Andrea Barber di Fuller House si apre sull'ansia postpartum: 'Non ero in grado di prendermi cura dei miei figli o di me stesso'

Andrea Barber stelle come frizzante Kimmy Gibbler sul Netflix serie Fuller House . E mentre la star è sempre spensierata sullo schermo, non è sempre stato così dietro le quinte. Barber lotta con l'ansia, una condizione che ha sollevato la sua brutta testa in vari momenti in lei vita , e talvolta in forme debilitanti. Ha trovato la condizione particolarmente difficile durante le sue fasi postpartum e la prima maternità. Fortunatamente, Barber ha cercato aiuto da professionisti della salute mentale e ne ha trovati found cura di sé pratiche che usa per gestire la sua ansia. Questi includono tutto, dall'andare per un lungo periodo a fare un bagno caldo o prendere la decisione di cancellare il suo programma per il fine settimana.

Dopo essere passato dall'altra parte, Barber è ora un sostenitore del parlare delle tue lotte per la salute mentale, cercare un sistema di supporto e aiutare coloro che soffrono a sapere che non sono soli nelle loro battaglie. Discute in dettaglio la sua situazione con l'ansia nel suo nuovo libro di memorie, Full Circle: From Hollywood to Real Life and Back Again, un libro che spera possa ispirare gli altri e incoraggiare chiunque abbia a che fare con l'ansia a chiedere aiuto.

Parade.com ha incontrato Barber per parlare della sua decisione di scrivere un racconto, di come si stia ancora pizzicando per l'opportunità di riconnettersi con il suo personaggio televisivo d'infanzia e quale di lei Fuller House co-protagonisti con cui sta pianificando di ottenere tatuaggi coordinati. Ha anche rivelato con quale serie TV è cresciuta che si sarebbe totalmente abbuffata se fosse stata riavviata.

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Cosa ti ha spinto a scrivere questo libro?

Volevo scrivere un libro sin da quando ero una bambina. Creerei i miei libri a casa di mia madre con la carta da costruzione e questo è sempre stato un elemento della lista dei desideri per me. Sono andato al college e mi sono specializzato in letteratura inglese e poi ho conseguito un master. Quindi sono sempre stato uno scrittore e un amante della lettura e della scrittura. E ho pensato, beh, scriverò il mio libro di memorie quando sarò una donna di 80 anni che potrà riflettere sull'intera mia vita e raccontare le mie storie. Ma poi sono stato contattato dal mio editore e mi hanno detto: Bene, ora hai il pubblico.Quindi dovresti scrivere la tua storia ora. Anche se non ho finito di vivere la mia storia, ho vissuto almeno 43 anni e ho avuto molte esperienze di vita.

E penso di avere un sacco di cose fantastiche da dire che colpiranno a casa le persone che hanno mai sofferto di ansia o depressione o neomamme che hanno sperimentato ansia o depressione postpartum. Ne parlo molto in dettaglio. Quindi spero di entrare in contatto con il mio pubblico su alcuni di questi problemi più profondi. La mia più grande speranza è che il mio libro aiuti le persone a sentirsi un po' meno sole e più disposte a parlarne. Vorrei che fossero esistiti più libri come questo 10 anni fa, quando ero nel profondo dei miei problemi. Vorrei davvero che ci fossero state più celebrità o anche solo persone importanti che si fossero aperte e ne avessero parlato. Quindi stiamo andando nella giusta direzione. Siamo assolutamente molto più avanti rispetto a 10 anni fa.

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Guidaci attraverso la tua battaglia con l'ansia e ciò che hai imparato in giro lungo la strada che ti ha aiutato.

Beh, sono sempre stato una persona ansiosa sin da quando ero bambino. Semplicemente non sapevo che fosse una malattia mentale che avesse una diagnosi, e non una cura, ma meccanismi per affrontarla. E non è stato fino a quando non avevo 20 e 30 anni e ho avuto i miei figli che è diventato davvero debilitante. È passato da abitudini nervose come vomitare prima delle esibizioni e mangiarsi le unghie, a non riuscire ad alzarsi dal letto per due settimane e perdere una quantità di peso molto significativa e malsana in un brevissimo lasso di tempo. Questo è quello che ho sperimentato con la nascita del mio secondo figlio, Felicity. Non ero in grado di prendermi cura dei miei figli e non ero in grado di prendermi cura di me stessa. E così è stato allora che ho davvero iniziato a cercare aiuto per quella che era una malattia debilitante. Ho trovato un terapeuta meraviglioso e ho preso alcuni farmaci e ho iniziato a fare esercizio regolarmente e ho revisionato la mia dieta. E con tutti questi cambiamenti, è così che mi sono ritrovata di nuovo e sono stata in grado di guarire e tornare in salute. E l'ansia fa ancora parte di me. Non farà mai parte di me. Ma ho imparato modi più sani di far fronte in modo da non ricadere mai più in quel buco profondo e oscuro. Posso tenere la testa fuori dall'acqua e affrontarla ogni giorno, ma mantenere le mie abitudini sane in modo da poter essere felice e un membro produttivo della società.

