98 alimenti a basso contenuto di carboidrati che hanno ancora un ottimo sapore: le possibilità sono infinite!

Cercando di preparare la tua dieta con pochi carboidrati Alimenti ? Gli esperti dicono che può aiutare nella salute generale e aiutare alcune persone a perdere peso. Quali cibi a basso contenuto di carboidrati dovresti mangiare e quali hanno un ottimo sapore così il tuo dieta a basso contenuto di carboidrati può diventare un vero stile di vita?

Abbiamo raccolto 98 dei nostri preferiti. Rimani nella corsia a basso contenuto di carboidrati con questi alimenti.

98 cibi a basso contenuto di carboidrati che hanno un ottimo sapore

1. Pollo

È un alimento base se stai andando a basso contenuto di carboidrati, ma devi sapere come prepararlo per non annoiarti. Controlla questo Pollo Enchilada Skillet per una nuova interpretazione di uccello .

2 uova

Vuoi aggiungere qualcosa di nuovo alle uova? Check-out Tazze di muffin all'uovo con broccoli, prosciutto e formaggio per andare oltre lo scrambling.

3. Cavolfiore

Stanchi di servire questa corona vegetariana? Risciacqua! Questo Cavolfiore al burro marrone riso e Purè di cavolfiore al formaggio cheddar al rafano entrambi hanno un tocco di sapore in più che è veloce da preparare. Preparalo come parte di un'insalata di tonno o prova un tonno bistecca .

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4. Noci

Questi sono un ottimo spuntino a basso contenuto di carboidrati, in più puoi preparare il burro di noci se vuoi fare qualcosa di diverso con le tue noci.

5. Cavolo

Aggiungi un po mele e menta per creare un divertente slaw con questo vegetariano o trovare altri modi per gustarlo.

6. Prosciutto

Hai il prosciutto? Puoi fare molto con esso: dai un'occhiata a queste ricette di prosciutto a basso contenuto di carboidrati.

7. Zucca

Questo vegetariano può entrare in una varietà di piatti, come questo Zuppa Di Zucca Allo Zenzero .

8. Parmigiano reggiano

Le patatine al parmigiano e basilico all'aglio sono il modo perfetto per utilizzare il parmigiano in un modo completamente nuovo. Inoltre, sgranocchiano!

9. Quinoa

Questo cereale ricco di proteine ​​può essere un'alternativa intelligente se hai voglia di riso o pasta.

10. Zucca Butternut

Questo vegetariano è ottimo praticamente in qualsiasi periodo dell'anno e può essere l'ingrediente principale in una varietà di pasti.

11. Caffè

Non devi rinunciare alla tua mattinata Joe per rimanere su un piano alimentare a basso contenuto di carboidrati.

12. Vongole

I piroscafi sono un pesce a basso contenuto di carboidrati che può essere ottimo se stai andando a basso contenuto di carboidrati. Soffriggere con burro, aglio, cipolla, parmigiano e succo di lime.

13. Lino

Questi semi sono davvero buoni per te e puoi usarli per preparare alcuni cibi a basso contenuto di carboidrati inaspettati, come Pancakes .

(Canva)

14. Asparagi

Cerchi una deliziosa verdura a basso contenuto di carboidrati? Passa gli asparagi. È ricco di tutto, dal folato alle fibre e alle proteine.

15. Calamari

Soffriggere con burro, aglio, cipolla, parmigiano e succo di lime.

16. Formaggio di capra

Prenditi una pausa dalle tue solite scelte di formaggio e goditi questo.

17. Melanzane

Fry up un po 'di melanzane per qualcosa di diverso.

18. Lattuga

Le insalate sono un'ottima opzione di contorno che tutti possono personalizzare, ma gli involtini di lattuga sono anche un'ottima alternativa agli involucri e al pane ripieni di carboidrati.

19. Cipolla

Crea una cipolla in fiore a basso contenuto di carboidrati.

20. Pancetta

Potrebbe non essere il taglio di carne più magro, ma sicuramente è gustoso quasi comunque se è preparato. (Soprattutto gli asparagi avvolti nel bacon.)

