Abbiamo esaminato la dieta alla moda del Dr. Sebi e, beh, faresti meglio a leggere questo

È un Capodanno , e diete sono di gran moda, dal dieta cheto al dieta mediterranea . Potresti aver sentito parlare di Dott. Dieta Sebi e mi sono chiesto di cosa diavolo si tratta. E comunque chi è il dottor Sebi? (Avviso spoiler: non è un medico.)Abbiamo esaminato il nuovo trendy Dr. Sebi dieta , e sebbene sia certamente un modo più sano di mangiare rispetto alla dieta americana standard pesante da fast food, carente dal punto di vista nutritivo, ci sono alcuni aspetti che sembrano preoccupanti. Li esamineremo qui, in modo da poter prendere una decisione informata se decidi di seguire la dieta del Dr. Sebi.

Cos'è la dieta Dr. Sebi?

Il dottor Sebi, come abbiamo detto, non è affatto un medico, ma piuttosto un erborista e guaritore dell'Honduras. Ha creato questa dieta basata sul principio che mantenere un ambiente alcalino nel corpo è il modo migliore per curare e prevenire le malattie. Secondo le linee guida stabilite nella dieta, il modo migliore per ottenerlo è mangiare principalmente cibi a base vegetale ed evitare la maggior parte degli altri alimenti, compresi i cibi lavorati e l'alcol. Abdul Bowman, il figlio del defunto Dr. Sebi, sollecita la dieta come un modo per portare una salute migliore per tutti:Chiunque può seguire la sua dieta. Nessuno è escluso. Oltre ai suoi benefici di guarigione dalla malattia, funziona particolarmente per le persone che cercano semplicemente di farlo perdere peso e per tornare in salute, dice.

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Quali cibi mangi con la dieta Dr. Sebi?

La lista degli alimenti dietetici Dr.Sebi include:

• verdure a foglia verde come cavoli, rucola e lattuga romana
• peperoni
• funghi
• avocado
• cetrioli
• schiacciare
• zucchine
• pomodori
• ocra
• Ceci
• olive
• amaranto
• Quinoa
• riso selvatico
• segale
• mele
• banane
• mirtilli
• Cantalupo
• Pesche
• le prugne
• Noci
• semi di canapa
• date
• sciroppo di agave

La dieta ti fa anche bere un litro di naturale primavera acqua ogni giorno, ma vieta una tonnellata di cibi, compresi carne, latticini, pesce e alcol .

L'alcalinizzazione (o il raggiungimento di un ambiente alcalino) è una parte importante della dieta del Dr. Sebi. Credeva che mantenere il tuo corpo in uno stato alcalino (piuttosto che acido) avrebbe causato la rimozione delle tossine dal corpo mentre il flusso sanguigno veniva neutralizzato. Per fare ciò secondo le sue specifiche, è necessario assumere integratori a base di erbe costa fino a $ 1.500 .La dieta afferma che queste erbe supportano la pulizia degli organi, buona salute e basso livello di zucchero nel sangue. E anche se questo può essere vero, è importante notare chequeste affermazioni non si basano su alcun tipo di ricerca scientifica, né sono state valutate dalla Food and Drug Administration.

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Dr. Sebi Diet vs. a dieta vegana

Con tutti gli alimenti a base vegetale presenti nell'elenco degli alimenti approvato dal Dr. Sebi, è comprensibile considerare questo solo un altro riconfezionamento di un dieta vegana . Ma ci sono alcune differenze chiave tra la dieta del Dr. Sebi e una dieta vegana: le diete vegane consentono prodotti a base di soia, nonché fagioli e legumi di qualsiasi tipo, mentre nessuno di questi esiste nell'elenco degli alimenti del Dr. Sebi. Chiaramente, l'esclusione di fagioli e legumi rende incredibilmente difficile assumere quantità adeguate di proteine ​​nella dieta del Dr. Sebi, e questa è una preoccupazione per chi segue la dieta a lungo termine. E mentre le diete vegane tipiche consentono qualsiasi tipo di frutta e verdura, la dieta Dr. Sebi limita quelle che considera troppo acide. In quanto tale, è probabile che la maggior parte delle persone trovi questa dieta del tutto troppo restrittiva, afferma Amanda Kostro Miller, RD, LDN.

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Benefici della dieta Dr. Sebi

Tuttavia, ci sono alcuni vantaggi della dieta del dottor Sebi che meritano di essere menzionati. Kostro Miller dice: Questa dieta si concentra sui cambiamenti per tutta la vita verso un'alimentazione più sana, piuttosto che essere una dieta di moda. Sottolinea l'alimentazione a base vegetale, che mostra benefici positivi per la salute generale. E il American Heart Association concorda, affermando sul loro sito web che mangiare meno carne riduce il rischio di ictus, infarto e diabete di tipo 2, oltre a una miriade di altre malattie.

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Inconvenienti della dieta Dr. Sebi

Molte persone sono dell'opinione che ogni volta che una particolare dieta vende i propri prodotti, è da diffidare. E anche se l'adozione di uno stile di vita a base vegetale (a tempo pieno o parziale) presenta alcuni chiari vantaggi, ci sono alcuni svantaggi della dieta del Dr. Sebi che meritano di essere menzionati.

1. Non si basa sulla ricerca .

Questa dieta, fin dal suo nome, tende ad essere un po 'fuorviante. Il dottor Sebi non era affatto un medico e ha avuto problemi legali per essersi definito tale. Questo è un motivo sufficiente per procedere con leggerezza quando si tratta di decidere se seguire la dieta del dott.Sebi.

2. Può portare a carenze nutrizionali.

A causa dell'elevato restrittivo natura di questa dieta, è facile diventare malnutriti se la segui a lungo termine. Ci sono buone probabilità che tu abbia bisogno di assumere integratori con questa dieta.

3. Fa affermazioni che possono essere false.

Kostro Miller afferma: 'Questa dieta rende' troppo bella per essere vera 'affermazioni che puoi eliminare la malattia seguendola, il che semplicemente non è sempre il caso.

4. Può essere costoso.

Come accennato in precedenza, gli integratori che fanno parte di questa dieta sono piuttosto costosi e spesso non sono stati studiati a sufficienza prima di arrivare sugli scaffali.

La linea di fondo è che ci sono cose su questa dieta che sono fantastiche; nel complesso, ci sono buone probabilità che sia più salutare della tua dieta attuale. Tuttavia, ti avvertiamo di saltare gli integratori, dal momento che mangi cibi salutari dovrebbe essere sufficiente per potenziare il tuo vita aspettativa e salute generale. Indipendentemente da ciò, la cosa migliore da fare prima di iniziare questa o qualsiasi dieta è consultare il proprio medico o nutrizionista in modo che possano guidarti e aiutarti a fare le scelte migliori per il tuo corpo.

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