Rob Lowe sui trucchi che usa per rimanere a basso contenuto di carboidrati e perché il gelato è la sua kryptonite

Se hai guardato Parchi e attività ricreative , hai visto Rob Lowe ritrarre il drogato di cibo salutare, fitness - ossessionato e molto energico Chris Traeger. E anche se decisamente un po' esagerato, il personaggio, che Lowe ha spesso definito uno dei suoi preferiti nel corso degli anni, condivide alcune somiglianze con l'attore in realtà vita . A parte che non sembra invecchiare, Lowe è noto per essere in forma ed estremamente attivo. Il segreto di Traeger è che correva 10 miglia al giorno. Lowe? La dieta Atkins .

Negli ultimi 20 anni, Lowe ha seguito a stile di vita a basso contenuto di carboidrati . È un piano alimentare che, secondo lui, gli ha dato un'energia illimitata, un fisico snello e lo ha aiutato a rimanere nella migliore forma della sua vita, quest'ultimo importante per il suo ultimo ruolo. Sopra 9-1-1: stella solitaria (che debutterà il 19 gennaio), l'attore interpreterà Owen Strand, un vigile del fuoco di New York che si trasferisce ad Austin, in Texas. È un concerto che lo vede appendere fuori dagli edifici e impegnarsi nelle acrobazie adrenaliniche per cui vive.

Parade.com ha incontrato la star del prossimo drama della Fox per sapere cosa possiamo aspettarci dal suo ultimo ruolo, come incorpora i principi Atkins nella sua vita quotidiana e perché passare un po' di tempo da solo e uscire all'aperto è la chiave per mantenerlo contento. Lowe ammette anche di essere umano, dopotutto, e di tanto in tanto si allontana dalla sua dieta, spesso a causa di un cibo a cui si riferisce affettuosamente come la sua kryptonite.

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Cosa ti ha attratto del ruolo di un pompiere? 9-1-1: stella solitaria ?

Beh, sono un grande fan di Ryan Murphy e tutto ciò che fa in televisione è semplicemente eccellente. E lui ed io stavamo cercando di trovare qualcosa da fare insieme da quasi 19 anni, da allora Nip / Tuck . E alla fine siamo arrivati ​​a questo. L'hanno scritto per me, l'hanno progettato intorno a me, e non succede sempre. Ed è un grande personaggio. Il mondo è fantastico. È adrenalina, è azione, è una commedia inaspettata. Questo è un mix davvero raro. E lo spettacolo è fantastico.

Hai avuto modo di fare qualche allenamento pazzo o acrobazie per questo?

Una delle cose che mi affascina di un capitano dei vigili del fuoco è la fisicità richiesta per il ruolo. E se è qualcosa di normale come indossare l'attrezzatura e l'attrezzatura e avere 70 libbre sulla schiena e salire le scale per essere legato in 10 storie sul terreno, ogni giorno ha nuove sfide, fisiche e mentali. E mi piace perché quando torno a casa la sera mi sento davvero come se avessi realizzato qualcosa. Ho fatto un po' di allenamento con i vigili del fuoco con l'attrezzatura pesante ed è stato fantastico. Ho passato molto tempo nella caserma dei pompieri e ho mangiato con le varie squadre. Ma purtroppo anche il mio quartiere di Santa Barbara ha subito catastrofici incendi e inondazioni negli ultimi anni. E ho avuto esperienze personali di vita reale con molti primi soccorritori e sono diventato amico di loro. Quindi sapevo già molto su ciò che fa funzionare questi ragazzi e ragazze.

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Qual è la cosa più intensa che hai fatto durante le riprese?

Oddio, ce ne sono state così tante. Il primissimo giorno, la primissima ripresa che abbiamo mai fatto nello show, eravamo 78 storie su Times Square a Manhattan—il mio personaggio è originario di New York City—e in piedi sul davanzale di un edificio, proprio sul davanzale. Ovviamente avevo un'imbracatura per non cadere. Ma sicuramente il livello di vertigini è piuttosto straordinario.

Oh wow. Ti hanno appena buttato dentro. Primo giorno: è tempo di appendere fuori un edificio!

Si. Letteralmente. Diritto alle cose buone.

Hai seguito questo Atkins stile di vita a basso contenuto di carboidrati da più di 20 anni. Come ti senti su di esso?

Il motivo per cui lo faccio è come mi fa sentire. E quello che ho notato inizialmente è che avevo molta più energia. E per fare uno spettacolo come 9-1-1: stella solitaria senza energia sarebbe un non-starter. Ho anche scoperto che, ironia della sorte, mi sentivo meno affamato. Ed è stata una grande aggiunta al mio regime di allenamento. Non ho davvero usato questo stile di vita come una cosa per perdere peso, ma il vantaggio aggiuntivo è che è fantastico per questo. Ogni giorno vengo fermato da persone che parlano di come sono riuscite a perdere peso. Quindi ha il vantaggio aggiuntivo. Ha il vantaggio di darti energia se sei già in buona forma e di aiutarti a perdere peso se forse non lo sei.

