Le app per il monitoraggio del ciclo funzionano? Gli esperti valutano come potrebbero aiutarti a rimanere incinta più velocemente

Nonostante ciò che è tipicamente rappresentato nei film, rimanere incinta non è sempre facile. Il Associazione americana della gravidanza rivela che mentre il 30 percento delle coppie sane rimane incinta entro il primo ciclo (circa un mese), può richiedere più tempo per gli altri, con il 92% che rimane incinta entro 48 cicli (circa quattro anni).

Fortunatamente per coloro che cercano di concepire, ci sono strumenti che possono essere utilizzati per aumentare le probabilità di concepimento. Secondo un 2019 studia , la probabilità di concepimento è la più alta cinque giorni prima e il giorno dell'ovulazione. Questo è dove a app per il monitoraggio del ciclo e dell'ovulazione può entrare in gioco. Se usata correttamente, un'app che tiene traccia del tuo ciclo mensile può aiutare una donna a identificare quando è fertile e darle alcune linee guida su quando potrebbe ovulare, entrambi i quali possono essere utili nel viaggio della fertilità.

Ma come funzionano le app di monitoraggio del ciclo e possono aiutarti a rimanere incinta? Ecco cosa dovresti sapere su di loro.

Come funzionano le app di monitoraggio del ciclo e dell'ovulazione?

Dott. Daniel Skora , un endocrinologo riproduttivo e specialista in infertilità con Fertility Specialists of Texas, spiega che le app di monitoraggio del ciclo funzionano raccogliendo dati sulle date e sulla durata dei tuoi periodi. Se il tuo ciclo è di 28 giorni, ad esempio, il giorno 14 sarebbe in genere quando si verifica l'ovulazione. Il tuo prossimo ciclo inizierà quindi il giorno 28, darà o richiederà alcuni giorni.

Inserisci tutte queste informazioni in un'app di monitoraggio del ciclo e dell'ovulazione e quindi l'app utilizza questa conoscenza per darti una finestra di picco del concepimento basata sui tuoi cicli passati e presenti. Alla fine, ti semplifica il monitoraggio rispetto al controllo del muco cervicale, dice Skora. Aggiunge che oltre a guardare la durata tipica del ciclo, ci sono alcune app di monitoraggio del ciclo che utilizzano dati aggiuntivi come i risultati del kit di previsione dell'ovulazione e i sintomi quotidiani per rendere queste previsioni più precise.

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Quanto è accurata un'app per il monitoraggio del ciclo?

Per essere chiari, nessuna app può mai farti rimanere incinta, né sono infallibili. Ma possono certamente aiutarti a conoscere meglio il tuo corpo e ad abituarti ai segnali che potrebbero darti informazioni sul tuo ciclo e sul momento migliore per provare a concepire, afferma Arielle Spiegel, fondatrice e CEO di CoFertilità . Spiegel aggiunge che quando le coppie iniziano il loro viaggio di concepimento, molti non si rendono conto che in realtà ci sono solo pochi giorni all'interno di ogni ciclo in cui potrebbe verificarsi una gravidanza. Le app di monitoraggio del ciclo ti permettono di prendere l'abitudine di monitorare il tuo ciclo in modo da poter essere in grado di individuare quando l'ovulazione è imminente, dice.

In definitiva, l'uso corretto di un'app può aiutarti a tenere traccia dei tuoi cicli mestruali e dei sintomi dell'ovulazione e della sindrome premestruale, consentendoti di sincronizzare il rapporto con il tuo periodo più fertile del mese. Le app di monitoraggio del ciclo sfruttano il fatto che le donne iniziano ad avere un picco di LH prima dell'ovulazione e quindi i giorni che portano al giorno effettivo dell'ovulazione sono il momento più fertile, spiega l'endocrinologo riproduttivo di Miami Juan P. Alvarez . Il Associazione americana della gravidanza afferma che lo sperma può vivere nel corpo di una donna per un massimo di cinque giorni. Pertanto, conoscere la tua finestra fertile completa può aumentare le tue possibilità di concepire. Questi fatti sono mostrati su un calendario nell'app e dice alle coppie quando dovrebbero avere rapporti sessuali a tempo, dice.