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Quali sono alcune delle cose a cui sei abituato ora per tenere a bada l'ansia?

Bene, il mio più grande meccanismo di coping è in esecuzione . Ho scoperto che correre molto tardi nella vita. Avevo 34 o 35 anni quando ho iniziato a correre per la prima volta nella mia vita. Ma mi sono reso conto di quanto sia importante quell'esercizio fisico e le endorfine, ma anche della qualità meditativa della corsa, per quanto riguarda lo svuotamento della mente e la capacità di concentrarmi solo sul mio respiro, sul mio respiro e sul ritmo dei miei piedi sul marciapiede . Ed è diventata quasi un'esperienza spirituale per me, oltre che un'esperienza fisica. Quindi correre per me è stato il mio più grande meccanismo di coping per combattere la mia ansia.

So anche e accetto cose su me stesso. Ad esempio, ci sono giorni in cui ho solo bisogno di rifiutare tutti gli inviti sociali che mi sono arrivati ​​per il fine settimana. Ho solo pensato, sai cosa? Sono un introverso e sono un introverso ansioso e ho solo bisogno di non estendermi troppo e ho bisogno di stare a casa per stare da solo e per ricaricarmi. Il mio tempo da solo è molto prezioso per me ora. E l'ho capito, e mi rendo conto quando comincio a sentirmi eccessivamente ansioso e troppo teso. E so che ho solo bisogno di un po' di tempo libero per concentrarmi su di me e resettare un po' il mio cervello.

Negli ultimi anni c'è stata una spinta per sbarazzarsi degli stigmi intorno alle sfide della salute mentale. Quando eri al culmine della lotta, è stato più difficile per te gestirlo dal momento che le persone non ne parlavano così tanto?

Penso che sia per questo che, quando ero più giovane, non l'ho identificata come ansia per così tanto tempo, perché semplicemente non se ne parlava. La gente non ne parlava così apertamente come adesso. Quindi ho pensato, beh, deve essere normale. Oppure, questo è qualcosa che mi fa sentire davvero a disagio e mi fa male fisicamente e mentalmente. Ma immagino che sia proprio così. E non sapevo che avesse un nome o che esistessero tecniche di coping. Quindi sono entusiasta che le persone ne parlino di più. Ed è molto più di un hashtag o di un post su Instagram. Le persone stanno effettivamente condividendo le loro storie personali. E penso che sia la cosa più efficace quando puoi condividere il tuo viaggio personale.

Questo non solo aiuta le altre persone, ma a sua volta aiuterà te. Quando ho iniziato a condividere la mia storia, l'ho davvero accettata come parte di me. E non è una parte terribile di me. Non è una brutta parte di me. Non lo odio più. Lo accetto e basta. È solo una parte di me. Questo è quello che sono e se mi ami, accetti tutto di me e l'ansia come parte di me. Quindi sì, condividere la mia storia è stato molto potente per me. E ho sentito dire che sta aiutando anche altre persone e questo mi rende entusiasta. Spero che il mio libro continui ad aprire conversazioni come questa perché ogni volta che qualcuno condivide la propria storia con me, a mia volta mi aiuta.

Cosa ti ha fatto superare l'ansia post parto e cosa diresti alle neomamme che la stanno affrontando?

La maternità ha scosso il mio mondo. È un tale punto di svolta. L'enormità di essere improvvisamente responsabili, responsabili al 100% di un altro essere umano è molto schiacciante. E combinalo con la mancanza di sonno e le tue insicurezze riguardo lo sto facendo bene? Ed è tutto molto travolgente. E so che si è parlato molto della depressione post-partum. E l'ho sperimentato anche io. Ma il mio specifico tipo di malattia era più il lato dell'ansia. Ansia e depressione sono come cugini di primo grado. Molto spesso li hai entrambi. È stato travolgente per me e la cosa più grande che mi ha aiutato è stato essere onesto e chiedere aiuto.

