Le vitamine per capelli possono davvero darti ciocche lussuose o è una tendenza delle celebrità esagerate?

Sto entrando nel 2019 con i capelli più sani che abbia mai avuto, beauty influencer Brittanie Evans ha recentemente pubblicato su Instagram , pubblicizzando la sua collaborazione con gli integratori SugarBearHair. Le celebrità come Kylie Jenner , Vanessa Hudgens e Gwyneth Paltrow hanno anche attribuito alle vitamine per capelli il loro lusso serrature .

Ma fallo vitamine per capelli funziona davvero? Dipende, dice il dermatologo di New Orleans Mary Lupo .

Confronta gli integratori per capelli con il brodo di pollo: non possono davvero ferire e possono aiutare. Ma se hai una condizione medica che causa la caduta dei capelli o altri problemi ai capelli, le vitamine per capelli probabilmente non saranno d'aiuto e potrebbe essere necessario un trattamento medico.

Quello che penso sia importante è che una persona passi attraverso una piccola lista di controllo e si assicuri che prima di spendere soldi in vitamine, abbia escluso altre cose che possono causare il problema, dice.

Quali sono le cause dei capelli spenti?

Potresti desiderare che i tuoi capelli fossero più spessi o più lucenti o che crescessero più velocemente. Ci sono diversi motivi per cui i tuoi capelli potrebbero non collaborare.

Lo stress è grande: il cortisolo è il tuo ormone dello stress e molte donne perdono i capelli o perdono i capelli, o i loro capelli non crescono così a lungo a causa dello stress, dice Lupo.

Lo stress può causare una condizione chiamata telogen effluviovi , un disturbo del cuoio capelluto che porta alla caduta o al diradamento dei capelli. Si verifica spesso dopo casi di stress sul corpo, come un intervento chirurgico, una malattia o un bambino, dice Lupo.

Altri motivi per cui hai problemi con i capelli:

• La sindrome dell'ovaio policistico (PCOS) può causare diradamento e caduta dei capelli
• Bassi livelli di vitamina D, che stimola la crescita del follicolo pilifero
• La carenza di ferro può portare alla caduta dei capelli
• Condizioni della tiroide , in particolare l'ipertiroidismo, può stimolare la caduta dei capelli

Alcune condizioni danneggiano effettivamente il follicolo pilifero, dice Lupo. Alopecia cicatriziale , ad esempio, è causato da tessuto cicatriziale nel follicolo pilifero, che fa cadere i capelli, ed è solitamente irreversibile. Alopecia areata è una malattia autoimmune, che causa la caduta di ciocche di capelli di un quarto.

Anche la genetica gioca un ruolo nella caduta dei capelli o nelle condizioni che la causano.

La perdita dei capelli a causa della chemioterapia potrebbe trarre beneficio dalle vitamine per capelli, dice Lupo.

Quando hai la perdita di capelli dalla chemio, i tuoi capelli devono tornare indietro e forse le vitamine per capelli possono accelerarlo un po', dice. Non credo che sarà qualcosa di sconvolgente, ma non credo che farebbe male e potrebbe aiutare un po'.

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Quanto tempo impiegano le vitamine per capelli a fare la differenza?

Per qualcuno senza una condizione medica, le vitamine potrebbero migliorare i capelli, ma ci vorrà tempo, sei mesi o più per vedere un risultato, dice Lupo. Questo perché i follicoli piliferi crescono in cicli.

Secondo il Clinica di Cleveland , l'anagen, o fase di crescita, può durare da due a otto anni e si riferisce alla maggior parte dei capelli che hai. La fase catagen, che dura da due a tre settimane, si riferisce al periodo di tempo in cui i follicoli piliferi si restringono. La fase telogen, o riposo, è quando i capelli cadono e possono durare da due a quattro mesi.

Se i tuoi capelli entrano nella fase telogen troppo rapidamente, potrebbero non crescere quanto vorresti, poiché una volta che i capelli cadono e il processo ricomincia da capo, dice Lupo. Per vedere i risultati delle vitamine per capelli, è necessario prenderle regolarmente per diversi mesi.