Quali sono i limiti di un'app per il monitoraggio del ciclo?

Mentre un'app per il monitoraggio del ciclo è un ottimo strumento per aiutarti a capire meglio il tuo corpo, Spiegel osserva che ci sono una serie di fattori che potrebbero interferire con la tua capacità di rimanere incinta, compresi i potenziali fattori di un partner maschile. Se utilizzi un'app di monitoraggio del ciclo per alcuni mesi senza successo, ti consiglia di aggiungere kit di previsione dell'ovulazione per essere più precisi.

I kit di previsione dell'ovulazione possono essere utili per fornire informazioni più specifiche sui tempi dell'ovulazione, poiché raccolgono la produzione di ormone luteinizzante, un ormone che provoca l'ovulazione, spiega La dottoressa Emily Jungheim , capo di endocrinologia riproduttiva e infertilità presso la Northwestern Medicine. E per Spiegel, se ancora non funziona, parla con il tuo ginecologo dei prossimi passi o delle cose che potrebbero valere la pena indagare.

Jungheim aggiunge che un grande avvertimento per l'utilizzo di queste app è che è necessario avere cicli mestruali regolari e prevedibili affinché possano darti risultati accurati. Dal 10 al 20 percento delle donne non ha cicli regolari. Senza cicli regolari e prevedibili, l'app non è in grado di determinare quando è più probabile che tu stia ovulando, spiega.

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Le migliori app per il monitoraggio del ciclo e dell'ovulazione

Vuoi iniziare con un'app per il monitoraggio del ciclo? Ecco 11 da considerare.

Amico della fertilità

Con un calcolatore avanzato dell'ovulazione, un calendario mestruale, un grafico della fertilità e un tracker del ciclo, Fertility Friend interpreta i tuoi segni di fertilità personali e crea un grafico della fertilità e un calendario dell'ovulazione solo per te. ( ios , Android , gratis con acquisti in-app).

bagliore

Tracciando il tuo ciclo, i sintomi fisici e gli stati d'animo, otterrai un quadro più chiaro e chiaro della tua fertilità e dei tempi ottimali per concepire più a lungo usi questa app. ( ios , Android , gratis con acquisti in-app).

Fertilità delle porte

Ovia Fertility utilizza le ultime ricerche sulla fertilità per determinare esattamente quando è la tua finestra di ovulazione e prevedere meglio quali sono i giorni di concepimento ottimali per te. ( ios , Android , gratuito).

Flo

Flo è stata l'app per la salute e il benessere più scaricata del 2019. Flo tiene traccia delle finestre del ciclo e dell'ovulazione e, in caso di gravidanza, puoi anche utilizzare l'app per monitorare la gravidanza man mano che si sviluppa. ( ios , Android , gratis con acquisti in-app).

Traccia

Oltre ad essere un tracker del ciclo e dell'ovulazione, Clue ti preparerà per qualsiasi sintomo potresti riscontrare in determinati giorni del tuo ciclo, dalle voglie agli stati d'animo e ai livelli di energia. ( ios , Androide, gratis con acquisti in-app).

Monitoraggio del ciclo

Non vuoi scaricare nulla? Se hai un iPhone, Apple ha effettivamente la sua app di monitoraggio del ciclo integrata. Vai all'app Salute, tocca Monitoraggio ciclo e inserisci le informazioni sul ciclo e sui sintomi come la temperatura corporea basale. Se desideri informazioni su quando sei più fertile o potresti essere in procinto di avere il ciclo, puoi impostare le notifiche in modo da non doverlo cercare. ( ios , gratuito).

Monitoraggio del ciclo

Period Tracker è un'app facile da usare che funziona. Tieni traccia dei tuoi periodi, sintomi, emozioni e giorni in cui sei stato intimo e continuerai a ottenere un'immagine più accurata di come appare la tua fertilità. ( ios , Android , gratuito con acquisti in-app.)

