10 fantastici podcast sulla salute mentale a cui devi iscriverti in questo momento: il tuo cervello ti ringrazierà

Se sei come me, ascolti i podcast quasi costantemente: mentre cammini e corri, in macchina, mentre fai il bucato, mentre prepari la cena, prima di addormentarti. Lo ammetto, potrei avere un problema. Allo stesso tempo, amo la capacità di immergermi nelle informazioni mentre affronto altre attività che svolgo quotidianamente.

Durante la ricerca di informazioni sullo stress e sull'esaurimento della carriera per il mio podcast, che è sulla scrittura freelance , Mi sono imbattuto in una gran quantità di spettacoli affascinanti salute mentale , cura di sé , benessere mentale e equilibrio che ho subito iniziato ad aggiungere alla mia lista di abbonamenti.

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Tra i miei preferiti, questi 10 sono deve condividere la salute mentale podcast per mettere il tuo cervello al posto giusto:

L'Hardcore Self Help Podcast

Ospitato dallo psicologo Robert Duff, noto anche sui social media come Duff the Psych , questo spettacolo copre la salute mentale per persone reali. Ne parla depressione , ansia e il trauma dal suo punto di vista professionale in un modo accessibile che ti fa sentire ascoltato. Un recente episodio ha sfatato l'idea sbagliata secondo cui molte persone sentono di non essere abbastanza cattive da fare terapia, che mi ha colpito così vicino a casa da farmi male. Sebbene molti di questi podcast sulla salute mentale includano dichiarazioni di non responsabilità sulla ricerca di una consulenza professionale, adoro in particolare il riconoscimento di Duff che molti di questi argomenti possono essere difficili, quindi va bene per gli ascoltatori saltare un episodio se necessario, ma li sfida anche ad essere coraggiosi mentre consumano il contenuto che devono ascoltare.

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L'esilarante mondo della depressione

Questo podcast è da tempo in cima alle classifiche dei podcast sulla salute e sullo stile di vita come uno spettacolo di qualità sulla salute mentale, spesso descritto come in parte commedia / in parte terapia. Creato dal conduttore radiofonico pubblico John Moe, collega le conversazioni sulla depressione con umorismo e presenta grandi star di Hollywood come Mara Wilson , Andrew Zimmer e Custodia Neko . Membro di American Public Media, lo spettacolo è finanziato da MakeItOK.org, una campagna per ridurre lo stigma delle malattie mentali. Soprattutto, adoro il fatto che lo spettacolo ei finanziatori dietro di esso insistano nell'incoraggiare conversazioni aperte e nel far esplodere aperte percezioni errate della malattia mentale.

Sano adessoMancia

L'Happy Hour della Malattia Mentale

Un altro frequente topper grafico, giustamente, è questo, che esplora la malattia mentale, i traumi, la dipendenza e il pensiero negativo. Il comico Paul Gilmartin ospita lo spettacolo e intervista comici, attori e medici che parlano di argomenti specifici come narcisismo, abbandono emotivo infantile e social media. Una delle mie conversazioni recenti preferite è con Caitlin Doughty, un'impresaria innovativa di Los Angeles conosciuta ovunque online come @TheGoodDeath, che nello show parla del suo fascino e della sua paura della morte, delle sue battaglie con l'ansia e dei problemi legati al maniaco del lavoro.

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Gretchen Rubin's Più felice

Se stai cercando il lato più leggero della conversazione, vai al podcast Happier , che viene riprodotto sui libri più venduti di Rubin Il progetto Happiness , Più felice a casa e Ordine esterno, calma interiore . Troverai discorsi con grandi nomi come Malcolm Gladwell , Rachel Hollis e Marie Forleo , che sono alcuni dei miei principali eroi dal pensiero positivo. È divertente ascoltare i consigli pratici di Gretchen su felicità e le abitudini e poi ascolta le battute di sua sorella Elizabeth Craft, una scrittrice e produttrice di Los Angeles che chiama amorevolmente Gretchen la sua prepotente della felicità.

