Bevande e cibo Starbucks a basso contenuto di carboidrati salutari (consigli su ordinazione + 15 ricette)

Sei il tipo di persona che va al bar tutti i giorni? Per quanto io ami Starbucks, non amo tutto lo zucchero che di solito è contenuto nelle loro bevande e nei prodotti da forno. Se ti piace andare al bar, ma vuoi trovare il modo per farlo con pochi carboidrati e questi Bevande Starbucks (e cibo!), Questo è per te.

Non saltare le tue bevande preferite da Starbucks solo perché stai andando a basso contenuto di carboidrati o stai tagliando lo zucchero dalla tua dieta. Ci sono molti modi per ordinare opzioni Starbucks a basso contenuto di carboidrati o persino crearne uno tuo.

Sfoglia la presentazione sopra per idee di ricette ispirate a Starbucks salutari, o guarda i suggerimenti di seguito per le migliori opzioni quando ordini al bar.

Come ordinare bevande a basso contenuto di carboidrati da Starbucks

Le bevande Starbucks salutari possono essere una sfida, soprattutto se stai evitando lo zucchero. Saltare lo zucchero e gli sciroppi aggiuntivi è ovvio, ma c'è anche zucchero nascosto altrove.

È possibile trovare opzioni a basso contenuto calorico richiedendo latte scremato, ma in questo modo non eviterai lo zucchero. Il latte contiene un tipo di zucchero chiamato lattosio (circa 12 grammi per tazza).

Al supermercato, le persone che cercano di tagliare lo zucchero spesso acquistano latte di mandorle o di cocco, o anche di soia, tutti disponibili in varietà non zuccherate. Sfortunatamente, i tipi utilizzati da Starbucks hanno tutti zuccheri aggiunti. Il loro latte di cocco ha anche più carboidrati del latte da latte (18 grammi per tazza) e il latte di mandorle ha quasi la stessa quantità (11 grammi per tazza).

Quindi, come si ordinano bevande a basso contenuto di carboidrati senza zucchero da Starbucks? In una certa misura, sarà un compromesso tra gusto, carboidrati e calorie. Ci sono alcune opzioni:

1. Ordina caffè nero. Questa è l'opzione più leggera e semplice. Starbucks ha caffè in grani e macchine di ottima qualità, quindi potresti non perdere nemmeno il latte.
2. Chiedere panna montata pesante. La panna montata pesante contiene almeno il 36% di grassi del latte. Ogni cucchiaio contiene 0,4 grammi di carboidrati e 0 grammi di zucchero. Ha un sapore delizioso e un po 'fa molto! Chiedigli solo panna montata pesante quando prepari il caffè, il cappuccino o il latte.
3. Usa metà e metà. Se anche la panna da montare pesante è, beh, pesante, prova invece metà e metà. Quella è metà panna e metà latte intero. Ha carboidrati leggermente più alti a 0,6 grammi per cucchiaio, il che è ancora molto ragionevole. Questa è un'ottima opzione se non sei su un dieta cheto e vuoi risparmiare un po 'sulle calorie.
4. Richiedi lo sciroppo senza zucchero. Gli sciroppi senza zucchero Starbucks sono realizzati con conservanti e aromi artificiali, quindi questa opzione non è l'ideale. Ma a volte può andare bene se ti mancano davvero le bevande al caffè aromatizzate. Le opzioni di sapore senza zucchero sono vaniglia, caramello, cannella dolce, nocciola e menta piperita (stagionale). Chiedete una sola dose di sciroppo, perché anche quelli senza zucchero hanno aggiunto la maltodestrina, che in realtà è un tipo di zucchero.
5. Caffè vs latte vs cappuccino. A condizione di utilizzare le scelte sopra, uno qualsiasi di questi tre tipi di bevande può essere trasformato in bevande Starbucks a basso contenuto di carboidrati e senza zucchero. Il caffè con solo una spruzzata di panna o metà e metà sarà l'opzione più leggera, con meno calorie e carboidrati. Il latte sarà il più cremoso e il più ricco di carboidrati e calorie, e il cappuccino sarà una via di mezzo. Puoi chiedere di convertire anche altre bevande, purché salti gli sciroppi che non sono senza zucchero ed eviti la panna montata.

Opzioni alimentari Starbucks a basso contenuto di carboidrati

Sfortunatamente, il cibo a basso contenuto di carboidrati di Starbucks è ancora più impegnativo delle bevande. L'azienda ha recentemente cercato di presentare opzioni alimentari sane, ma la maggior parte di esse è ancora piena di carboidrati.

Preferisco di gran lunga mangiare altrove e prendere solo bevande Starbucks a basso contenuto di carboidrati quando sono lì. Ovviamente tutti i prodotti da forno sono ripieni di zucchero e farina.

Se devi mangiare da Starbucks e sei alla disperata ricerca di opzioni a basso contenuto di carboidrati, ci sono un paio di cose che puoi ottenere:

1. Scatola di proteine ​​per uova e formaggio. Queste sono probabilmente la soluzione migliore per il cibo Starbucks a basso contenuto di carboidrati. Ha uova sode, formaggio e frutta. Avrai bisogno di saltare il pane e il burro di arachidi dolce da spalmare se vuoi mantenerlo a basso contenuto di carboidrati.
2. Cazzi sottovuoto. Questi morsi sono fatti con uova, formaggio e entrambi senza gabbia Bacon o verdure. Hanno una piccola quantità di amido di riso negli ingredienti, ma il numero complessivo di carboidrati è ragionevolmente basso.
3. Mangia l'interno di un panino. Questa opzione non è l'ideale e odio l'idea di sprecare cibo buttando via il pane. Ma, in un pizzico lo farà. Ordina un panino o una fetta; chiedi semplicemente loro di scaldarlo per te senza il pane, o semplicemente togliti il ​​pane se non lo fanno. Se vuoi davvero evitare lo zucchero, assicurati che il panino o la pasta non contengano condimenti o salsa zuccherati. I panini per la colazione sono la scommessa più sicura in questo senso, così come quelli con maionese.

Ricette fatte in casa per bevande e cibo Starbucks a basso contenuto di carboidrati

Sai cosa c'è di meglio che cercare di capire come ordinare cibo e bevande Starbucks a basso contenuto di carboidrati? Evita la tentazione e creane uno tuo!

Non è difficile preparare da soli deliziosi caffè, tè, focaccine e biscotti senza zucchero. Queste ricette sono semplici e hanno un sapore altrettanto buono.

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