Non crederai alla folle moda del fitness Heather Dubrow di RHOC ci sta provando

Quattro bambini, più attività commerciali, abbandoni scolastici e pick-up, sport pomeridiani, oltre a provare a spremere alcuni fitness prendersi cura di se stessa Heather Dubrow è una signora impegnata. L'attrice, meglio conosciuta per la sua interpretazione di Lydia DeLucca nella serie televisiva È la vita e fissando il Vere casalinghe di Orange County , è anche coautore di The Dubrow Dietcon il marito, chirurgo plastico, Terry Dubrow, M.D. Il duo vende anche una linea di prodotti per la cura della pelle e integratori, CONSULT BEAUTE, che hanno contribuito a sviluppare. È molto da destreggiarsi e quindi, vita al Dubrow casa può sicuramente essere caotica. Ma il segreto per portare a termine tutto, secondo l'imprenditore del benessere, è dare la priorità e aderire a una routine.

Facciamo del nostro meglio qui intorno, dice Dubrow Parata , con una risata. A volte funziona, a volte non funziona. Ma trovo che quando hai dei rituali, specialmente al mattino, questo può davvero aiutare. Abbiamo incontrato la star che condivide la sua routine mattutina - e la folle moda del fitness che non crederai stia provando - di seguito:

Sano adessoMancia

6:15: Di solito imposto la sveglia alle 6:15 e alle 6:25. E se sono pronto per alzarmi dal letto, uscirò alle 6:15. E se sono esausto, mi prenderò quei 10 minuti in più. Ma quello che faccio è quando suona l'allarme, cerco davvero di restare lì per due minuti e pensare a ciò di cui sono grato: la salute del mio famiglia e il mio incredibile marito e le vite fantastiche che abbiamo e tutto quel genere di cose. E poi, dopo il mio momento di gratitudine, cerco di pensare a cose che vorrei realizzare oggi per me stesso, per gli altri, per i miei figli. E poi mi sento un po 'intenzionale ... o mi dà ansia a seconda di cosa sto pensando (ride) .

CORRELATO: Routine di auto-cura del giornalista sportivo Taylor Rooks di Steal

6:25: Terry e io abbiamo un file linea integratore e cura della pelle che vendiamo sul canale di shopping Evine. E diciamo perché il nostro podcast lo è Il dottor e la signora Guinea Pig , proviamo tutto su noi stessi. Non testiamo sugli animali; Sono l'unico porcellino d'India. Un prodotto che mi ha cambiato la vita è stata questa bevanda che abbiamo chiamato Primo Beets . È questo piccolo misurino di barbabietole senza zucchero da 15 calorie. Il caffè mi ha sempre reso molto nervoso e malato, ma questo mi dà una buona energia pulita. Quindi bevo un bicchiere ogni mattina, e poi mi sento come se potessi affrontare la mia giornata.

6:35 . - Mi lavo la faccia con il nostro Detergente per caviale, tquando ne uso alcuni Xterna-Q , che è questo co Q 10 topico per il turnover cellulare. Uso il nostro Champagne Lift crema viso. Metto le lenti a contatto, metto i capelli in una crocchia e prendo un paio di occhiali perché una volta che ho messo le lenti a contatto - ho bisogno che vedano la distanza - allora non riesco più a vedere da vicino (ride) . Uno dei peggiori sull'invecchiamento! Poi vado nel mio armadio e mi metto i vestiti da allenamento. Sono un po 'una creatura abitudinaria quando si tratta della mia uniforme da palestra. Indosso praticamente la stessa cosa ogni giorno: a Lorna Jane reggiseno da allenamento, canotta nera Forever 21, pantaloni da allenamento tagliati Lululemon e Hoka One One scarpe da ginnastica.

Uno dei miei sentimenti riguardo l'esercizio è che lo chiamano esercizio quotidiano perché dovresti farlo tutti i giorni. E quando avevo 20 anni e anche 30 anni, sarei stata una di quelle persone che vorrebbero allenarsi nel pomeriggio, ma all'una di notte avevo 10 scuse per non poter andare - sai, altre 12 vennero fuori cose importanti. Quindi quello che ho capito è stato che dovevo farlo come prima cosa. E adoro anche il digiuno cardio. Quindi mi piace allenarmi a stomaco vuoto perché brucia attraverso le tue riserve di grasso e il tuo glicogeno.

Abbiamo questi cassetti scaldasalviette proprio fuori dalla nostra doccia. Onestamente, la cosa migliore che ho messo in casa nostra. È così bello perché ricordo quando ero bambino, i miei genitori hanno rimodellato il loro bagno e hanno messo una di quelle sbarre scaldasalviette. Ma quello che era così noioso era che aveva solo una striscia di calore. Quindi dovevi trovare la striscia calda dell'asciugamano. È come se l'intero asciugamano finisse nel cassetto. È così delizioso. Esci dalla doccia e sono lì. A questo punto Terry ne ha usati alcuni prima di andarsene, quindi aggiungo nuovamente gli asciugamani nel cassetto scaldavivande per dopo.

6:45: Ho già preparato la mia borsa da palestra. La sera prima, reimballaggio sempre la mia borsa da palestra in modo che sia pronta per partire la mattina. Più facile lo fai per te stesso, più facile è farlo. Allora vado a svegliare i bambini e faccio questa cosa molto strana: li sveglio in ordine dal più grande al più piccolo. Non ho idea del perché.

