Quando all'improvviso fa male quando inghiotti, sai che sta arrivando il mal di gola: prova questi rimedi naturali per combatterlo

È di nuovo quel periodo dell'anno: la stagione del mal di gola. Conosciamo tutti la sensazione: irritazione, prurito e quando provi a deglutire, il dolore è inconfondibile.

Anche se il tuo mal di gola non è abbastanza grave da giustificare la visita di un medico, siamo onesti: è ancora piuttosto scomodo. Per fortuna, ci sono rimedi naturali per il mal di gola che puoi provare ad accelerare il tuo recupero (ma ne parleremo più avanti). Il primo passo verso la guarigione è imparare cosa sta causando il tuo mal di gola in primo luogo.

Quali sono le cause di un mal di gola?

Un mal di gola o faringite acuta è un'infezione o irritazione delle mucose della faringe e/o delle tonsille, Dott. Mehmet Oz, medico, conduttore dello spettacolo The Doctor Oz e professore di chirurgia alla Columbia, spiega. Il mal di gola può causare prurito alla gola e difficoltà a deglutire.

La maggior parte dei casi (50-80%) di mal di gola sono causati da virus respiratori e alla fine si risolveranno da soli, afferma il dott. Oz. Tuttavia, se un mal di gola è accompagnato da altri sintomi, può essere causato da batteri come Streptococco , che può essere trattato.

Ecco cosa sta succedendo internamente: virus e/o batteri possono invadere direttamente la mucosa faringea attraverso la cavità nasale o la saliva, aggiunge il dottor Oz. Questa invasione porta a una risposta infiammatoria locale da parte del sistema immunitario, che provoca infiammazione ed edema della mucosa. Alcuni dei mediatori dell'infiammazione possono eccitare le terminazioni nervose nella faringe e questo può contribuire al motivo per cui provi dolore.

Ci sono molte cause di mal di gola, che vanno da infezioni e irritanti alla sensibilità alimentare.

La maggior parte dei pazienti è preoccupata per il 'mal di gola', un'infezione causata dallo Streptococcus pyogenes di gruppo A, e c'è un semplice tampone faringeo che può confermare questa infezione, afferma Dott. Cory Fisher, medico , per famiglia medico di medicina presso la Cleveland Clinic. Detto questo, una porzione molto più ampia di mal di gola infettivo è causata da un'infezione virale.

Sfortunatamente, non esiste una soluzione rapida per un mal di gola virale, spiega. Ciò significa che dobbiamo trattare i sintomi e lasciare che il nostro sistema immunitario si occupi dell'infezione.

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In termini di cause specifiche, irritanti come fumo, inquinamento, polvere e allergeni possono causare mal di gola. Il trattamento del mal di gola irritante consiste nel rimuovere semplicemente l'agente incriminato, aggiunge il dott. Fisher. Le infezioni possono anche essere causate da un fungo, ma sono meno comuni.

Ci sono anche piccole creste nelle tonsille chiamate cripte. Occasionalmente, piccoli frammenti di cibo possono accumularsi in queste cripte e se diventano abbastanza grandi possono causare un calcolo tonsillare, spiega. Se queste pietre vengono sloggiate, la tonsilla può diventare gonfia e dolorante.

Rimedi naturali per il mal di gola

La buona notizia è che ci sono molti rimedi naturali per lenire il dolore del mal di gola e molti degli ingredienti che probabilmente hai nel tuo mobile da cucina.

Miele

Sia che tu voglia mescolarlo nel tè o prenderlo da solo, questo rimedio casalingo ha resistito alla prova del tempo. Secondo ricerca , il miele può essere ancora più efficace nella gestione della tosse notturna rispetto ai soppressori della tosse.

Il miele ha proprietà antibatteriche naturali che lo aiutano ad agire come un cicatrizzante, fornendo sollievo dal dolore, afferma il dott. Oz. Funziona anche per ridurre l'infiammazione.