Sono stato fortunato ad avere un ottimo sistema di supporto, soprattutto con i miei genitori, che hanno capito ed erano lì per me. Hanno letteralmente trasferito me, i miei figli e mio marito nella loro casa in modo che potessero prendersi cura di me e dei miei bambini quando io non potevo. Ed erano loro che mi costringevano a mangiare ogni giorno, anche se non volevo, mi costringevano a fare una passeggiata, anche se pensavo fosse un'idea stupida perché ero così sopraffatto dalla mia ansia e la mia rabbia e la mia tristezza. E sono stati quelli che hanno chiamato il mio dottore per me e hanno detto, Andrea sta attraversando un momento davvero, davvero debilitante e vorrebbe parlarti della possibilità di prendere qualche farmaco. Avere qualcuno nel tuo angolo che farà quella telefonata quando non puoi o che ti farà alzare dal letto quando non puoi, anche se è solo per circa 10 minuti a piedi intorno all'isolato, questo è davvero quello che ha io fuori dal mio crollo.

E so che non tutti sono abbastanza fortunati da avere famiglia vicino a. Quindi non devono essere genitori o parenti o anche un coniuge. Possono essere amiche, possono essere altre mamme, possono essere vicine. Devi solo guardare dentro e trovare la tua tribù, trovare la tua gente. E non aver paura di chiedere aiuto perché quando ho ammesso per la prima volta che stavo affrontando questo problema, così tante persone hanno detto, sì! Ci sono passato anche io. Oppure, sai una cosa, anche io prendo antidepressivi. E non ne avevo idea. Sono rimasto basito dal numero di persone che hanno sperimentato le stesse cose che ho fatto io. Quindi incoraggerei le neomamme, anche se hai paura o ti vergogni di cercare di raggiungere, non sentirti affatto vergognoso perché è garantito che troverai altre persone che hanno vissuto la stessa identica cosa.

Quali sono alcune delle altre pratiche di cura di sé che hai implementato da quando ti sei reso conto che hai bisogno di sintonizzarti davvero con il tuo corpo?

Il mio go-to è un bel bagno caldo quando torno a casa dal lavoro. Comunico alla mia famiglia, so di essere mamma e so che vuoi raccontarmi tutti i tuoi problemi e dirmi tutte le cose che devi fare per te proprio quando entro dalla porta. Ma ci sono giorni in cui sono tipo, OK, ragazzi, ho solo bisogno di una pausa di 10 minuti e vado a farmi un bagno. Quindi questo mi aiuta davvero.

Giuro davvero sulla meditazione e ho pensato a lungo, a cosa servirebbe? Come faccio a rimanere in silenzio per 10 minuti? Perché questa è la cosa peggiore che puoi fare quando sei ansioso è stare da solo con i tuoi pensieri: hanno appena iniziato a perdere il controllo. Ma è come un muscolo. Più eserciti l'arte della meditazione, meglio la ottieni. E così ho usato diverse app. In questo momento sto usando an app chiamata Calm . Ed è stato un punto di svolta. Mi aiuta a dormire meglio. Mi aiuta ad avere una prospettiva. Non penseresti che 10 minuti di silenzio al giorno possano cambiare tutta la tua vita, ma sorprendentemente può davvero farlo.

Amo anche stare all'aria aperta e stare vicino all'acqua: sono un segno di cancro, quindi è un segno d'acqua. E quindi stare vicino a fontane o all'oceano è molto rigenerante per me. E coccole con il mio barboncino, Holly. Mi porta così tanta gioia e felicità e pace. Dormo con lei ogni singola notte. È la mia amica.

Nel tuo libro, hai detto che il momento del tuo ritorno a Hollywood è stato un po' folle. Avevi appena finito di finalizzare il tuo divorzio e poi hai ricevuto quella telefonata che ti chiedeva se volevi farlo Fuller House ...

Quando ho ricevuto una telefonata da Jeff Franklin che mi chiedeva se volevo tornare a interpretare Kimmy Gibbler da adulta, è stata la più grande benedizione della mia vita. Sono stato così consumato dal mio divorzio per molti anni, che quando alla fine ho firmato i documenti per il divorzio, ho pensato, cosa faccio adesso? Sono moglie da 10 anni. Sono mamma da quasi 10 anni. Ed ecco un'opportunità per me non solo di tornare di nuovo al lavoro, che era anche molto importante, ma di trovare un significato e riscoprire qualcosa in cui ero davvero bravo, che è la commedia fisica e far ridere la gente. E non solo riuscire a fare di nuovo quel lavoro, ma essere in grado di farlo con le persone che amo e mi sento così a mio agio. Ho ricevuto quella telefonata da Jeff lo stesso giorno in cui ho firmato i documenti per il divorzio. È molto destinato ad essere. Qualcuno lassù in paradiso mi sta cercando. E non è mai stato più evidente di quel giorno che ho ricevuto quella telefonata. E sono passati cinque anni dalla meravigliosa benedizione di riconnettermi con le persone che sono state una parte così importante della mia infanzia. E ora sono di nuovo una parte così importante della mia età adulta. È stato fantastico.

quando Tutto esaurito avvolto, avevi messo a riposare Kimmy Gibbler? Hai mai pensato che avresti potuto rivisitarla un giorno?

