Riesci a sentirlo? Sono le migliori canzoni da corsa che suonano nelle tue cuffie per la tua prossima corsa (non importa il ritmo!)

In pantaloncini, scarpe da ginnastica allacciate, bottiglia d'acqua piena: sembra che tu sia pronto per intraprendere una routine di corsa. Ma per quanto riguarda la tua musica?

Certo, potresti fare un salto nello stesso album su cui ti alleni dal 2019 (ciao, Lady Gagaga Mostro Fama ), ma i brani che ascolti potrebbero cambiare potrebbero avere un ruolo più importante di quanto pensi nella tua prestazione fisica. Uno studio pubblicato su Psicologia dello sport e dell'esercizio fisico ha indicato che l'ascolto di musica allegra e motivazionale, piuttosto che un podcast o niente del tutto, ha migliorato le prestazioni complessive dell'allenamento. Un bonus: coloro che hanno ascoltato la musica hanno riferito di essersi goduti il ​​loro allenamento.

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Quando si tratta di correre, puoi migliorare le tue prestazioni abbinando il tuo ritmo ai battiti al minuto o ai BPM di una canzone. Non sai da dove iniziare? Fortunatamente per noi, siti come jog.fm sono in giro per aiutare a curare la playlist perfetta basata sul ritmo. Inizia facendo saltare alcune di queste marmellate durante la tua prossima gita:

In salute oraMancia

Miglio di 12 minuti, ~130 BPM

• Si muove come Jagger dei Maroon 5
• Inno Rock Party di LMFAO
• Abbiamo trovato l'amore di Rihanna

Miglio di 11 minuti, ~140 BPM

• Donnaiolo di Britney Spears
• Viva La Vida dei Coldplay
• Qualcuno mi ha detto di The Killers

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10 minuti di miglio, ~ 150 BPM

• Dog Days sono finiti di Florence + The Machine
• Non ce la faremo di Twisted Sister
• Sk8r Boi di Avril Lavigne

Miglio di 9 minuti, ~160 BPM

• Ciao! di OutKast
• Vola via di Lenny Kravitz
• Zucchero, stiamo andando giù di Fall Out Boy

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8 minuti di miglio, ~170 BPM

• Take On Me di a-Ha
• Bad Blood di Taylor Swift
• Dolore di Jimmy Eat World

Miglio di 7 minuti, ~180 BPM

• L'amore è un campo di battaglia di Pat Benatar
• Last Resort di Papa Roach
• Lei dei Green Day

Miglio di 6 minuti, ~190 BPM

• Quello che ho ottenuto da Sublime
• Come mi chiamo di DMX
• Karma Chameleon di Culture Club

Come si accumula la tua playlist di allenamento? Dai un'occhiata ai brani di allenamento più trasmessi in streaming su Spotify in ogni stato.