Susan Miller di Astrology Zone offre consigli sull'equilibrio tra lavoro e vita privata in base al tuo segno

Nel 2019, l'idea di lavoro- vita l'equilibrio sembra più sfuggente che mai. Oltre a orari di lavoro impegnativi, il l'americano medio lavora più di 40 ore a settimana —La tecnologia ha fatto in modo che non ci sentiamo mai come se avessimo davvero finito di lavorare. C'è sempre una casella di posta da controllare, o anche il messaggio di un collega o del capo a cui rispondere dopo la fine della giornata lavorativa.

Inoltre, l'equilibrio tra lavoro e vita privata sembra un po' diverso per tutti, quindi può essere difficile sapere esattamente come definirlo. Alla domanda su cosa sia l'equilibrio tra lavoro e vita privata, lo psicoterapeuta olistico Alison Stone dice,L'equilibrio tra lavoro e vita privata è garantire che ci sia tempo nella giornata o nella settimana per il divertimento personale al di fuori del lavoro. Questo potrebbe significare assicurarsi il tempo per vedere gli amici e famiglia , facendo esercizio, partecipando a un hobby preferito o semplicemente in esecuzione commissioni importanti.

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Stone aggiunge che l'equilibrio tra lavoro e vita privata, sebbene sia certamente difficile da raggiungere, è incredibilmente importante quando si tratta di prevenire il burnout, che è diventato così diffuso nell'età moderna da diventare un diagnosi medica ufficiale quest'anno . Il burnout è uno stato prolungato di esaurimento che spesso si verifica a causa di un accumulo di stress e la maggior parte di noi sperimenta lo stress legato al lavoro, spiega. Senza tempo per decomprimere, rilassarci, impegnarci in altre attività oltre al nostro lavoro, il rischio di esaurimento è significativamente più alto.

Mentre cerchi di raggiungere l'equilibrio tra lavoro e vita privata, executive coach Marilyn Puder-York, Ph.D .,osserva che è importante ricordare che non sarà possibile ogni singolo giorno. Quando invecchi, la tua vita sociale e la risposta alle richieste dei social media e del lavoro rendono molto difficile raggiungere un certo grado di equilibrio ogni giorno, dice. Voglio creare aspettative realistiche che la lotta per questo e il tentativo di trovarlo ogni giorno sia uno sforzo salutare. Pensare che sia possibile avere sempre un equilibrio è irragionevole e porta le persone alla delusione.

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Il modo migliore per ottenere una parvenza di equilibrio tra lavoro e vita privata, tuttavia, è impegnarsi quotidianamente (o almeno settimanalmente) e adattare questo sforzo alle proprie preferenze ed esigenze individuali. Se hai bisogno di una piccola guida, il tuo segno zodiacale può aiutarti. Ecco perché abbiamo chiacchierato con Susan Miller , fondatore di Astrologia Zona , per scoprire le migliori pratiche che ogni segno zodiacale può adottare per raggiungere l'equilibrio tra lavoro e vita privata.

Trovare l'equilibrio tra lavoro e vita privata come un Ariete

Se riesci a integrare l'attività fisica nella tua giornata lavorativa, ti porterà in un posto più equilibrato. Fai un'escursione o una corsa, o trova un modo per metterti alla prova fisicamente, dice Miller. In un giorno in cui ciò non è possibile, trova un modo per imparare qualcosa di nuovo. Gli Ariete sono persone molto orientate agli obiettivi e a loro piace essere sfidati. Questo potrebbe presentarsi in una forma semplice come ascoltare un podcast di ispirazione.

Trovare l'equilibrio tra lavoro e vita privata come a Toro

I tori sono persone sensuali, quindi uno dei modi migliori per trovare l'equilibrio nella tua giornata è uscire all'aperto natura , o almeno stare nel verde per una parte della giornata. Se ciò non è possibile, Miller suggerisce di andare al centro commerciale. I Tori amano fare acquisti, dice. Non hanno nemmeno bisogno di spendere molto: tendono ad essere molto esigenti e preferiscono la qualità alla quantità.

Trovare l'equilibrio tra lavoro e vita privata come a Gemelli

I Gemelli sono grandi comunicatori, quindi se riesci a trovare un po' di tempo nella tua giornata per chiamare un amico o un familiare e connetterti, questo è un ottimo modo per raggiungere l'equilibrio. Chiamare un amico e parlare di quello che sta succedendo ultimamente è molto terapeutico per un Gemelli. Questo segno è un grande comunicatore, afferma Miller. Potrebbe essere utile anche per loro scrivere in un diario. Come tutti i segni d'aria, possono pensare troppo alle cose, quindi scrivere in un diario è un ottimo modo per organizzare questi pensieri.

