È la domanda a cui tutti vogliamo la risposta: Qual è il segreto per vivere una vita lunga e sana ? Essere sani va ben oltre dieta ed esercizio fisico. Raggiungere un benessere ottimale richiede di soddisfare cinque bisogni fondamentali: fisico, emotivo, sociale, spirituale e intellettuale. Perché quando un'area viene trascurata, può avere un effetto a catena negativo su tutti gli aspetti della tua vita.
Ecco perché è importante trovare modi per riportare in equilibrio mente e corpo. Questa raccolta di Salute citazioni ti ispirerà a iniziare a vivere la tua vita migliore (e più sana)!
1. La salute è il dono più grande, la contentezza la più grande ricchezza, la fedeltà il miglior rapporto. - Buddha
2. Non importa quanto viene abusato, il corpo può ripristinare l'equilibrio. La prima regola è smettere di interferire con natura . – Deepak Chopra
3. Chi ha salute ha speranza; e chi ha speranza ha tutto. – Thomas Carlyle
4. Dai a un uomo la salute e una rotta da seguire, e non si fermerà mai a preoccuparsi se è felice o meno. – George Bernard Shaw
5. La salute è uno stato di completa armonia del corpo, della mente e dello spirito. — B.K.S. Iyengar
6. Siamo ciò che facciamo ripetutamente. L'eccellenza, quindi, non è un atto, ma un'abitudine. — Will Durant
7. I valori sono legati alle nostre emozioni, proprio come pratichiamo l'igiene fisica per preservare la nostra salute fisica, dobbiamo osservare l'igiene emotiva per preservare una mente e atteggiamenti sani. — Dalai Lama
8. Prenditi cura del tuo corpo. È l'unico posto in cui devi vivere. — Jim Rohn
9. Ottenere il controllo della tua salute e del tuo benessere è una di quelle volte nella tua vita in cui puoi essere completamente egoista e non sentirti in colpa. Se vuoi raggiungere i tuoi obiettivi, devi farlo su di te. Devi farlo funzionare per te e solo per te. Qualsiasi cosa di meno è una configurazione per il fallimento. — Jennifer Hudson Jennifer
10. Segui i tuoi sogni, lavora sodo, esercitati e persevera. Assicurati di mangiare una varietà di cibi, di fare molto esercizio fisico e di mantenere uno stile di vita sano. — Sasha Cohen
Relazionato: 150 citazioni sulla vita
11. È la salute la vera ricchezza e non i pezzi d'oro e d'argento. — Mahatma Gandhi
12. Andare a letto presto e alzarsi presto rende l'uomo sano, ricco e saggio. — Benjamin Franklin
13. Coltivare te stesso non è egoista: è essenziale per la tua sopravvivenza e il tuo benessere. – Renee Peterson Trudeau
14. Il corpo umano è la migliore immagine dell'anima umana. – Tony Robbins
15. Mangia sano, dormi bene, respira profondamente, muoviti in armonia. – Jean-Pierre Barral
16. Sappiamo che il cibo è una medicina, forse il farmaco più potente del pianeta con il potere di causare o curare la maggior parte delle malattie. – Dott. Mark Hyman
17. Se tratti veramente il tuo corpo come un tempio, ti servirà bene per decenni. Se ne abusi, devi essere preparato a una cattiva salute e alla mancanza di energia. – Oli Hille
18. Il tuo corpo contiene una profonda saggezza. Fidati di esso. Impara da esso. Nutrilo. Guarda la tua vita trasformarsi ed essere in salute. – Bella Blu
19. Ciò che drena il tuo spirito, drena il tuo corpo. Ciò che alimenta il tuo spirito, alimenta il tuo corpo. – Carolyn Myss
20. L'uomo che guadagna un milione, ma nel frattempo si distrugge la salute, non è davvero un successo. – Zig Ziglar
Relazionato: 101 citazioni di fiducia
21. I cittadini sani sono il bene più grande che un Paese possa avere. - Winston Churchill
22. Il cibo che mangi può essere la forma di medicina più sicura e potente o la forma di veleno più lenta. - Ann Wigmore