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Idratazione

Sebbene rimanere idratati sia una parte essenziale della tua salute generale, è particolarmente importante quando hai mal di gola. L'idratazione è fondamentale se la gola è dolorante, afferma il dott. Fisher. Bere un po' più di acqua ti aiuterà a mantenere la gola umida ed evitare i liquidi che potrebbero disidratarti (caffè, soda, alcol) è anche una buona idea.

un h umidificatore

Durante i mesi invernali, c'è meno umidità nell'aria. Questo non è solo problematico per la tua pelle, ma anche per la salute delle vie respiratorie. L'aria secca può aumentare il numero di mal di gola che hai, specialmente durante l'inverno, spiega il dottor Oz. Un umidificatore aiuterà a mantenere l'aria umida e ad aprire i seni nasali per aiutare a combattere questo problema.

Acqua salata

Gargarismi con acqua salata non solo possono ridurre l'infiammazione, ma possono anche uccidere i batteri, afferma il dott. Fisher. Il Dr. Oz consiglia anche acqua salata calda per il mal di gola. L'aggiunta di sale a un bicchiere di acqua calda usato come gargarismo crea un effetto di osmosi in cui la concentrazione di sale attira fluidi dalla bocca e dai tessuti della gola per alleviare un'infezione dolorosa, afferma. Rompe anche il muco denso. L'acqua calda aiuterà a lenire la gola irritata e ad alleviare il disagio.

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Tè alla camomilla

Alcuni studi hanno indicato che la camomilla può aiutare a lubrificare la gola, riducendo il dolore che si prova con il mal di gola, spiega il dott. Oz. La camomilla è anche nota per avere proprietà antinfiammatorie che aiutano a ridurre il gonfiore.

Radice di marshmallow

Ricerca conferma l'efficacia della radice di marshmallow quando si tratta di alleviare il dolore alla gola.

La radice di altea può lenire il mal di gola creando uno strato protettivo sulla superficie della bocca e della gola, afferma Omid Mehdizadeh, medico, otorinolaringoiatra (ORL) e laringologo presso il Providence Saint John's Health Center.

Acqua calda con limone

Il limone fornisce sostanze nutritive e l'acqua ti mantiene idratato (vedi numero 2).

La chiave qui è vitamina C per il supporto immunitario e l'idratazione, Dott. Ian Nelligan, MD , medico di famiglia presso la Stanford Healthcare. La disidratazione è comune quando siamo malati e può rendere più difficile il recupero del nostro corpo. Nel complesso, l'idratazione è sottovalutata. È molto importante spingere i fluidi.

PER aceto di mele

Il dottor Oz raccomanda l'aceto di mele poiché è stato dimostrato che ha proprietà antibatteriche che potrebbe combattere le infezioni che causano i sintomi del raffreddore. Puoi aggiungere l'aceto di mele al tuo tè o combinarlo con il miele per il doppio dei benefici (vedi numero 1).

Come

La menta contiene mentolo, che ha un effetto rinfrescante naturale. Aiuta a lenire il tessuto della gola infiammato. Come un tè o una pastiglia, la menta rinfresca e intorpidisce e può aiutare a controllare il dolore, afferma il dott. Nelligan.

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Dormire

Il riposo è una componente cruciale del processo di guarigione. I nostri corpi hanno davvero bisogno di riposo per guarire, spiega il dottor Nelligan. Consiglio di aumentare la normale durata del sonno notturno di 1 o 2 ore e, se possibile, di aggiungere un pisolino. I nostri corpi usano il sonno per la ricostruzione riparativa.

Il prossimo, ecco la tua guida per curare il comune raffreddore .

fonti

• Dr. Mehmet Oz, medico , conduttore dello spettacolo The Doctor Oz e professore di chirurgia alla Columbia
• Dott. Cory Fisher, medico , un medico di medicina di famiglia presso la Cleveland Clinic
• Dott. Omid Mehdizadeh , MD, otorinolaringoiatra (ORL) e laringologo presso il Providence Saint John's Health Center
• Pediatria e medicina dell'adolescenza : Effetto di miele, destrometorfano e nessun trattamento sulla tosse notturna e sulla qualità del sonno per i bambini che tossiscono e i loro genitori
• Dott. Ian Nelligan, MD , medico di famiglia presso Stanford Healthcare
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• Ricerca sui prodotti naturali: Autenticazione del rimedio casalingo dell'aceto di mele: proprietà antibatteriche, antimicotiche, antivirali e aspetto di citotossicità