Un mese non farà alcuna differenza, dice. Poi, una volta visto il risultato, quello che dico ai miei pazienti è che puoi abbassare la dose della vitamina. Ad esempio, se ti dicesse di prenderne quattro al giorno, potresti ridurlo a due al giorno o qualsiasi altra cosa come dose di mantenimento dopo averlo preso per circa un anno. Ma non interromperlo o perderai il vantaggio.

Quali ingredienti dovrei cercare nelle vitamine per capelli?

Quando acquisti vitamine per capelli, leggi l'elenco degli ingredienti per assicurarti che contengano sostanze che promuovono la salute dei capelli: le vitamine del gruppo B, in particolare la biotina, e la vitamina E promuovono la salute di capelli, unghie e pelle, dice Lupo.

Il modo in cui le vitamine aiutano i capelli è davvero più dal antiossidante o antinfiammatorio (punto di vista) per rendere il cuoio capelluto più sano e il follicolo pilifero più sano, spiega.

Molte vitamine per capelli contengono anche ingredienti di origine vegetale, come l'ashwagandha e il saw palmetto, che favoriscono la salute dei capelli.

Ashwagandha ha dimostrato di abbassare il cortisolo e ha anche antinfiammatorio proprietà, che favorisce la salute dei capelli. Saw palmetto è un ingrediente di maggio prodotti per uomini che aiuta con la caduta dei capelli e il cancro alla prostata.

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Le vitamine per capelli sono sicure?

Il Food and Drug Administration degli Stati Uniti (FDA) non esamina gli integratori, comprese le vitamine per capelli, per sicurezza prima che siano ammessi sul mercato. Lupo dice che le vitamine per capelli sono generalmente sicure, però.

Suggerisce di rivedere l'elenco degli ingredienti di un prodotto vitaminico per capelli e di sceglierne uno senza troppi additivi. Inoltre, cerca quelli che sono buona pratica di fabbricazione (GMP) certificato, come il Bontà della natura marca.

Infine, diffida delle vitamine per capelli che fanno affermazioni mediche o troppo buone per essere vere.

Penso che siano al sicuro per chiunque, dice Lupo. È solo che il pericolo è se hai una condizione medica non diagnosticata e non riconosciuta che ti sta causando la perdita dei capelli. Se stai solo prendendo vitamine, potresti perdere tempo e denaro e non stai ricevendo una diagnosi corretta in modo da poter ottenere un trattamento appropriato.

Altri trattamenti per capelli sani

Insieme alle vitamine per capelli, i farmaci da prescrizione come Propecia e Rogaine possono aiutare a curare la caduta dei capelli, dice Lupo, ma le donne non dovrebbero assumere Propecia a meno che non siano in postmenopausa.

I dermatologi possono anche usare plasma ricco di piastrine (PRP) iniezioni terapeutiche per stimolare i follicoli piliferi a far crescere più capelli. Lupo dice che di solito sono necessarie da quattro a sei sessioni di PRP e devono essere ripetute dopo diversi mesi per mantenere i risultati.

Il PRP è praticamente considerato il gold standard di un'opzione terapeutica, afferma Lupo. È perfettamente sicuro perché prendi il tuo stesso sangue, viene centrifugato, estrai le piastrine e viene iniettato nel cuoio capelluto.

La dieta migliora anche la qualità dei capelli. Mangiare molte proteine, acidi grassi omega-3 e frutta e verdura, in particolare verdure verde scuro, può rendere i capelli più spessi e lucenti.

Se soffri di perdita di capelli, diradamento o altri problemi, Lupo suggerisce di visitare il tuo dermatologo per escludere eventuali problemi di salute, anche prima di provare le vitamine per capelli o se hai provato le vitamine per capelli senza risultati.

Esorterei una persona se ha un vero problema di perdita di capelli a ottenere la valutazione appropriata da un dermatologo e qualsiasi analisi del sangue consigliata che il dermatologo ti dà prima piuttosto che dopo, dice.

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