Ti sei mai discostato dal piano e se lo fai, noti una differenza?

Non è una dieta, è uno stile di vita. Quindi ci saranno giorni e pasti e forse settimane in cui non sarò così disciplinato come vorrei essere perché sono impegnato a lungo termine. Quindi, se vado in Italia e sono in vacanza, indovina un po'? Sto mangiando un sacco di pasta. E hai sicuramente notato la differenza. Tu fai. Se non mangio nella zona di Atkins, posso sentire la lentezza che dopo un pasto abbondante, quella sorta di ooh un pisolino potrebbe essere una bella sensazione. E semplicemente non ce l'hai quando segui il programma.

E non sembri un ragazzo che in genere ha bisogno di fare un pisolino.

No! io per fortuna no (ride) . Sono ancora 20 anni avanti a me per questo.

(Per gentile concessione di Atkins)

Mostraci come appaiono i tuoi pasti e spuntini tipici in questo programma.

Per colazione, prendo le uova. Amo le mie uova. E io amo il mio Bacon . Quindi uova, bacon e insalata sono la mia colazione preferita. E poi per pranzo potrei fare tacos di pesce e facile sul guscio del taco vero e proprio. Potrei farlo con la lattuga o qualcosa del genere. E poi la cena, potrebbe essere pollo. Mi piace il pollo alla parmigiana, mi piace un po' bistecca , di nuovo una grande insalata. Continuo a ruotare tutta quella roba. Sono una specie di abitudinario, quindi forse una specie di cena a base di pesce, ma questo è tutto. Ed è buonissimo e davvero buono per me. Non sembra una dieta ed è qualcosa di sostenibile a lungo termine.

Qual è il tuo regime di allenamento tipico in questo momento?

Bene, il miglior tipo di allenamento è quello in cui non mi sento come se stessi lavorando. Quindi sci, surf, trekking, tennis. E potrei farlo tutto il giorno e non mi sembra mai un allenamento. Quando devo allenarmi, faccio una sorta di allenamento a circuito o mi alleno cardio e pesi sulla stessa cosa. Quindi farò petto, schiena e gambe con corde per saltare tra ogni esercizio o qualcosa del genere. Quindi stai ricevendo un po 'di tutto.

Quindi sembra che tu odi essere rinchiuso in palestra e preferiresti essere all'aperto a fare qualcosa di avventuroso

Di sicuro. Perché allenarmi per me non è mai stato come mi fa apparire. Questo è solo un ulteriore vantaggio. Riguarda ciò che fa alla mia testa e al mio umore. Se non sono attivo, se trascorro circa quattro giorni senza nulla di attivo, francamente ho un po' di basso livello depressione . Ed essere fuori al sole ed essere attivo mi fa sentire davvero bene.

La mia nuova cosa preferita è sventare. Ed è fondamentalmente un'ala che si trova sotto la linea di galleggiamento nella tua tavola da surf o stand up paddle. E quando vai a una certa velocità, l'ala vola sott'acqua e solleva la tavola. Quindi l'unica cosa che è nell'acqua è questa piccola ala. È fantastico. E ti permette di surfare quando ci sono pochissime onde, quando le condizioni sono pessime e voli senza resistenza. È lo stesso concetto in cui ora tutti i super yacht da regata hanno una lamina sotto di loro e lo scafo esce dall'acqua a velocità. Ma è anche una specie di causa pericolosa alla fine della giornata, è fondamentalmente solo un gigantesco coltello sott'acqua. Quindi se cadi, non vuoi entrare in contatto con quel coltello a 40 miglia orarie!

Fai qualcos'altro per soddisfare la tua salute mentale?

Lo voglio. È divertente, quando dicono che a volte i tuoi difetti possono essere anche i tuoi punti di forza. Come se potessi essere un po' egoista. So che è scioccante detto da un attore. Ma questo mi permette anche di essere davvero bravo con i miei limiti, nel prendermi del tempo per me e poi lo faccio. Sono in giro con molte persone che fanno quello che faccio. Abbiamo una troupe enorme e io sono sempre in giro ed è fantastico, ma anche io ho bisogno di stare da solo. Ho bisogno di essere in grado di stare tranquillo e pensare e sognare e pianificare e programmare e ascoltare quello che sta succedendo nella mia testa. Ecco da dove vengono tutti i miei libri. E posso farlo solo quando sono tranquillo. Quindi cerco di prendermi del tempo alla fine di ogni giornata, sedermi accanto al fuoco e pensare e stare zitta, lasciarmi con i miei pensieri. È la mia forma di meditazione . E sono anche molto disciplinato nell'avere tempo per allenarmi. Non permetto a nulla di entrare per intralciarlo. Tutti, non importa quanto siano impegnati, dovrebbero essere in grado di trovare un modo per avere da mezz'ora a 45 minuti da dedicare a se stessi. Sinceramente. Ovviamente è più facile per le persone che hanno l'accesso e il tempo e i lavori che lo consentono, ma mezz'ora non è molto da chiedere se è per il proprio benessere psicofisico.