21. Muffin

Quando usi una farina a basso contenuto di carboidrati o cheto-friendly, tu può goditi ancora i muffin.

22. Vitello

Un'altra opzione di carne a basso contenuto di carboidrati.

23. Ricotta

Tante opzioni versatili per questo formaggio ad alto contenuto proteico.

24. peperoni Chipotle

Potresti non mangiarli semplici, ma possono andare in molti deliziosi pasti a basso contenuto di carboidrati, come questo Chipotle Coleslaw.

25. Carciofi

Queste deliziose verdure hanno molto sapore quando vengono inserite nell'insalata di carciofi marinati italiani.

26. Spaghetti alla zucca

Le zucchine di solito ottengono tutta la gloria nel mondo delle ricette di zucca, ma questa zucca ripiena di spaghetti con spinaci e carciofi è ugualmente sorprendente.

27. Kale

Se ti piace il gusto, sei un passo avanti perché questa verdura versatile può essere gustata in una vasta gamma di modi a basso contenuto di carboidrati.

28. Fragole

Una bacca dolce a basso contenuto di carboidrati? Sì, sicuramente. Inoltre, puoi incorporare le fragole in alcuni dolci keto-friendly.

29. Ravanello

Questo vegetariano racchiude un grande sapore.

30. Salsiccia

Casseruola di zucca e salsiccia di tacchino e funghi è una buona idea, così come questa cena con salsicce al formaggio e fogli di verdure.

31. Salmone

Prova il salmone per un pasto abbondante ea basso contenuto di carboidrati. Consigliamo il salmone al forno con pomodoro essiccato al sole.

32. Gamberetti

La salsa cremosa di gamberi e spinaci è buona da provare.

33. Noci

Un altro condimento versatile che racchiude un pugno nutriente ea basso contenuto di carboidrati.

34. Anatra

Stanchi di pollo o manzo? Questa carne può aiutarti a evitare i carboidrati.

35. Mango

È ottimo se consumato da solo o in un frullato, ma il mango può anche essere un ingrediente principale , pure.

36. Hummus

I fagioli frullati sono ottimi da intingere e vanno bene in una pita a basso contenuto di carboidrati (o avvolgere) anche.

37. Cacao in polvere

Ricco di nutrienti e delizioso, puoi metterlo in molti dessert e frullati a basso contenuto di carboidrati.

38. Bisonte

Un'ottima alternativa al manzo ad alto contenuto di proteine.

39. Broccoli

È vero, la maggior parte delle verdure ha un basso contenuto di carboidrati, ma anche i broccoli hanno un sapore fantastico. Prova questo Broccoli Arrostiti Con Parmigiano Al Limone ricetta per dare nuovo vita ai tuoi go-to-green.

40. Fagioli di Lima

Potrebbero non piacerti così come sono, ma funzionano bene in questi Grigliata di involucri della dea verde .

41. Peperoni

Riempili, immergili ... lo chiami. Queste verdure sono sane e versatili, quindi puoi sempre mescolare la tua dieta con loro. Prova le uova in coppe di pepe o i peperoni ripieni di risotto.

42. Rutabagas

Questi potrebbero non essere così grandi da soli, ma trasformali in patatine fritte e goditelo.

43. Ciliegie

Mescola la tua routine di frutta con delle ciliegie fresche.

44. Shirataki noodles

Questi noodles a base d'acqua possono mantenerti pieno ed essere un ottimo sostituto della pasta.

45. Farina d'avena

Questo caldo preferito per la colazione può ottenere una spinta a basso contenuto di carboidrati se preparato in modo cheto-friendly.

46. ​​Panna acida

Usalo come salsa con le verdure o integralo in altri pasti a basso contenuto di carboidrati.

47. Ricotta

Ottimo come spuntino, la ricotta è ricca di proteine ​​e calcio.

48. Stevia

Un dolcificante naturale che può essere utilizzato quando stai cercando di ridurre i carboidrati. (Eritritolo, frutto del monaco e xilitolo sono altre opzioni.)

