Diamo il via al nuovo anno nel modo giusto: ecco 55 idee per la risoluzione del nuovo anno per il 2021
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Propositi per il nuovo anno 2021(iStock)
Perdere peso. Esci dai social. Elimina completamente l'alcol. Blah blah blah snoozefest. Questi sono tutti buoni obiettivi, non fraintendetemi. Ma abbiamo impostato lo stesso Nuovi anni risoluzioni ogni singolo anno e poi... non si attengono mai a loro. Quindi, per il 2021, perché non scuotere un po' le cose e provare a creare risoluzioni di una varietà diversa? Che tu ne scelga uno Capodanno risoluzione o tutti i 55, starai meglio per questo.
55 propositi per il nuovo anno da provare per il 2021
1. Concentrati su una passione, non sul tuo aspetto
Influenza Mik Zazon , che è in missione per normalizzare i corpi normali, racconta Parata , … voglio informare i lettori che i propositi NON sono infatti un invito ad iniziare una dieta o un programma di allenamento ma un bel ricordo che un nuovo anno può portare nuove vita alle nostre passioni.
Vuoi ancora trovare un te migliore, fisicamente, nel 2021? In quel caso…
2. Allenati per sentirti bene, non essere più magro.
Invece di essere ossessionato dalla bilancia, ossessionati da quanto ti senti fantastico da quando hai iniziato a essere più attivo. I numeri non significano molto.
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3. Smettila di spettegolare.
Non essere quella persona. Diffondi positività.
4. Fai un complimento al giorno.
Non si sa mai, potrebbe solo far sentire quella persona molto meglio.
5. Passa un giorno intero senza controllare la posta.
Nessuno morirà. Può aspettare fino a domani.
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6. Compi atti casuali di gentilezza
Norbert, il famoso cane da terapia, ce lo ricorda chiunque può essere gentile e non ti costa nulla.
Potrei essere solo 3 libbre, ma non è la dimensione del cane, è la dimensione del cuore che conta. Attraverso i social media, amo portare gioia nella vita delle persone rendendole Sorridi con le mie foto e i miei video… penso che atti di gentilezza e generosità rendano il mondo un posto migliore. Chiamiamo la mia comunità di quasi due milioni di follower in tutto il mondo 'Norberthood'. Incoraggiamo la cura e la compassione e crediamo che sia meglio essere premurosi e gentili piuttosto che fare il prepotente. Diffondiamo insieme sorrisi! Come ho detto, non devi essere grande per fare una GRANDE differenza nel mondo.
Visualizza questo post su InstagramUn post condiviso da NORBERTA (@norbertthedog) il 13 dicembre 2019 alle 9:48 PST
7. Leggi un libro al mese.
Non hai sentito? Leggere fa bene al cervello, può ridurre lo stress e può migliorare la memoria e la concentrazione .
8. Vai in un posto dove non sei mai stato.
Esci dalla tua zona di comfort e fai qualcosa di audace. Fa bene all'anima e ti costringe a imparare cose nuove.
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9. Elimina il disordine.
Il disordine fa letteralmente male alla salute . La ricerca dice che ti stressa. Fai del 2019 l'anno dell'organizzazione e della pulizia.
10. Spegni il telefono una notte a settimana.
Stai dormendo comunque. Non ne hai bisogno!
11. Riduci i tuoi rifiuti.
Alcune ricerche dicono che l'americano medio produce oltre 2.000 libbre di spazzatura ogni anno . Schifoso. Riduci i tuoi rifiuti abbandonando gli asciugamani di carta a favore degli stracci che hai tagliato da vecchi asciugamani e vestiti. Un altro interruttore facile sono i sacchetti della spesa riutilizzabili. Fa la differenza!
12. Volontariato.
Non solo lo è il volontariato fa bene alla propria salute mentale e fisica , ma stai facendo qualcosa di gentile e disinteressato per gli altri.
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13. Viaggia con un budget limitato.
Viaggiare con un budget è sinonimo di flessibilità e di essere disposti a sacrificare un po' di comfort e lusso in favore di vedere il mondo e le esperienze che cambiano la vita che il viaggio comporta, afferma Eli Solidum, Il viaggiatore in festa . Molte persone hanno l'idea che il viaggio debba essere lussuoso e le vacanze debbano essere costose per essere divertenti. La mia esperienza negli ultimi tre anni di budget backpacking dice il contrario.
Visualizza questo post su InstagramUn post condiviso da Eli Solidum Bolivia (@thepartyingtraveler) il 2 settembre 2019 alle 10:44 PDT
14. Scrivi una cosa per cui sei grato ogni notte.
Termina la serata con gratitudine e ti sentirai meglio quando appoggi la testa sul cuscino.