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Dieci per cento più felici

Questo podcast dal reporter della ABC E Harris è una versione del suo libro con lo stesso nome. Ho trovato il suo libro alcuni anni mentre aspettavo in un aeroporto affollato prima di volare a una conferenza. Anche giornalista, mi sono legato alla sua descrizione dello stress, delle scadenze e del dialogo interiore negativo autoimposto. Ho sfogliato il libro durante quel viaggio e ho iniziato a seguire il suo viaggio con il burnout, meditazione e consapevolezza , che copre nel podcast. Dopo che ha avuto un attacco di panico Buongiorno America nel 2004, continua a porre la domanda: puoi essere una persona ambiziosa e lottare ancora per l'illuminazione (qualunque cosa significhi)?

Forever35

Vado di nascosto in questo podcast, ospitato in collaborazione da scrittori e amiche Kate Spencer e Doree Shafrir, che parlano della realtà intorno alla cura di sé e al benessere, specialmente tra i trentenni. È un divertente controllo della salute mentale per me poiché discutono di compiti e oneri mentali quotidiani, nonché di modi per sopravvivere a settimane lavorative impegnative e trovare momenti di calma. Possiamo invecchiare - e diventare più saggi - allo stesso tempo?

Morte, sesso e denaro

Proveniente da WNYC Studios, questo podcast copre le conversazioni che sono escluse dalla conversazione educata. La conduttrice Anna Sale parla di cose importanti come le relazioni, i soldi, il lavoro e famiglia e come fare scelte difficili e avere discussioni difficili su queste aree. Le sue guest star sono spesso celebrità come Jason Isbell e Alia Shawkat , così come le persone comuni che hanno grandi storie da raccontare. Diversi episodi recenti, ad esempio, rivelano lo stress dietro i prestiti agli studenti e cosa possono fare gli ascoltatori per migliorare la loro situazione.

Terapia per ragazze nere

Questo podcast della psicologa di Atlanta Dr. Joy Harden Bradford è una risorsa vitale sulla salute mentale, lo sviluppo personale e le misure da intraprendere per essere la versione migliore di te stesso. Offre consigli pratici e strategie, che apprezzo, e parla di argomenti importanti come la guarigione, la regolazione delle emozioni e il fare amicizia da adulta. Ad esempio, un recente episodio sulla terapia del gioco e su come non sia solo per i bambini, mi ha aiutato a rilasciare un po 'di tensione e ricordare a me stesso di non lavorare tutto il tempo.

The Struggle Bus

Le co-conduttrici Katharine Heller e Sally Tamarkin parlano di salute mentale, cura di sé e solo come superare quella dannata giornata. Due buoni amici, parlano anche di cultura pop, tutti i giorni vita , lavoro, famiglia e sentimenti in generale, il che rende gli episodi divertenti e conversativi. La canzone introduttiva ti invita a salire a bordo del bus della lotta, e cosa potrebbe esserci di meglio? In ogni episodio, rispondono alle domande degli ascoltatori sulla cura di sé, sulle relazioni, sul sentirsi a pezzi e sull'essere bloccati in un solco. Sebbene lo spettacolo sia terminato alla fine del 2020, gli oltre 200 episodi sono un degno ascolto per chi è alla ricerca dei migliori podcast sulla salute mentale.

Dal libro

In questo podcast i co-conduttori Kristen Meinzer (ex produttrice di Gretchen Rubin) e Jolenta Greenberg vivono per due settimane secondo un libro di auto-aiuto, ed è allo stesso tempo utile e divertente. Infatti, non molto tempo fa, ad agosto, hanno avviato uno spinoff podcast chiamato Ti amiamo (e anche tu puoi) - c'è un bonus 11thpodcast per te — che allena un ascoltatore per episodio attraverso un problema di vita basato su quei libri di auto-aiuto e su ciò che hanno imparato. Scopri di più su pratiche di benessere, attività creative, consumo di media e abitudini di gratitudine che possono indirizzarti nella giusta direzione. Inoltre, Meinzer è un oratore principale al She Podcasts Live di Atlanta (la mia città natale) questo fine settimana, dall'11 al 13 ottobre, quindi sono entusiasta di saperne di più sulla salute e il benessere, sulla cura di sé e sul mondo dei podcast sulla salute mentale.

La prossima volta che ti trovi in ​​una routine di podcast o hai bisogno di sentire i tuoi sentimenti, riproduci uno di questi programmi per ascoltare alcune intuizioni tanto necessarie o ottenere una spinta per la giornata. Quali sono i tuoi preferiti? Fammi sapere nei commenti qui sotto.

Incontrare Marc Maron, il re dei podcast chi ha iniziato tutto.