Relazionato: Dolcificanti cheto: quali sostituti dello zucchero sono i migliori?

49. Yogurt

Di per sé è ancora buonissimo, ma puoi anche usarlo nei condimenti per evitare le versioni a grasso. Evita le varietà ad alto contenuto di zucchero per rimanere a basso contenuto di carboidrati.

50. Mandorle

Un meraviglioso spuntino a basso contenuto di carboidrati ricco di proteine ​​e sostanze nutritive.

51. Cavolini di Bruxelles

Mettili bene e chiederai di più. I cavoletti di Bruxelles fritti in padella sono un ottimo modo per gustarli.

52. Mirtilli

Questo frutto a basso contenuto di carboidrati è ricco di sapore, per non parlare dei nutrienti.

53. Zoodles

Sia che tu li faccia fuori zucchine , zucca, barbabietola o carote, o qualsiasi altra verdura che puoi creare a spirale, sono un ottimo modo per integrare più verdure e meno pasta in un pasto. La consistenza e la forma sono simili agli spaghetti, il che può aiutarti a sentire di avere ancora una storia d'amore con la pasta. Prova qualcosa di nuovo con Zoodles Insalata Greca o Tagliatelle Di Zucchine Al Sesamo .

54. Funghi

Passa i portobellos! Questi patatine fritte ai funghi sono una gustosa alternativa alle patate tradizionali.

55. Marshmallows

Ovviamente non sono un centrotavola del pasto, ma possono essere un favorito a basso contenuto di carboidrati quando aggiungi un po 'di cereali di riso.

56. Maiale

Una carne magra versatile, dalle costolette al maiale stirato.

57. Sottaceti

No, friggerli non è il modo più salutare per gustarli, ma è piuttosto gustoso.

58. Fagioli bianchi

Vuoi un'alternativa al purè di patate ricco di fibre? La salsa di fagioli bianchi al rosmarino all'aglio non vi deluderà.

59. Rucola

Un gustoso verde a foglia verde che può ravvivare le normali insalate.

60. Lobster

Questo crostaceo può essere preparato con burro, che è consentito nel piano cheto a basso contenuto di carboidrati.

61. Agnello

Arrostitela con aglio, olio d'oliva e rosmarino.

62. Capesante

Saltali in un po 'di burro o prova le capesante con crema di mais per qualcosa di inaspettato.

63. Hot dog

Prepara questi piatti o avvolgi i mini-cani nella pancetta con altre aggiunte saporite.

64. Anacardi

Un'altra gustosa opzione a base di noci che ti mantiene nella zona a basso contenuto di carboidrati.

65. Sedano

Potrebbe non essere l'ingrediente principale del tuo pasto, ma questo è un vegetariano molto abbondante che può essere aromatizzato piacevolmente in una vasta gamma di piatti, o come un mestolo nel tuo tuffo preferito.

66. Passera

Mescola la tua dieta a base di pesce con la passera, che è una meravigliosa fonte di vitamina D.

67. Farina di mandorle

Hai voglia di qualcosa a base di farina tradizionale ad alto contenuto di carboidrati? Scegli un'opzione a basso contenuto di carboidrati con farina di mandorle.

68. Pecan

Prova una noce diversa: le noci pecan sono ottime da sole o sopra le insalate.

69. Jerky

Questo spuntino a base di carne secca può essere un'ottima aggiunta a una dieta a basso contenuto di carboidrati.

70. Burro di arachidi

Ricco di proteine, è un alimento base per mangiare a basso contenuto di carboidrati.

71. Cavoli verdi

Pensi che la lattuga dovrebbe divertirsi giocando con l'alternativa avvolgente? Prova i cavoli verdi come impacco per una delizia a basso contenuto di carboidrati.

72. Spinaci

Ricco di nutrienti e proteine, questo è un vegetariano meraviglioso da integrare nella tua dieta a basso contenuto di carboidrati ... e lì ci sono molti modi per godersela.

73. Bietola da coste svizzera

Ricco di sostanze nutritive, questo verde è un'ottima alternativa alla lattuga o può essere gustato come contorno.