Trovare un equilibrio tra lavoro e vita privata come Cancro

Se hai il cancro, preriscalda il forno e tira fuori i libri di cucina: cucinare è un ottimo modo per raggiungere l'equilibrio. Entrare in cucina è molto calmante per i Cancro, quindi inventa una nuova ricetta e sorprendi i tuoi amici o familiari con essa, suggerisce Miller. Il gioco è importante anche per i tumori, quindi se hai bambini, portarlo fuori per un po' di tempo può essere utile. Vedere la meraviglia in un bambino è utile per l'equilibrio.

Trovare un equilibrio tra lavoro e vita privata da Leone

I Leoni hanno bisogno di stimoli mentali, quindi trascorri uno dei tuoi giorni di fine settimana al museo locale per dare un'occhiata a una nuova mostra. Anche i leoni amano la musica, quindi se puoi, vai a un concerto, dice Miller. Anche scaricare nuova musica su iTunes può essere d'aiuto.

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Trovare l'equilibrio tra lavoro e vita privata come a Vergine

Hai del disordine che deve essere ripulito? Bene, perché se sei Vergine, questo è in realtà un ottimo modo per prenderti cura di te stesso. Pulisci i tuoi armadi! suggerisce Miler. I Vergine si sentono così bene dopo aver pulito e organizzato i loro armadi. Passeggiare in una libreria è fantastico anche per te, quindi dai un'occhiata a una piccola libreria nel tuo quartiere.

Trovare l'equilibrio tra lavoro e vita privata come a Libra

Alla Bilancia piacciono le cose belle della vita, quindi se hai bisogno di equilibrio, trova un modo per regalarti. Vai in un grande magazzino e fatti rinnovare con una tavolozza di colori per la prossima stagione, suggerisce Miller.

I Bilancia adorano anche un tè pomeridiano, quindi se hai tempo per sgattaiolare fuori dal tuo ufficio e prendere il tè con un amico o un collega, probabilmente è una buona idea per te. Un hotel vicino che offre il tè pomeridiano è un bel lusso per una Bilancia che potrebbe non costare troppo, dice Miller.

Trovare l'equilibrio tra lavoro e vita privata come a Scorpione

Se sei uno Scorpione, apprezzi il tuo tempo da solo. Quindi, nella ricerca dell'equilibrio tra lavoro e vita privata, è importante tenerlo a mente. Gli Scorpioni hanno bisogno di un po' di solitudine per pensare o riflettere. Cerca di ritirarti dal caos della vita normale, suggerisce Miller. Vai in una biblioteca o vai da qualche parte e lavora su un progetto da solo senza l'interferenza della vita normale o delle telefonate. Anche un massaggio è una buona idea.

Trovare l'equilibrio tra lavoro e vita privata come a Sagittario

Poiché il Sagittario è un segno molto attivo, per prenderti cura di te stesso, assicurati di fare qualcosa che ti faccia battere il cuore. Molti dell'Olimpo sono Sagittario, dice Miller. Trascorri un'ora in palestra, impara un nuovo sport o concediti un pacchetto di sessioni di allenamento se te lo puoi permettere.

Scommettiamo che ami viaggiare, quindi pianificare un viaggio (non legato al lavoro!) può essere un eccellente atto di cura di sé per te.

Trovare l'equilibrio tra lavoro e vita privata come a Capricorno

I Capricorno amano la storia, quindi se sei un Capricorno con facile accesso a un museo, passaci un po' di tempo. Guarda i fossili, le cose del passato e le vecchie mappe, suggerisce Miller. Non sei una persona da museo? Vai all'antiquariato. Stare intorno a questi vecchi oggetti sarà incredibilmente rigenerante per te.

Trovare l'equilibrio tra lavoro e vita privata come un Acquario

Se sei un Acquario, sei orientato al futuro e intellettuale. Quindi fai qualcosa che onori queste parti di te stesso, che si tratti di pianificare qualcosa che non vedi l'ora o di immergerti in un buon libro che stimoli il tuo intelletto. Fare il tuo oroscopo è una grande idea per un Acquario, dice Miller.

Trovare l'equilibrio tra lavoro e vita privata come a pesce

Per rilassarsi e trovare l'equilibrio, i Pesci hanno bisogno di creare. Dipingi, disegna, illustra, suggerisce Miller. Qualunque cosa scelgano, un Pesci deve crearla. Sono anche un segno spirituale, quindi preghiera o meditazione è perfetto per loro.

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