Vita

Con la versione gratuita di Life, sarai in grado di monitorare il tuo ciclo, i sintomi e l'ovulazione. Se esegui l'upgrade a premium otterrai vantaggi aggiuntivi tra cui la possibilità di monitorare sesso, peso, alimentazione, sonno, fitness e altro ancora. ( ios , gratuito con acquisti in-app)

vigilia

Eve è un'app di monitoraggio del ciclo incentrata sul sesso. Puoi monitorare il ciclo, l'ovulazione, gli stati d'animo e i sintomi, ma puoi anche fare dei quiz sessuali quotidiani per sentirti più felice e più sicuro a letto. ( ios , Android , gratis con acquisti in-app).

Cicli

Con Cycles puoi tenere traccia del tuo ciclo, registrare le osservazioni del corpo e dell'umore e ottenere informazioni su cosa potrebbe succedere con a periodo mancato . Puoi anche aggiornare per connetterti con il tuo partner per pianificare momenti intimi intorno al tuo ciclo. ( ios , Android , gratis con acquisti in-app).

Ferticalm

Se hai superato la fase di monitoraggio del ciclo e stai lottando con l'infertilità o ti stai sottoponendo a trattamenti per la fertilità, Ferticalm è un'app che può aiutarti a rimanere calmo e con i piedi per terra mentre continui nel tuo viaggio di fertilità. ( ios , Android , gratuito).

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La linea di fondo

Mentre le app per il monitoraggio del ciclo possono essere un buon punto di partenza, gli esperti notano che non sono accurate per tutti e mostrano solo una parte dell'immagine. La maggior parte delle app di monitoraggio presuppone che una donna abbia un ciclo regolare e ovuli intorno alla metà di quel ciclo, afferma la dottoressa Cindy Duke, endocrinologia riproduttiva, OBGYN e consulente medico per il test di ovulazione a casa, Provare . Aggiunge che molti non tengono conto delle differenze da persona a persona che possono rendere imprecise le previsioni della finestra fertile. Le app di monitoraggio del ciclo non sono sicure o infallibili, ma sono modi fantastici per familiarizzare con il tuo corpo, conoscere il tuo ciclo ed essere in grado di comprendere le bandiere rosse o le irregolarità che potresti riscontrare, spiega Spiegel.

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Ogni coppia dovrebbe essere consapevole che, indipendentemente dal seguire un'app o meno, se hanno cercato di concepire per un anno senza successo (o per sei mesi se una donna ha più di 35 anni), dovrebbero consultare un medico della fertilità, aggiunge Dr. Vicken Sepilian, endocrinologia riproduttiva e specialista della fertilità presso Pacific Fertility Center di Los Angeles . Nota che in questo caso potrebbe esserci un fattore patologico che impedisce a una coppia di concepire (tube di Falloppio bloccate, un fattore maschile come sperma anormale, ovuli di bassa qualità, anomalie nell'utero, ecc.) e che nessuna app lo farà. aiuto con quello.

Sfilata quotidiana

E mentre molte app di monitoraggio del ciclo hanno una varietà di dati opzionali che puoi inserire in esse, Spiegel consiglia di non impazzire con loro. Nella mia esperienza personale, lo stress di aggiornare costantemente ogni piccolo sintomo nella mia app ha iniziato a farmi impazzire, spiega.

Dopo alcuni mesi di utilizzo durante il suo viaggio di fertilità, Spiegel ammette di aver spostato la sua attenzione su altre cose che potrebbero invece aiutarla a rimanere incinta. Nel mio caso, è stato un lungo viaggio (2,5 anni) che includeva tonnellate di trattamenti per la fertilità che nessuna app sarebbe stata in grado di risolvere. Quindi, mentre le app danno potere, devi bilanciare questo con la tua salute mentale e ciò che funziona per te, spiega.

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