23. Sonno sufficiente, esercizio fisico, cibo sano, amicizia e pace mentale sono necessità, non lussi. - Mark Halperin
24. La più grande ricchezza è la salute. – Virgilio
25. Lascia che il tuo cibo sia la tua medicina e la tua medicina sia il tuo cibo. – Ippocrate
26. Chi non trova il tempo per l'esercizio dovrà trovare il tempo per la malattia. – Edward Smith Stanley
27. Vado nella natura per essere calmato e guarito e per mettere in ordine i miei sensi. – John Burroughs
28. Il motivo per cui mi alleno è per la qualità della vita che mi piace. – Kenneth H. Cooper
29. Il corpo ama la routine. Cerca di mangiare, dormire e così via alla stessa ora ogni giorno in modo che il corpo funzioni al massimo dell'efficienza. Il corpo ama la coerenza. – Theresa Hearn Haynes
30 . Se ottieni tutti i tipi di cose nel mondo materiale, ma perdi la tua salute o la tua pace mentale, ottieni poco o nessun piacere dalle tue altre realizzazioni. – Brian Tracy
31. Prenditi qualche minuto ogni giorno per assicurarti che la tua mente sia nutrita correttamente e positivamente. Dopotutto, una mente sana porta a una visione più felice della vita e con una visione più felice della vita è molto più facile contrastare l'impatto negativo che altri problemi avranno su di noi. – Catherine Pulsifer
32. La rabbia può avere effetti altrettanto disastrosi sulla tua vita. Se non viene controllato, può distruggere alcune delle tue relazioni più strette e minare la tua salute fisica e mentale. – Albert Ellis
33. Il sonno è il meccanismo di 'riparazione' più importante che il nostro corpo ha, e averne abbastanza ti farà sentire in forma e pieno di energia il giorno successivo. – Jason Smith
34. Mangiare frutta a colazione è un modo salutare per interrompere il digiuno notturno poiché è un modo delicato per svegliare il sistema digestivo. – Bogdan Ivanov
35. Nessun individuo può mai essere veramente un individuo sano e completo dopo la perdita senza venire a patti con la propria perdita e senza comprendere l'entità di tale perdita e allo stesso tempo comprendere che deve ancora vivere per il futuro. - Valerie Orr
36. Utilizzando tecniche come lo yoga, la respirazione, la bioenergetica, gli esercizi fisici, meditazione e visualizzazione, possiamo, a nostra volta, influenzare i nostri chakra, la nostra salute e le nostre vite. - Anodea Judit
37. Scrivi le cose che hai in mente. Il semplice atto di elencare i tuoi pensieri può avere un effetto catartico e curativo. - Julia Laflin
38. Se vuoi un corpo rilassato, puoi farlo rilassando la mente. Se vuoi una mente rilassata, rilassa il tuo corpo. - Jay vincitore
39. Negli ultimi due decenni, ricerche approfondite in tutto il mondo hanno dimostrato che la risata ha un impatto positivo su vari sistemi del corpo. Degna di nota è la capacità della risata di alleviare gli effetti negativi dello stress: il catalizzatore di molti dei nostri problemi di salute. - Madan Kataria
40. Nel corso della storia, i grandi guaritori hanno scoperto il potere della respirazione per migliorare il benessere fisico, mentale e spirituale della loro gente. - Richard P. Brown
41. Le basi di tutto felicità è salute. – Leigh Hunt
42. È solo l'esercizio che sostiene gli spiriti e mantiene la mente in vigore. – Marco Tullio Cicerone
43. Un corpo in forma, una mente calma, una casa piena d'amore. Queste cose non possono essere acquistate, devono essere guadagnate. – Naval Ravikant
44. Mantieni la tua vitalità. Una vita senza salute è come un fiume senza acqua. – Maxime Lagacé
45. L'uomo ha bisogno di difficoltà; sono necessari per la salute. – Carl Jung
46. Piccole porzioni. Assaggiate un po' di tutto. Questi sono i segreti della felicità e della buona salute. – Julia Child
