10 migliori podcast del sonno per mandarti rapidamente a Dreamland

Una delle più grandi tendenze nel mondo di podcast si presenta sotto forma di salute e benessere; secondo Spotify , il genere è aumentato del 145% solo nel 2019. Con meditazione e automedicazione di tendenza ovunque, anche i podcast sul sonno sono in aumento (perché dormire a sufficienza è uno dei le cose migliori che puoi fare per il tuo corpo ). La scienza continua a sottolineare l'importanza del sonno —Non abbastanza aumenta la nostra possibilità di malattie, malattie e persino una riduzione della produttività — quindi trovare modi per aiutare il tuo corpo a ottenere il riposo di cui ha bisogno dovrebbe essere una priorità (e non solo per il nuovo decennio).

Se hai problemi ad addormentarti in una notte di sonno riposante, abbiamo raccolto alcuni dei migliori podcast sul sonno, alcuni basati sulla trama e altri ricchi di musica, per aiutarti a prenderti cura del tuo corpo e della tua mente in modo che tu possa addormentarsi più velocemente .

10 migliori podcast sul sonno

Assonnato
sleepyradio.com

Uno di i migliori podcast del 2019 su Spotify , Sleepy è presentato da Otis Gray, un produttore di podcast che legge vecchie storie con l'intento che la sua voce morbida ti aiuti a farti addormentare. A 2009 studio dell'Università del Sussex scoperto che solo sei minuti di lettura può ridurre i livelli di stress fino al 68 percento, quindi la prossima volta che hai problemi a rilassarti per dormire lascia che Gray ti legga: ci sono buone probabilità che tu possa sentire il tuo corpo rilassarsi e addormentarsi rapidamente.

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Dormi con me
sleepwithmepodcast.com

Se stai cercando un narratore di podcast che ti racconti storie che probabilmente non hai mai sentito prima, Sleep with Me è ciò di cui hai bisogno. Ospitato da Drew Ackerman, questo podcast del sonno presenta storie ispirate alla sua infanzia, recensioni televisive e altro ancora, il tutto inteso per aiutarti a catturare alcuni ZZZ (e aiutarti a sentirti meno solo di notte).

Sussurri del sonno
sleepwhispers.com

Le persone che preferiscono mantenere le cose piacevoli e tranquille nel loro spazio, ma hanno bisogno di aiuto extra per dormire, adoreranno Sleep Whispers. Il podcast è ospitato da Harris (che è il secondo nome dell'host Craig Richard, che ha rivelato il suo nome nell'episodio 132 ) che trascorre ogni episodio sussurrando al microfono negozi, poesie, pagine di Wikipedia, divagazioni e altro per aiutarti a rilassarti. Il podcast ha accumulato così tanti fan ha anche merchandising , così puoi rannicchiarti con una maglietta di Sussurri del sonno mentre ascolti.

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Podcast sulla meditazione del sonno
sleepmeditationpodcast.com

Il team di Sleep Meditation Podcast sta per lanciare la propria app, ma nel frattempo puoi ancora catturare questo popolare podcast del sonno sulla maggior parte dei popolari servizi di podcast. Con musica ambient, rumori e persino suoni richiesti dagli ascoltatori, è qui che troverai i suoni rilassanti di temporali, ventole oscillanti, onde dell'oceano e altro ancora per aiutarti ad addormentarti. Hai un suono specifico con cui vorresti addormentarti? Registrati per la loro lista d'attesa e faglielo sapere.

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Podcast Bedtime Story di Miette
miettecast.com

Non si sa molto personalmente dell'ospite di questo podcast, tuttavia Miette (che è un nome francese) usa il suo accento europeo per portare storie a vita –E farti addormentare. Mentre la maggior parte delle storie lette sono di James Joyce, troverai molti altri racconti brevi (e persino uno o due narratori ospiti). Mentre la voce di Miette è molto più vivace di molti altri conduttori di podcast del sonno che preferiscono mantenere le cose più come un drone, potresti scoprire che preferisci le sue inflessioni e intonazioni mentre ti addormenti.

Snoozecast
snoozecast.com

Se vuoi che qualcuno ti legga mentre ti addormenti ma stai cercando una gamma più ampia di opzioni di genere, Snoozecast è il podcast che stai cercando. Scegli tra una vasta gamma di storie in generi come Bambini, Saggistica e Poesia e divertiti ad avere un maggiore controllo sulle storie che stai ascoltando prima di andare a letto. Gli episodi vengono pubblicati tre volte a settimana e durano circa 25 minuti, quindi non devi preoccuparti che venga riprodotto tutta la notte e ti svegli dal sonno riposante in cui ti trovi (idealmente).

Il ASMR Podcast
theasmrpodcast.com

Negli ultimi anni abbiamo sentito parlare sempre di più della risposta dei meridiani sensoriali autonomi, più spesso denominata ASMR. Questa risposta è descritta come un formicolio, e un'ondata di rilassamento, che si prova ascoltando suoni specifici o anche guardando determinati video ( Il dottor Pimple Popper, per esempio ). Anche se può sembrare un po 'là fuori, uno studio ha confermato le risposte fisiologiche calmanti all'ASMR, che include una diminuzione della frequenza cardiaca. Se vuoi vedere se ASMR è giusto per te, ASMR Podcast è il punto di partenza perfetto, con diversi sussurri ed episodi a tema creati per darti i brividi (in senso buono).

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Podcast di Ambient Soundbath
ambientsoundbath.com

Prodotto da Matt Borghi, l'Ambient Soundbath Podcast è ottimo per i fan di band con suoni grandi e travolgenti come Sigur Ros, Explosions in the Sky e VAST. Questi suoni freddi e ambientali aiuteranno a calmare la tua mente e forniranno la colonna sonora perfetta per una solida notte di sonno. Con una serie di artisti in primo piano, sei destinato a trovare la traccia perfetta per aiutare a riposare il corpo e la mente.

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Mini di meditazione
art19.com/shows/meditation-minis

Meditazione è stato trovato servire come terapia benefica per insonnia , ma con così tanti podcast di meditazione là fuori, qual è il posto migliore per iniziare? Meditation Minis è uno dei primi classificati; ospitato da un ipnoterapeuta, troverai brevi meditazioni guidate per aiutarti a rimettere a fuoco la tua mente. Viene esplorata una varietà di tecniche di meditazione, il che significa che puoi provare diversi episodi per trovare le strategie che funzionano meglio per te e aiutarti a ottenere un po 'di riposo tanto necessario.

Suoni vibrazionali tonici per il sonno
vibrationaltonic.podomatic.com

Per coloro che stanno ancora cercando di trovare il mix perfetto di suoni per addormentarsi, il podcast Vibrational Tonic Sleep Sounds è assolutamente da provare. Parte natura i suoni e in parte la musica, i rumori ambientali e i battiti sono spesso combinati in episodi per aiutare i tuoi pensieri frettolosi a calmarsi e far venire il sonno velocemente. Ancora meglio, alcuni di questi episodi sono piuttosto lunghi (nove ore circa), quindi puoi ascoltarli tutta la notte.

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