Quando avevo 18 anni e Tutto esaurito avvolto, ho messo a dormire Kimmy Gibbler. Non ho mai più pensato a lei. Sono andato direttamente al college e ho iniziato ad esplorare nuove passioni. E no, non ho mai pianificato di tornare a recitare. Stavo andando a lavorare come coordinatore di studio all'estero inviando studenti americani all'estero per il loro semestre o un anno all'estero al college. Quella era la mia nuova traiettoria di vita. Quindi non ho mai pianificato di tornare a Hollywood e non ho mai pensato che sarebbe stato possibile. Non era una cosa. I reboot non erano una cosa cinque anni fa. Fuller House è stato davvero il primo. E ora lo stanno facendo tutti.

Ha davvero preso piede. E c'è qualcosa da dire per la nostalgia. La nostalgia è un sentimento davvero potente. E penso che il nostro pubblico ami riconnettersi con personaggi che già conoscono, amano e con cui sono cresciuti. Noi come attori lo amiamo per le stesse ragioni per cui il nostro pubblico lo adora. È stato molto facile tornare nei panni del mio personaggio. Era quasi senza sforzo. E non lo sto dicendo in modo vantato, sto solo dicendo che è quasi come la memoria muscolare. È stata solo la cosa più fantastica.

C'è uno spettacolo con cui sei cresciuto e che ti piacerebbe vedere riavviato che non è ancora successo?

Non accadrà mai ma se Amici se dovessi mai riavviare, amico, metterei quel numero uno nella mia lista di abbonamenti stagionali. Sarebbe solo il riavvio di tutti i riavvii se il Amici torna indietro.

L'ultima volta che ho parlato con Candace [Cameron Bure], mi ha detto la cosa più carina: come... Fuller House il cast va da Starbucks insieme e voi tutti prendete i vostri caffè con i nomi dei vostri personaggi scritti sopra invece dei vostri veri nomi...

O si. C'è uno Starbucks proprio vicino al nostro palco. Così possiamo andare a prendere il caffè al mattino e tra le prove e tutto il resto. E la prima volta che è successo, non me l'aspettavo nemmeno. in realtà ero con Juan Pablo Di Pace che interpreta Fernando, il mio fidanzato televisivo. E abbiamo ordinato il nostro caffè ed è uscito con Kimmy e Fernando scritti sulle tazze. E abbiamo pensato che fosse così carino che ora ogni volta che andiamo da Starbucks con un membro del cast, chiediamo solo i nostri caffè con i nomi dei nostri personaggi. Siamo così solleticati da. È così sciocco ed è così divertente e lo adoriamo tutti. Siamo una famiglia per sempre. Quei legami sono indissolubili.

Ce ne sono altri? cose che fate insieme? Stai facendo pigiama party con i tuoi figli o cene adorabili o ritrovi per le vacanze?

Facciamo tutte queste cose a seconda del periodo dell'anno. Candace ha ospitato uno scambio di ornamenti natalizi l'anno scorso. Ogni volta che escono le stagioni, di solito ci riuniamo e facciamo una festa di osservazione. Jodie Sweetin le figlie hanno la stessa età di mia figlia Felicity. Quindi suonano insieme ogni volta che sono sul set, il che è molto commovente per noi da guardare. E dovremo iniziare a pianificare molte più cose ora che lo spettacolo sta volgendo al termine. Candace, Jodie e io abbiamo in programma una piccola vacanza a dicembre. Dopo che avremo finito lo spettacolo e quando le cose si saranno un po' sistemate, abbiamo un piano per andarcene, solo noi tre e un po' rilassarci e parlare di tutto e probabilmente piangere molto e bere un po' di vino e amare su ciascuno altro. E non vedo davvero l'ora.

Così carino. Quindi voi ragazzi siete come She Wolves nella vita reale?

Oh, totalmente, totalmente. Stiamo ancora aspettando quei tatuaggi. Abbiamo ancora in programma di ottenere i tatuaggi di She Wolf. Non abbiamo ancora deciso un design. Ma questo è sicuramente in arrivo.

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