Ho un maschio e tre femmine e non so se è perché è il mio unico maschio, ma faccio di più per lui che per gli altri. Quindi con Nick, prima vado nella sua stanza, lo sveglio - ha 15 anni e mezzo quindi a volte si limita a grugnire - e poi vado nel suo bagno. Non posso credere di ammetterlo. Vado nel suo bagno e gli metto il dentifricio sullo spazzolino da denti e gli spengo il deodorante e ci metto il detergente per il viso e il suo piccolo strumento per la pulizia sonora. Ho preparato tutto per lui. E poi mi grugnisce di nuovo e me ne vado. E poi attraverso il corridoio verso la camera della sorella gemella. E con lei, io sono proprio come, Max, alzati! È una civetta notturna. Se potesse dormire fino a mezzogiorno, sarebbe molto felice. Ma alla fine si alza dal letto, si cura da sola. Poi vado nella stanza di Katarina, che ha 12 anni. Di tutti e quattro i bambini, Kat è la più autosufficiente. Imposta la sveglia, si alza, si fa sistemare i vestiti, si pettina da sola. Lei si lava i denti. È molto brava, il che è un bene perché quella che mi impiega più tempo a fare è la mia più piccola. Quindi entro nella stanza di Coco e quando non è strisciata nel mio letto nel cuore della notte, che è stato un tema ricorrente ultimamente, la sveglio. Si lamenta tutto il tempo; La porto in bagno.

6:55: Per Coco, sono come la sua cameriera, letteralmente, che si lava i denti per lei. Le faccio i capelli per lei, la aiuto a scegliere i vestiti, devo metterle fisicamente i pantaloni, prenderla calzini sopra. È uno di quei ragazzini irritati e pruriginosi. Quindi devo stendere i calzini più volte. Non si sentono bene. Dobbiamo aggiustare di nuovo i calzini. Le scarpe si mettono e si tolgono. È un processo continuo con lei. La porto di sotto.

7:05: Ho tutti e quattro i bambini al tavolo della colazione e ognuno fa la sua colazione diversa. Sto esaminando chi guiderà chi. I miei due figli vanno a scuola 20 minuti a sud di noi e altri due 20 minuti a nord di noi. Quindi esaminiamo il programma della giornata. Nella nostra dispensa, ho fatto questa cosa in cui ho stampato tutti i giorni della settimana e l'ho laminata e trasformata in lavagne cancellabili a secco. Così posso scrivere un programma su dove devono essere tutti e chi si esercita dopo la scuola e quando faccio lo spuntino da mamma per questo o un incontro per quello.

CORRELATO: Perché hai bisogno di una tribù di mamma e come trovarne una

7:15: A questo punto, due di loro quattro stanno andando, andiamo, andiamo, andiamo. E gli altri due si muovono come melassa. E così finalmente usciamo dalla porta e li porto a scuola.

8 del mattino.: L'ufficio di Terry è sulla mia strada. Quindi di solito faccio un salto nel suo ufficio e gli saluto prima di andare in palestra. Ho solo un momento con lui e poi vado in palestra.

08:30.: Il mio go per l'allenamento è Teoria arancione . È l'allenamento perfetto di un'ora. Quindi lo faccio quasi ogni giorno. E poi metto in cima a quello un allenamento a BOXHAUS , che è di 45 minuti. Sono sette round di boxe ma rimbalzi per tutto il tempo. Quindi sei fradicio. E poi l'ultima cosa che faccio, che penserai sia folle, è questa cosa chiamata Fit fulmineo . Ascolta quanto è pazzesco questo. Quindi, ovviamente, poiché io e Terry siamo il dottor e la signora Guinea Pig, ci piace provare di tutto. Questo ho pensato che fosse bello. Ti mettono come un pigiama. Non puoi indossare un reggiseno perché non puoi indossare niente di metallo. Quindi sei in questo pigiama e poi ti hanno messo questo vestito. È come un giubbotto da snorkeling. È come un giubbotto e pantaloni che sono pantaloncini e sono bagnati e ti allacciano queste cose. E poi ti portano in questa area di allenamento privata, solo tu e un istruttore, e ti collegano a una macchina e fondamentalmente ti fulminano mentre ti alleni. Quindi sai com'è l'EMS quando fai la terapia fisica? È lì che ti mettono quei piccoli assorbenti e ti fanno sobbalzare con alcuni impulsi e lo usano molto quando le persone sono ferite. Quindi è così a frequenze molto alte ed è un allenamento di 25 minuti. A quanto pare puoi bruciare fino a 700 calorie. Puoi farlo solo due volte a settimana. L'ho appena ricominciato ma l'ho fatto due volte a settimana per cinque settimane solo per verificarlo. E quello che ho notato è che ti fa a pezzi. Quindi, se hai qualcosa in arrivo, come se hai un matrimonio o un viaggio o qualcosa del genere e sei in buona forma e vuoi solo fare un salto di qualità perché sarai in bikini, questo cosa è malata.

Quindi non eseguo tutti e tre gli allenamenti nello stesso giorno. Ma li faccio a stomaco vuoto. Nel nostro programma, fondamentalmente vuoi fare un digiuno di 16 ore. Ma la maggior parte delle volte lo farò 18. Quindi in generale non faccio colazione. Quindi il mio digiuno da 16 a 18 ore inizia dopo cena la sera prima.

10-10: 30: Torno a casa dal mio allenamento, faccio la doccia, ho il mio delizioso asciugamano caldo, mi vesto e mi preparo per la giornata, che varia sempre. Ma oggi, ad esempio, lo sono in esecuzione commissioni, ho un paio di incontri e colloqui telefonici e poi vado a prendere i miei due più piccoli. Poi cercherò un luogo per il baby shower del mio assistente che sto organizzando e poi proseguirò fino al liceo perché mio figlio ha una partita di tennis, l'ultima della stagione. E mia figlia sta nuotando. Quindi li guarderò giocare mentre gli altri due si lamentano di essere lì. E poi, quando avranno finito, ne lascerò tre a casa per cena e porterò il mio più giovane a tae kwon do e poi torneremo a casa verso le 18:30.