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15. Bevi più acqua.
Probabilmente hai sentito che il tuo corpo ne ha bisogno. Il 75% di noi è cronicamente disidratato . Bevi!
16. Prendi alcuni dei tuoi stipendi e mettili in risparmi o investimenti.
Anche solo una piccola percentuale può davvero aumentare su tutta la linea. Pianifica per il futuro e non essere sciocco con i tuoi soldi.
17. Interrompi il multitasking.
Il multitasking può portare a problemi di memoria , riduce la materia grigia del nostro cervello, danneggia la produttività e l'efficienza e può persino aumentare lo stress, ansia , e depressione . Concentrati su una cosa alla volta.
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18. Parla a te stesso con gentilezza.
Miriamo ad essere gentili con gli altri, ma poi ci critichiamo senza sosta. Fermare! Pensa a cose più belle di te stesso.
19. Chiama un amico invece di mandargli un messaggio.
Puoi Facetime loro per una misura extra!
20. Non comprare cose che non ti servono.
Cattiva abitudine. Amiamo spendere soldi anche senza una buona ragione. Non ne hai bisogno? Non comprarlo.
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21. Tieni un diario.
Il Centro medico dell'Università di Rochester afferma che l'inserimento nel diario può aiutare a combattere l'ansia, lo stress e la depressione. Anche se scrivi solo poche frasi, puoi trarne vantaggio.
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22. Pulisci la tua auto.
È così facile che venga cestinato, soprattutto se guidi molto. Pulisci i punti mentre procedi in modo che la tua corsa sia sempre nitida.
23. Metti le tue bollette su autopay.
Se questo non ti mette sotto stress finanziario, fallo! È una cosa in meno a cui devi pensare e non pagherai mai più le tasse di ritardo. Win-win.
24. Prendi le scale.
Va bene per il tuo vagone.
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25. Vai dal dentista quando dovresti.
La tua salute orale può effettivamente avere un impatto su cose che stanno accadendo in altre parti del tuo corpo, come il tuo cuore e i tuoi polmoni .
26. Sii gentile sui social media.
Penso che tutti coloro che usano i social media dovrebbero sforzarsi di entrare in empatia con gli estranei e rispondere agli altri su Internet con gentilezza, afferma Julia, nota anche come è blitzzz . Non lasciare che l'odio o il bullismo siano la motivazione per interagire sulle piattaforme social.
Visualizza questo post su InstagramCIAO DETROIT SPERO CHE TI PIACCIONO I DOLCEVITA PERCHE' HO PORTATO QUALCHE PER TE
Un post condiviso da Giulia (@itsblitzzz) il 27 ottobre 2019 alle 14:05 PDT
27. Lascia andare i rancori.
Non sarebbe bello iniziare il 2019 con una lavagna pulita? Lascia alle spalle l'odio. La rabbia è così 2020.
28. Resta in contatto con le persone che contano.
Anche una chiamata veloce, un SMS o un'e-mail possono fare la differenza.
29. Prova un ristorante completamente nuovo.
Vai avanti. Sii avventuroso. Prendi quello strano rotolo di sushi o ordina da asporto al ristorante indiano che ha appena aperto in fondo alla strada.
30. Inizia un nuovo hobby.
Fai cose nuove. Lasciati sbocciare nel 2021.
31. Viaggia da qualche parte senza pubblicarlo sui social media.
Nessun aggiornamento di stato, nessuna foto... vai in vacanza e non dirlo a nessuno, dice lo scrittore di viaggi Reannon Muth . Potrebbe sembrare sciocco, ma in un mondo in cui 'non è successo a meno che non lo pubblichi su Instagram', può essere una sfida resistere alla tentazione di pubblicare quella foto al tramonto sulla spiaggia o un selfie con un cocktail a bordo piscina. Ecco vacanze sicure che puoi fare durante il COVID!
Visualizza questo post su InstagramUn post condiviso da Reannon Muth (@reannonm) il 22 novembre 2019 alle 5:44 PST
32. Porta una pianta in casa tua.
Potrebbero aiutare a ridurre lo stress e migliora la tua produttività.
33. Disinfetta i tuoi effetti personali.
I telefoni cellulari potrebbero essere le cose più sporche che tocchiamo tutto il giorno, con 25.127 batteri per pollice quadrato . Cattiva.
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34. Inizia a cucinare!
Punti bonus se è qualcosa in cui non ti senti bravo.
