Il video di allenamento di Jane Fonda del 1982 è disponibile su Amazon, ma resiste alla prova del tempo?

Jane Fonda ha iniziato la sua carriera negli anni '50, ma continua a fare notizia oggi. Hai bisogno di prove? L'attrice 82enne e fitness icon ha appena rilasciato un nuovo video di allenamento per combattere il cambiamento climatico, ed è di tendenza su TikTok. Fonda è stata a lungo lodato per il suo attivismo , dando visibilità all'urgenza di riconoscere e prevenire il cambiamento climatico attraverso le proteste in Campidoglio.

Anche se potresti conoscerla meglio per il suo lavoro sul palcoscenico e sullo schermo, incluso Domenica a New York , Klute (per cui tiene uno dei suoi Oscar ), La redazione , e il suo ruolo attuale in Netflix 'S Grace e Frankie , tra gli altri, Fonda rivendica anche un altro record: il VHS più venduto di tutti i tempi. Ora disponibile su Amazon,L'allenamento originale di Jane Fondasta vivendo una rinascita. Ecco come è nato questo video di allenamento del 1982 e uno sguardo a come regge l'ondata odierna di offerte di fitness a casa.

Il viaggio di Jane Fonda verso la VHS più venduta di tutti i tempi

Quando si tratta delle sue offerte di fitness, L'allenamento originale di Jane Fonda è il più riconosciuto. In realtà, però, costituisce solo una piccola parte del suo impero del fitness. Prima che arrivassero i video, arrivava il libro e prima del libro arrivavano gli studi di fitness. Nata nel 1972, Fonda era proprietaria di diversi studi di aerobica chiamati Jane Fonda's Workout. Con sedi a San Francisco, Encino e Beverly Hills— la sede definitiva chiusa nel 1991 —questo studio si concentrava sulle offerte di fitness per le donne in un momento in cui erano scarse.

Allora, se una donna andasse in un centro benessere, ci sarebbe una palestra per uomini e niente per le donne, ha detto Fonda Fonda Ellen DeGeneres in un'intervista del 2014 . Non dovevamo essere forti e in forma.

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Nel 1981, Il libro di allenamento di Jane Fonda è stata pubblicata, rendendola la prima celebrità con un regime di allenamento pubblicato. La domanda era così alta che ha venduto quasi 2 milioni di copie nei suoi primi due anni, ed è nata l'idea per il suo primo video di allenamento. L'allenamento originale di Jane Fonda , che prevedeva sia un allenamento per principianti che avanzato, è tratto dal suo libro ed è stato più che un successo: ha fatto la storia.

Dopo il successo del suo primo video di allenamento VHS, Fonda ha continuato a creare altri video fino al 1995, tra cui Il nuovo allenamento di Jane Fonda , L'allenamento a basso impatto di Jane Fonda e altro ancora. Dopo 15 anni di assenza dall'industria del fitness - e anche una pausa dalla recitazione - Fonda è tornata sulla scena con lei Serie Primetime Health rivolto alle donne dai 50 anni in su (il primo video è stato rilasciato nel 2010). Ciò ha visto Fonda tornare al suo status di esperta di fitness per celebrità, decenni dopo essere arrivata per la prima volta sulla scena e ha dato alle donne la guida che bramavano per raggiungere uno stile di vita sano.

Come Jane Fonda ha aperto la strada al fitness a casa

Fonda attribuisce parte del suo successo a una questione di tempismo. Non esisteva un'industria video perché costava troppo avere l'hardware per riprodurlo, lei ha aggiunto nella sua chat con DeGeneres.

Ma una volta che le persone hanno iniziato ad acquistare videoregistratori, Fonda ha portato a record di vendita astronomici. Ciò che seguì fu una rivoluzione del fitness che aprì la strada sia alle celebrità che ai professionisti del fitness trasformati in celebrità per rendere gli allenamenti accessibili, indipendentemente dal luogo. Senza video di fitness a casa, non avremmo Jillian Michaels, Denise Austin, Tracy Anderson e tanti altri. E, naturalmente, sapere che c'era un pubblico desideroso di routine di allenamento a casa ha contribuito a portare alla creazione di app per il fitness .

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Proprio come Fonda ha unito la sua attività di studi di fitness e video di fitness, le palestre oggi combinano i loro servizi con app che consentono ai membri di accedere agli allenamenti anche quando non possono partecipare fisicamente. I progressi tecnologici che abbiamo visto da quel primo nastro VHS sono piuttosto sbalorditivi: ora, con il semplice tocco di un pulsante sul telefono, puoi fare in modo che il tuo trainer offra regolazioni e suggerimenti con un feedback video immediato.

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Quindi, l'allenamento di Fonda regge oggi?

L'allenamento originale di Jane Fonda potrebbe essere un po' datato, ma ciò non significa che dovresti ignorarlo. C'è un motivo se ha venduto così tante copie, dopotutto. Mentre gli abiti possono essere fuori moda in questi giorni, le mosse reggono, secondo Jennifer Emge, un allenatore che crea piani di esercizi personalizzati a Coraggio di sudare . Sono trascorsi 38 anni da quando questo allenamento è stato rilasciato e alcuni di questi esercizi sono ancora utilizzati nelle routine di allenamento popolari oggi, riflette.

Sfilata quotidiana

A prima vista, molte delle mosse sembrano non fare molto, almeno questo è stato il mio primo pensiero quando Fonda ha iniziato a fare cerchi con le braccia come una mossa dopo il riscaldamento, ma Emge nota che anche se non stai costruendo la forza, puoi aumentare la resistenza muscolare: alcuni altri movimenti richiedono una buona dose di flessibilità e forza di base, che potrebbe non essere del tutto evidente poiché Jane Fonda era chiaramente flessibile e in buona forma facendo sembrare quegli esercizi più facili di quanto potrebbero essere per alcuni.

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Anche se non vorrai che il video di Fonda sia la tua unica forma di esercizio - Emge consiglia di aggiungere anche l'allenamento della forza - è ottimo per i principianti o per coloro che stanno cercando di alleggerire la loro routine di fitness. Semmai, riceverai una risatina che ti aiuterà ad alleviare qualsiasi cosa ansia hai in giro per allenarti.

Alcune [mosse] sono obsolete per quanto riguarda le preferenze e le tendenze culturali relative all'esercizio, ma se sei un principiante o hai bisogno di cardio sicuro e a basso impatto per iniziare il tuo viaggio di fitness, questo allenamento sarebbe un bel vantaggio, Emge sollecita. Alcuni di questi esercizi sono semplici da eseguire, ma per un principiante che potrebbe aver bisogno di un fiducia Spinta, o per abituare il corpo all'esercizio, la semplicità non è una brutta cosa.

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