Sì, la tua tazza di caffè mattutina probabilmente ti sta facendo la cacca: ecco perché

Come caffè i bevitori sanno che ci sono pochi piaceri vita più meraviglioso di quel primo sorso di caffè bollente come prima cosa al mattino. Preparato con un po 'di panna e qualche volta un po' di zucchero, ti dà la forza per affrontare la giornata, e forse anche con un po 'di eccitazione.

A volte, però, il caffè può avere un effetto interessante su alcune parti del nostro sistema digerente. No, non te lo stai immaginando: bere caffè a volte ti fa avere bisogno di fare la cacca, e spesso, in modo abbastanza urgente.

Perché il caffè ti fa fare la cacca?

Secondo Shiv Desai, MD , un gastroenterologo con Austin Gastroenterology in Texas, il caffè ha molteplici effetti sul tratto gastrointestinale, sia buoni che cattivi.

In effetti, alcune prove suggeriscono che può fare sintomi di bruciore di stomaco peggio e può peggiorare i sintomi nelle persone che hanno calcoli biliari. Ma i risultati di uno studio pubblicato inJAMA Oncologynel settembre 2019 suggeriscono che il caffè potrebbe effettivamente aiutare a rallentare la progressione del cancro del colon-retto avanzato o metastatico.

Ma perché ti fa venire il bisogno di fare la cacca? In questo momento, non siamo del tutto sicuri del motivo preciso, ma gli scienziati propongono alcune possibilità.

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Alcuni studi suggeriscono che la caffeina nel caffè possa essere un fattore. La caffeina è uno stimolante e può stimolare il tuo intestino a iniziare a muoversi. Ma il dottor Desai sottolinea alcune prove contrastanti. Ma se la caffeina fosse l'unico criterio, la maggior parte delle persone avrebbe effetti simili bevendo una soda con caffeina, afferma il dott. Desai. Ma sappiamo che non è così.

Potrebbero esserci anche altri fattori in gioco. Ad esempio, il caffè aumenta il livello di un ormone chiamato colecistochinina che stimola il rilascio della bile nell'intestino dalla cistifellea e stimola la motilità intestinale. In altre parole, fa muovere le cose.

Di quanto caffè parliamo?

In una certa misura, dipende da quanto è pieno il tuo colon, dice Dr. Christine Lee, MD , un gastroenterologo della Cleveland Clinic.

Se non fai una buona cacca da un po 'e bevi una tazza di caffè, può stimolare il tuo colon a promuovere un riflesso gastrocolico o un movimento intestinale, dice il dottor Lee.

Oppure, come aggiunge, premi il grilletto e avrai una risposta molto rapidamente e molto prontamente.

Sebbene ciò possa accadere abbastanza rapidamente per alcune persone, potrebbe volerci circa un'ora, o più, perché l'effetto si attivi per altre persone. Ciò può anche variare da persona a persona, afferma il dott. Lee.

Ti chiedi se dovresti iniziare a bere più caffè se hai bisogno di una piccola spinta per far muovere le cose? Probabilmente non dovresti aumentare il consumo di caffè per questo motivo esatto, soprattutto se stai già bevendo una discreta quantità. E persone diverse hanno risposte diverse al caffè.

In genere non consiglio un'eccessiva assunzione di caffè, più di quattro tazze al giorno, poiché ciò può portare a effetti collaterali a valle come la frequenza cardiaca accelerata e disturbi legati al sonno, afferma il dott. Desai.

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E il decaffeinato?

Si scopre che il caffè decaffeinato ha un effetto molto simile alla versione a pieno numero di ottani, cioè bere caffè decaffeinato può anche farti fare la cacca.

Il dottor Desai indica una presentazione del 2019 all'indirizzo Settimana delle malattie digestive , un evento organizzato dalla World Endoscopy Organization, su uno studio sui ratti che ha esaminato una complessa interazione del bioma intestinale e dei complessi motori che sembravano regolare l'attività del colon e il movimento delle viscere.

Il punto più importante era che il caffè decaffeinato o il caffè con caffeina non avevano importanza, dice.

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Cosa succederà se aggiungo latte e panna al caffè?

Avrà un sapore delizioso. (Ok, quindi è una questione di opinione.) L'aggiunta di un prodotto lattiero-caseario come la panna o il latte al tuo caffè aumenterà il contenuto calorico, che può essere o meno importante per te. Ma non minerà gli altri effetti del caffè. E se sei intollerante al lattosio, potrebbe comunque innescare un movimento intestinale, afferma il dottor Lee.

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Alcune persone dovrebbero evitare di bere caffè per questo motivo?

Ci sono persone che potrebbero voler evitare di bere caffè perché ha bisogno di fare la cacca? Dipende. La dottoressa Lee afferma di avere molti pazienti con malattia infiammatoria intestinale (IBD) che vengono sottoposti a trattamento per sopprimere i loro sistemi autoimmuni in modo che la loro funzione intestinale sia normale. Quando sono in remissione, non c'è motivo di evitare il caffè.

Ma le persone con sindrome dell'intestino irritabile (IBS) potrebbero voler essere più caute. La caffeina può scatenare un attacco di diarrea e la diarrea è già un problema con molti casi di IBS. Alcune ricerche suggeriscono che potresti volerlo limitare il consumo giornaliero di caffeina a 400 mg o meno , se non lo stai già facendo.

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Se non hai alcuna condizione di salute sottostante che è esacerbata o innescata dal caffè, ma non vuoi precipitarti in bagno dopo una tazza di caffè, sforzati di svuotare bene le viscere quando vai . Il modo migliore è mantenere il colon il più vuoto possibile, afferma il dottor Lee.

Successivamente, quali sono le cause stipsi ? Ecco 8 motivi per cui non puoi fare la cacca, secondo i medici .

Fonti

• Dott. Shiv desai , MD. Austin Gastroenterology
• Dott.ssa Christine Lee , MD. Cleveland Clinic
• Supplemento Scandinavian Journal of Gastroenterol: Il caffè e la funzione gastrointestinale: fatti e finzione. Una recensione
• Giornale mondiale di gastroenterologia: Dieta nella sindrome dell'intestino irritabile: cosa raccomandare, non cosa vietare ai pazienti
• Oncologia JAMA: Associazione tra assunzione di caffè e sopravvivenza in pazienti con carcinoma del colon-retto avanzato o metastatico .
• Endocrinolo anteriore: Colecistochinina: dall'ormone intestinale locale al messaggero onnipresente.