74. Lenticchie

Questi legumi sono versatili e possono essere preparati in tanti modi divertenti.

75. Tofu

Questa carne vegana contiene un sacco di proteine ​​e può essere preparata in molti modi saporiti, da qui il nostro Tofu croccante con salsa al peperoncino dolce.

76. Pistacchi

Un ottimo spuntino a basso contenuto di carboidrati che è abbastanza nutriente.

77. Patate dolci

Potrebbero non essere esattamente a basso contenuto di carboidrati, ma se ti piacerà una patata, questa ricca di sostanze nutritive.

78. Semi di Chia

Cospargili su una zuppa o un'insalata o mettili in un delizioso budino di chia a basso contenuto di carboidrati.

79. Cetrioli

Nosh su alcuni cetrioli tagliati o prova una di queste divertenti ricette di cetrioli.

80. Ricotta

Aggiungilo a una varietà di piatti per un sapore cremoso.

81. Farina di cocco

I carboidrati bianchi generalmente non sono così a basso contenuto di carboidrati, ma la farina di cocco è una buona alternativa.

82. Ceci

Tutti pensano hummus come il modo per gustare i ceci ma un'ampia varietà di pasta a base di fagioli, oltre a questi patatine fritte di ceci —Sono anche un buon modo per godersi il fagiolo.

83. Fagiolini

Vuoi un'alternativa alla patatina fritta? Considera l'idea di fare fagioli verdi la star dello spettacolo.

84. Manzo

Potrebbe non essere un tipo di pasto quotidiano, ma è una carne che può essere preparata in vari modi: dai un'occhiata a questo spiedino di bistecca con salsa di avocado verde per qualcosa di diverso.

85. Pomodori

Ideale su un'insalata, puoi anche trasformarle in una sfilza di salse a basso contenuto di carboidrati.

86. Turchia

Arrosto un uccello o acquista tacchino macinato: è un ottimo modo per attenersi a una dieta a basso contenuto di carboidrati. Dai un'occhiata a questi ricette di tacchino macinato invernale .

87. Halibut

Un'altra deliziosa opzione di pesce. Ippoglosso al forno con aglio o Halibut Al Forno sono dei bei modi per preparare l'halibut.

88. Olive

Riscopri, o scopri, il tuo amore per le olive. Ci sono molti modi per farlo goditi le olive .

89. Tea

Carico di benefici salutari , il tè è una bevanda a basso contenuto di carboidrati che puoi consumare.

90. Granchio

Prova il Curry di granchio indiano o Torte Di Granchio per un delizioso pasto di granchio a basso contenuto di carboidrati.

91. Pompelmo

A basso contenuto di zucchero rispetto ad altri frutti e salutato come un agrume sano, questi possono essere una meravigliosa colazione o uno spuntino se stai cercando di mantenere uno stile di vita a basso contenuto di carboidrati. Insalata Di Romaine Con Pompelmo , Avocado e formaggio di capra è una bella ricetta che incorpora molti cibi a basso contenuto di carboidrati.

92. Kefir

Questo latte coltivato può fare miracoli per il tuo buona salute ed è disponibile in bottiglia al supermercato.

93. Avocado

Dal guacamole base al purè avocado , ci sono molti modi per preparare l'avocado. Prova questi modi per gustare l'avocado.

94. Semi di canapa

Potresti non mangiarli da soli, ma sono un bel topper ad alto contenuto proteico.

95. Latte

A basso contenuto di carboidrati e un'ottima fonte di proteine, è anche un'ottima aggiunta per mangiare a basso contenuto di carboidrati perché è disponibile in opzioni non casearie.

96. Lamponi

Gnam gnam, un modo gustoso per gustare frutta a basso indice glicemico? È possibile con queste ricette di lamponi.

97. Cod

Prova un'altra alternativa a base di carne che racchiude un punch-merluzzo pieno di proteine.

98. Edamame

Un buon spuntino per sgranocchiare quando vuoi rimanere a basso contenuto di carboidrati.

Dai un'occhiata al nostro lista di alimenti dietetici cheto.