35. Acquista meno plastica.
Sta inquinando i nostri oceani, distruggendo la terra e ferendo gli animali. Sii più consapevole di ciò che stai acquistando.
36. Invia lettere scritte a mano.
Nessuno lo fa più, ed è un gesto così premuroso e genuino. Rendi la giornata di qualcuno!
37. Dona vestiti che non indossi mai.
Tendiamo ad aggrapparci alle cose per ogni evenienza. Se non lo indossi da un anno, dai la possibilità a qualcun altro di farlo.
38. Paga la tua carta di credito ogni mese.
E se qualcosa è così costoso, pensi che non sarai in grado di farlo? Non comprarlo.
39. Evita le persone che si lamentano molto.
Non importa quanto tu sia una persona positiva. La negatività si diffonde, ed è volere influenzarti. E su una nota simile...
40. Rimuovi la negatività o tutto ciò che ti fa sentire schifoso.
Anche cose come super film tristi o fonti di notizie che ti hanno appena sconvolto.
41. Viaggia da qualche parte senza mappa.
Consiglierei anche di andare su un viaggio su strada senza utilizzare le mappe di Apple o Google. Nessun GPS. Inizia a guidare e vedi dove ti porta, dice Muth. Non saprai mai che tipo di avventura divertente ed emozionante ti ritroverai come risultato.
Visualizza questo post su InstagramLa La Land. ✌️ # cityofangels #weekendadventure
Un post condiviso da Reannon Muth (@reannonm) il 7 aprile 2019 alle 15:15 PDT
42. Indossare crema solare .
Il sole può fare danni anche quando guidi in macchina. Fai di SPF il tuo nuovo migliore amico.
43. Cucina di più.
È terapeutico e probabilmente ti ritroverai con qualcosa di davvero delizioso.
44. Fatti un vero taglio di capelli
Alcuni di noi sono così attaccati ai nostri capelli, letteralmente e figurativamente. Tagliare qualche centimetro. Potresti sentirti una persona nuova.
45. Fai qualcosa che ti spaventa
Pratica un po' di coraggio.
46. Rifai il letto ogni mattina
Rifare il letto ti aiuta a realizzare qualcosa come prima cosa al mattino e quindi inizia la tua giornata con successo.
47. Rimani in cima alla tua casella di posta
Il numero di messaggi non letti ti sta arrivando di soppiatto? Rimani aggiornato e mira a svuotare la tua casella di posta per tutta la settimana.
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48. Prova la meditazione guidata
La meditazione offre tutta una serie di benefici basati sulla scienza , tra cui riduzione dello stress e dell'ansia e miglioramento della memoria e della capacità di attenzione. Prova un'app come Headspace.
Sfilata quotidiana
Interviste di celebrità, ricette e consigli sulla salute nella tua casella di posta. Indirizzo e-mail Grazie per esserti iscritto! Controlla la tua email per confermare la tua iscrizione.49. Allungalo
Passiamo così tanto tempo seduti e fissando i nostri telefoni, tutti curvi. Allenta quei muscoli tesi con anche solo cinque minuti di stretching ogni giorno.
50. Crea qualcosa da te
Anche se non sei la persona più artistica e fai-da-te, la soddisfazione che ottieni nel realizzare qualcosa con le tue mani è innegabile. Può essere piccolo come una candela o grande come un tavolino da caffè.
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51. Vai a letto felice ogni notte
Non andare mai a letto arrabbiato. È un cliché, ma è vero. Cerca di iniziare e finire ogni giornata con felicità e gratitudine.
52. Pulisci i punti mentre vai
Sopraffatto da una casa sporca che devi pulire da cima a fondo ogni fine settimana? Soluzione semplice: pulisci mentre procedi. Lava i piatti sporchi dopo ogni pasto e pulisci i bagni e i ripiani per tutta la settimana. Vai tranquillo.
53. Pagalo in avanti
Qualcuno ha fatto qualcosa di carino per te di recente? Il 2019 è un ottimo momento per fare qualcosa di carino per un altro. Forse pagherai il caffè di qualcuno nel drive-thru di Starbucks o comprerai un pasto per un senzatetto. Ricevi cose buone e diffondile anche tu.
54. Parla di meno, ascolta di più
Le cose belle accadono e tu impari e noti così molto quando passi più tempo ad ascoltare.
55. Qualunque siano i tuoi obiettivi, scrivili
Le persone che scrivono i loro obiettivi sono Il 42% in più di probabilità di raggiungerli . Qualunque cosa tu voglia nel 2021, affidala alla carta.
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