Questi 3 oli essenziali sono ottimi per alleviare lo stress

Gli oli essenziali contengono una forma altamente concentrata dei composti biologicamente attivi presenti nei fiori e nelle piante. Poiché sono concentrati, possono fornire benefici terapeutici, incluso alleviare lo stress —In quantità molto piccole. Molti di questi oli sono stati usati per scopi terapeutici per quasi 6.000 anni dagli antichi cinesi, indiani, egizi, greci, romani e altri.

L'aromaterapia è l'uso di oli essenziali per equilibrare, armonizzare e promuovere la salute del corpo, della mente e dello spirito. Ci sono molti modi per godersi l'aromaterapia. L'inalazione è la più rapida. Basta aprire la bottiglia e annusare. Esistono anche vari tipi di diffusori, che utilizzano il calore, l'evaporazione e altri mezzi per far circolare la bontà degli oli essenziali nell'aria che respiri.

L'aggiunta di poche gocce di un olio essenziale all'acqua del bagno apporterà benefici al naso e alla pelle allo stesso tempo, oltre a regalarti un'esperienza termale rilassante. Gli oli essenziali possono anche essere strofinati direttamente sulla pelle. Se la tua pelle è sensibile, prova a diluire il tuo profumo preferito con quello che è noto come olio vettore, come l'olio d'oliva o l'olio di cocco.

I migliori oli essenziali per alleviare lo stress

Ecco tre oli essenziali particolarmente consigliati per alleviare lo stress:

Lavanda

Uno degli oli essenziali più comuni, l'olio di lavanda ha un effetto calmante e rilassante. È considerato un ricostituente del sistema nervoso e aiuta a promuovere la pace interiore e un sonno ristoratore mentre allevia irrequietezza, irritabilità, attacchi di panico, stomaco nervoso e tensione nervosa generale a tutto tondo. La ricerca ha anche scoperto che aiuta a ridurre ansia e depressione ed è un utile analgesico.

Il profumo di lavanda stimola le vie cerebrali, incluso il nostro sistema limbico, che è collegato alle nostre risposte emotive e ai nostri ricordi. Puoi provare ad aggiungere qualche goccia a un diffusore d'olio nella tua camera da letto. Oppure massaggia le tempie e la parte posteriore del collo durante i periodi di stress. Ma assicurati che sia Lavandula Angustifolia pura al 100%, che è la lavanda lenitiva, e non Lavandula Latifolia, la lavanda stimolante.

Bergamotto

I flavonoidi presenti nell'olio di bergamotto sono ottimi per calmare i nervi e ridurre la tensione, l'ansia e lo stress. Queste proprietà li rendono anche efficaci nel trattamento dell'insonnia, dell'ipertensione e della depressione. L'olio di bergamotto può anche stimolare gli ormoni del benessere nel tuo corpo, come la dopamina e la serotonina. Derivato dall'albero Citrus bergamia, l'olio di bergamotto ha molti altri benefici, tra cui antidolorifici e proprietà antibiotiche.

Relazionato: 10 oli essenziali per alleviare l'ansia

Ylang ylang

Prodotto con i fiori dell'albero Cananga odorata, questo olio essenziale calma o calma le afflizioni nervose, lo stress, la rabbia e l'ansia, inducendo una sensazione di relax. Ylang-ylang (pronunciato EE-lang EE-lang) ha dimostrato di essere efficace nel ridurre la pressione sanguigna. Come rimedio per la depressione, si dice che abbia la capacità di espandere il cuore. Molti malati di depressione hanno scoperto che gli oli essenziali forniscono un'alternativa naturale e molto più sicura ai farmaci e l'ylang-ylang può essere uno degli oli essenziali più utili quando si tratta di migliorare il proprio benessere emotivo.

Per alleviare i crampi della sindrome premestruale e altri sintomi, prova ad applicare una miscela di ylang-ylang, olio di lavanda e un olio vettore, come l'olio di cocco, sulla parte posteriore del collo e sull'addome inferiore. La delicata fragranza di ylang-ylang è nota anche per possedere proprietà afrodisiache. E il sesso stesso è un grande antistress.

Cerchi più sollievo dallo stress? Ecco perché dovresti incorporare meditazione e consapevolezza nel tuo vita .