47. Il tuo corpo ascolta tutto ciò che dice la tua mente. – Naomi Judd
48. I nostri corpi sono i nostri giardini – le nostre volontà sono i nostri giardinieri. - William Shakespeare
49. Mantenere il proprio corpo sano è un'espressione di gratitudine all'intero cosmo: gli alberi, le nuvole, tutto. – Thich Nhat Hanh
50. Un'anima triste può essere letale quanto un germe. – John Steinbeck
51. Rimani calmo, perché la pace è uguale al potere. – Joyce Meyer
52. La meditazione è l'ultimo dispositivo mobile; puoi usarlo ovunque, in qualsiasi momento, in modo discreto. – Sharon Salzberg
53. Per come la vedo io, ogni giorno fai una delle due cose: costruisci la salute o produci malattia in te stesso. – Adelle Davis
54. La verità scientifica può essere messa abbastanza brevemente; mangia moderatamente, seguendo una normale dieta mista e non preoccuparti. – Robert Hutchison
55. Il benessere è una connessione di percorsi: conoscenza e azione. – Joshua Holtz
56. Per il bene della nostra salute, dei nostri figli e nipoti e anche del nostro benessere economico, dobbiamo fare della protezione del pianeta la nostra priorità assoluta. – David Suzuki
57. Ogni cellula vivente del tuo corpo è costituita dal cibo che mangi. Se mangi costantemente cibo spazzatura, avrai un corpo spazzatura. – Jeanette Jenkins
58. Il benessere è la completa integrazione di corpo, mente e spirito: la consapevolezza che tutto ciò che facciamo, pensiamo, sentiamo e crediamo ha un effetto sul nostro stato di benessere. – Greg Anderson
59. Ciò di cui la salute mentale ha bisogno sono più luce solare, più franchezza e più conversazioni senza vergogna. – Glenn Close
60. La metà dei costi della malattia viene sprecata in condizioni che potrebbero essere prevenute. – Dott. Giuseppe Pizzorno
61. L'unica malattia che hai è la tua incapacità di vedere che hai il potere di guarire te stesso. – Ralph Smart
62. Quando la salute è assente, la saggezza non può rivelarsi, l'arte non può manifestarsi, la forza non può essere esercitata, la ricchezza è inutile e la ragione è impotente. – Erofili
63. Solo i disciplinati sono veramente liberi. Gli indisciplinati sono schiavi degli umori, degli appetiti e delle passioni. – Stephen Covey
64. Se hai cinquant'anni, eserciti regolarmente la mente e il corpo, mangi bene e hai un gusto generale per la vita, probabilmente sei più giovane - in termini fisici molto reali - del tuo vicino di casa che ha quarantaquattro anni, lavora in un lavoro senza uscita, mangia ali di pollo due volte al giorno, considera il pensiero troppo faticoso e considera il sollevamento di un bicchiere di birra come un ragionevole allenamento quotidiano. – Ken Robinson
65. Non smettiamo di allenarci perché invecchiamo, invecchiamo perché smettiamo di allenarci. – Dott. Kenneth Cooper
66. La salute di un uomo può essere giudicata dal fatto che ne prende due alla volta: pillole o scale. – Joan Welsh
67. Soprattutto, non perdere la voglia di camminare: ogni giorno cammino in uno stato di benessere e mi allontano da ogni malattia; Mi sono addentrato nei miei pensieri migliori, e non conosco alcun pensiero così gravoso da non potersi allontanare da esso. – Søren Kierkegaard
68. Se il tuo corpo non è a posto, il resto della tua giornata andrà tutto storto. Prenditi cura di te. – V.L. Allineare
69. La malattia è la vendetta della natura per la violazione delle sue leggi. – Charles Simmons
70. La mancanza di attività distrugge la buona condizione di ogni essere umano, mentre il movimento e l'esercizio fisico metodico lo salvano e lo preservano. Platone
