenatore Fitbit prenderà i tuoi dati e ti farà muovere a tutta velocità verso i tuoi obiettivi. Riceverai consigli personalizzati e allenamenti personalizzati basati sui tuoi dati Fitbit, il tutto sotto forma di video in modo che tu possa seguire. Sono disponibili allenamenti esclusivi per gli utenti Premium, ma se non conosci l'app, puoi iniziare con gli allenamenti consigliati e proseguire da lì.

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App per lo yoga

Yoga quotidiano

ios , Android -Gratuito; acquisti in-app disponibili

Porta un po' di om nel tuo vita con l'app Daily Yoga. Sia con lo yoga guidato che con le meditazioni, puoi trovare lezioni adatte a tutti, dai principianti agli yogi più avanzati. Non sei sicuro di quale sia la migliore pratica yoga per te? L'integrazione di Smart Coach ti aiuterà a scegliere per te in base ai tuoi obiettivi. Passa a Pro per $ 9,99 al mese per funzionalità extra e allenamenti che miglioreranno la tua pratica yoga, inclusi approfondimenti sulla salute più dettagliati.

Trova ciò che ti fa sentire bene

ios , Android —$ 9,99/mese dopo una prova di 7 giorni

Con oltre 5 milioni di abbonati YouTube, Yoga con Adriene ha conquistato la scena dello yoga con la sua abilità. Ora puoi accedere più facilmente alle sue lezioni con l'app Trova ciò che ti fa sentire bene. Con una prova gratuita di 7 giorni (e successivamente per soli $ 9,99 al mese) puoi approfondire ulteriormente la tua pratica yoga con i contenuti premium sviluppati da Adriene solo per gli abbonati. Sia che tu stia cercando di intraprendere un viaggio yoga di 30 giorni o di provare qualcosa di nuovo ogni giorno, Adriene è lì per aiutarti a sentirti bene con lo yoga (e con te stesso).

Credere

ios —$ 22,99/mese dopo un percorso di 7 giorni

Sebbene questa app sia strettamente per gli utenti iOS, puoi facilmente trovare serie di yoga, pilates e meditazione che si adattano al tuo stile di vita. Dopo la prova gratuita, costa $ 22,99 al mese e puoi scaricare le tue lezioni preferite per quelle volte in cui una connessione Internet non è prontamente disponibile. Tieni traccia dei tuoi progressi con l'Apple Watch o l'app Salute in modo da sapere che stai ottenendo il massimo dalla tua pratica yoga. Inoltre, usa le meditazioni guidate per fare una pausa durante una giornata frenetica e rimettere a fuoco la tua mente.

Studio di yoga: mente e corpo

ios , Android -Gratuito; acquisti in-app disponibili

Gaiam è sinonimo di yoga, quindi è naturale che ti aiutino a creare un'app per aiutarti a migliorare la tua pratica. Troverai yoga e meditazione per tutti i livelli ma, se dovessi essere più avanzato, avrai la possibilità di creare la tua classe e il tuo flusso in base alla tua esperienza e alle attrezzature disponibili. I principianti adoreranno la libreria di posizioni yoga che analizzano i movimenti e le loro modifiche, così potrai approfondire i benefici e l'importanza dello yoga nella tua vita.

App per allenatori di celebrità

Corpo di Simone

ios —$19,99/mese dopo una prova di 14 giorni

Simone De La Rue è l'allenatore dietro Body By Simone—BBS in breve— e ha un seguito di celebrità che include Reese Witherspoon e Chrissy Teigen . Ora puoi unirti ai loro ranghi con l'app Body By Simone (che offre una prova di 14 giorni seguita da un abbonamento di $ 19,99 al mese). Non solo sarai in grado di accedere ai contenuti premium, ma potrai anche assistere a lezioni dal vivo e ricevere consigli nutrizionali giornalieri dalla nutrizionista delle celebrità Kelly Leveque, per completare il tuo programma di fitness. L'unico aspetto negativo è che l'app è solo per utenti iOS; tuttavia, puoi anche accedere al suo programma tramite DVD esclusivi.

Trasformati con Chris e Heidi

ios , Android —Da $ 14,99/mese dopo una prova di 7 giorni

Fan dell'ABC Perdita di peso estrema che hanno sempre desiderato poter lavorare con Chris e Heidi Powell ora hanno l'opportunità con questa app. La tua prima settimana è gratuita e poi puoi scegliere tra diverse opzioni di abbonamento per una trasformazione totale del corpo. Ottieni allenamenti personalizzati, un piano alimentare, un rilevatore di idratazione e approfondimenti sui tuoi progressi con l'app sviluppata utilizzando la loro comprovata formula per il cambiamento.

Sfilata quotidiana

Centro

ios , Android —Da $8/mese dopo una prova di 7 giorni

Creato da Chris Hemsworth e il suo team di formatori, nutrizionisti ed esperti di prestazioni di fama mondiale, Centr sta cambiando il modo in cui ti avvicini alla tua salute. I tuoi primi sette giorni sono gratuiti e successivamente puoi accedere all'app per $ 29 al mese.Centr vuole essere il tuo punto di riferimento per il tuo allenamento, dieta e gestione dello stile di vita; Hemsworth ha selezionato personalmente i migliori esperti per assicurarsi di ottenere il massimo dalla vita. Dagli allenamenti quotidiani ai piani alimentari e persino alla meditazione guidata, questa app prende i migliori esperti nel mondo della salute e del fitness e li mette direttamente in tasca.

Kinrgy

ios , Android —$ 30 al mese per un abbonamento illimitato

Creato da Julianne Hough , Kinrgy è una piattaforma di fitness completa che offre lezioni di movimento, respirazione e meditazione che non solo ti aiuteranno a diventare più forte, ma promettono di migliorare il tuo benessere generale. A $ 30 al mese per un abbonamento illimitato, puoi seguire le lezioni tramite app o ascoltali in streaming sul sito web di Kinrgy .

App per il fitness di Jillian Michaels

ios , Android —$ 14,99/mese dopo una prova di 7 giorni

Jillian Michaels è un pilastro nel settore e prima, la formazione con lei potrebbe sembrare irraggiungibile. Ora puoi accedere a programmi di allenamento e pasti personalizzati, tutti basati sui DVD più venduti di Michaels. Chatta con la community sui tuoi allenamenti preferiti e scambia persino le mosse che non ti interessano grazie al database di allenamento intuitivo. Con oltre 600 allenamenti, c'è qualcosa per tutti coloro che stanno cercando di allenarsi con Jillian.

Avanti, ecco divertenti nomi utente di Peloton!