Come lavori questa volta quando sei in viaggio o quando sei sul set per una giornata extra lunga?

Bene 9-1-1: stella solitaria è il primo spettacolo in cui non sono stato in grado di farlo, ma in ogni altro spettacolo ho: Ala Ovest, The Grinder , Parchi e Rec , Fratelli sorelle , Codice nero , non ho mai fatto una pausa pranzo. Quello che farei è mangiare qualcosa 45 minuti prima di fare una pausa pranzo ea pranzo fare esercizio. Ed è stato un grande piano, davvero facile. E devi fare un po' di fretta, ma le pause pranzo sono un ottimo modo per intrufolarsi in un allenamento. E anche se è semplice come andare in giro per le persone. Se non vogliono andare in palestra, non possono andare in palestra, non possono indossare l'abito, non vogliono sudare, non hanno un posto dove fare la doccia, basta camminare.

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Qualche altro trucco per il benessere su cui giuri?

È molto utile che mi sia ripreso da droghe e alcol, sobrio da quasi 30 anni. E questo ha cambiato la mia vita, continua a cambiare la mia vita. Ora è nel mio DNA. Quindi è solo una parte di ciò che sono. Ma per le persone che bevono e diventano un po' matte nei fine settimana o qualcosa del genere, è sempre qualcosa da tenere d'occhio. Ed è un'altra cosa che devi gestire se lo stai facendo.

Sembra che tu sia bravo a seguire questa dieta, la sobrietà, assicurandoti di avere quel tempo di salute mentale. Qual è il segreto della tua autodisciplina?

È davvero interessante. È molto controintuitivo. La sobrietà si basa sull'ammettere che non hai disciplina, che tu stesso sei effettivamente incapace di farlo da solo. Perché hai provato e hai provato e hai provato e non ha funzionato. Quindi, devi guardare a un potere più grande di te per rimuoverlo da te. E poi entri in un programma in 12 fasi ed è l'unico modo in cui funziona. L'unico modo. Ora la roba dell'allenamento e del mangiare, per me riguarda la disciplina. E sono fortunato ad averlo almeno in quella zona (ride) .

Che consiglio hai per le persone che stanno cercando di entrare in punta di piedi nel modo di mangiare Atkins?

Il mio consiglio è di non pensarlo come il tipo di cosa che devi fare perfettamente. È meglio farlo un po' bene e commettere errori piuttosto che non provarci affatto. Quindi inizia. Mantienilo semplice. È il motivo per cui lo faccio. È davvero il piano alimentare sano più semplice che io conosca. Richiede la minima quantità di pensiero, la minima quantità di pianificazione. Sono solo pochi carboidrati. Tutti sanno cos'è un carboidrato e nel momento in cui inizi a contarli e tagliarli, sei sulla buona strada.

Sono fondamentalmente tre pasti al giorno e uno spuntino?

C'è quello che mi piace. C'è assolutamente spuntino. E non per essere esagerato, ma le barrette e i frullati Atkins sono così dannatamente buoni che penserai che siano falsi. Dirai, non c'è modo che questi siano buoni. In questo momento, sono seduto nella mia macchina. Sto guardando nel mio vano portaoggetti e ci sono cinque barrette di cioccolato al burro di arachidi lì dentro e tu quando arrivi alle 3:30/4:00 del pomeriggio, devo mangiare qualcosa o uccido qualcuno, vanno bene per tutte del profilo di quello che stai cercando di fare e sono buonissimi! E poi di nuovo, mangiare bene non dovrebbe essere come prendere la tua medicina. Non dovrebbe essere difficile e non lo è davvero. Devi solo sapere cosa stai facendo.

Mi piace che tu abbia detto che quando vai in Italia succede la pasta. Ci sono altri cibi a cui non puoi assolutamente resistere che ti abbattono? Ti piace il gelato?

È esattamente così! È gelato. Bingo. Ho una battaglia in corso con il gelato. Non so di cosa si tratta. Una volta ho avuto qualcuno darmi un suggerimento mentale su di esso. Vanno a immaginarlo sciolto e poi se vuoi ancora mangiarlo... A proposito, l'ho provato. Non funziona. Il gelato mi porterà sempre giù.

È tuo famiglia vietato portarlo in casa o almeno glielo fai nascondere nel congelatore?

Ho provato a convincerli a vietarlo e nessuno di loro lo farà. Loro non. Sarebbe così facile non averlo in casa, ma i miei ragazzi lo adorano. E mia moglie è tipo, quando i ragazzi sono qui, ne hanno bisogno. Basta non mangiarlo. Sono tipo, guarda, la mia forza di volontà va solo così lontano. Aiutami qui. Ma non ho avuto fortuna. È totalmente la mia kryptonite. L'altra cosa a riguardo, è la mia kryptonite quando il sole tramonta. Non sono stato in grado di capirlo. Durante il giorno, posso camminarci sopra ogni singola volta. Nel momento in cui il sole tramonta, tutte le scommesse sono disattivate!

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