71. I mille misteri che ci circondano non ci turberebbero ma ci interesserebbero, se solo avessimo cuori allegri e sani. Friedrich Wilhelm Nietzsche
72. Un corpo sano e in forma: questa è la migliore dichiarazione di moda. – Jess C. Scott
73. Un corpo sano è una camera degli ospiti per l'anima; un corpo malato è una prigione. - Francesco Bacone
74. C'è una consolazione nell'essere malati; e questa è la possibilità che tu possa recuperare in uno stato migliore di quello in cui ti trovavi prima. - Henry David Thoreau
75. Sei quello che mangi. Cosa vorresti essere? – Julie Murphy
Relazionato: 150 frasi del buongiorno
76. Più vediamo la salute come una pratica piuttosto che come un problema da risolvere, più incoraggiamo il potenziale naturale del corpo a essere sano. –Aarti Patel
77. Ho scelto di essere felice perché fa bene alla mia salute. – Voltaire
78. Invece di concentrarti sui motivi per cui NON PUOI fare qualcosa, devi concentrarti su tutti i motivi per cui PUOI fare qualcosa. – Matt McLeod
79. Rendi prioritario il consumo di frutta e verdura. Questo è così semplice e vantaggioso, eppure la maggior parte delle persone non lo fa. – Nia Shanks
80. Non perderti d'animo. Rimani coerente. Ci vorrà pazienza e perseveranza. – Dott. Neal Malik
81. Ricorda che la parte più difficile è iniziare. – Chalene Johnson
82. Sii esigente riguardo ai cibi che consumi con un obiettivo di nutrimento, non di restrizione. – Becca Shern
83. Respira. Lasciarsi andare. E ricorda a te stesso che questo stesso momento è l'unico che sai di avere per certo. – Oprah Winfrey
84. Quasi tutto funzionerà di nuovo se lo scolleghi per alcuni minuti, incluso te. – Anne Lamotte
85. Adotta il ritmo della natura: il suo segreto è la pazienza. - Ralph Waldo Emerson
86. Nutrirti in un modo che ti aiuti a sbocciare nella direzione in cui vuoi andare è raggiungibile e ne vale la pena. – Deborah Day
87. Qualche lotta è salutare. Se puoi abbracciarlo piuttosto che arrabbiarti, puoi usarlo come luce pilota. – Damon Wayans
88. Tutte le spezie e le erbe nel tuo portaspezie possono fare di più che fornire aromi naturali senza calorie per migliorare e rendere delizioso il cibo. Sono anche un'incredibile fonte di antiossidanti e aiutano ad accelerare il metabolismo e allo stesso tempo a migliorare la tua salute. – Suzanne Somers
89. Un ulteriore segno di salute è che non veniamo annullati dalla paura e dal tremore, ma lo prendiamo come un messaggio che è ora di smettere di lottare e di guardare direttamente a ciò che ci minaccia. – Pema Chödrön
90. La tua salute, ricchezza, posizione, rendimento, capacità e attitudine sono i risultati delle tue decisioni. – Israelmore Ayivor
91. Dimmi cosa mangi e ti dirò chi sei. – Jean Anthelme Brillat-Savarin
92. Se hai bisogno di un consiglio medico, lascia che queste tre cose siano i tuoi medici; una mente allegra, relax dagli affari e una dieta moderata. – Schola Salerni
93. Prevenire è meglio che curare. – Desiderio Erasmo
94. Sapendo che possiamo essere amati esattamente come diamo a tutti noi la migliore opportunità per crescere nella più sana delle persone. – Fred Rogers
95. L'esercizio dovrebbe essere considerato come un tributo al cuore. – Gene Tunney
96. Di tutti i percorsi che prendi nella vita, assicurati che alcuni di essi siano sporchi. – John Muir
97. Se non ti piace qualcosa, cambialo; se non puoi cambiarlo, cambia il modo in cui lo pensi. – Mary Engelbreit
98. Le tue circostanze attuali non determinano dove puoi andare; determinano semplicemente da dove inizi. – Nido Qubein
99. Un esterno sano inizia dall'interno. – Robert Urich
100. La lettura è per la mente ciò che l'esercizio è per il corpo. – Joseph Addison
Quindi, leggi i segreti per una lunga vita.