Scroccare le nocche provoca l'artrite? Abbiamo chiesto agli esperti e la loro risposta potrebbe sorprenderti!

Quando senti lo scricchiolio rivelatore delle nocche che si schioccano, potresti chiederti, tutto quello scricchiolio è salutare? È certamente un'abitudine rumorosa che per i cracker senza nocche suoni persino doloroso. Se non sei un patito delle nocche, potresti anche chiederti perché le persone si scrocchiano le nocche. E, cosa più importante, tutte quelle screpolature creano problemi di lunga durata alle tue articolazioni?

Perché le persone si scrocchiano le nocche?

Le ragioni variano per le nocche scrocchiate. Alcune persone dicono che allevia la tensione e fa sentire le mani più rilassate. Altri cracker scoprono che diventa un'abitudine nervosa che li aiuta ad affrontare ansia e stress. Alcune persone riferiscono di apprezzare il suono delle nocche che scrocchiano, anche se coloro che li circondano che non sono cracker di nocche spesso si lamentano del rumore che fa quasi venire i brividi!

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Perché le nocche si spezzano?

Secondo Robert H. Shmerling , MD, redattore di facoltà per Harvard Health Publishing alla Harvard Medical School, il suono di schiocco e schiocco che si verifica con lo scrocchiare delle nocche proviene da un maggiore spazio tra le articolazioni delle dita. Le bolle di gas scoppiano all'interno del fluido articolare (sinoviale) che aiuta a lubrificare le articolazioni, che produce il suono. Shmerling paragona ciò che accade a far esplodere un palloncino fino al punto in cui si allunga e scoppia. Uno studio pubblicato nel 2019 da Nature.com confermato questo.

Perché non puoi scrocchiare subito la stessa nocca?

Coloro che scrocchiano le nocche scoprono che se scrocchiano la stessa nocca in rapida successione, non emetterà un secondo schiocco o schiocco. Secondo Shmerling, ciò si verifica perché ci vuole un po' di tempo prima che le bolle di gas si accumulino nuovamente nell'articolazione. Gli studi hanno scoperto che il tempo medio perché ciò si verifichi è di 20 minuti.

Scroccare le nocche provoca l'artrite?

Dato tutto lo schiocco, potresti chiederti se il cracking può portare all'artrite nelle mani. Gli studi hanno scoperto che il tasso di artrite nelle mani dei cracker di nocche non è diverso da quelli che non si scrocchiano le nocche, secondo Parata editorialista consigli Marilyn vos Savant.

Un medico ha deciso di testare la teoria e si è rotto le nocche della mano sinistra almeno due volte al giorno per più di 50 anni, mentre raramente si faceva schioccare le nocche nell'altra mano, dice vos Savant. Nessuna delle sue mani ha sviluppato l'artrite. Ciò è stato confermato attraverso i raggi X che ha fatto sulle sue mani. Uno studio in Journal of the American Board of Family Medicine ha anche concluso che lo scrocchiamento delle nocche non porta all'artrite.

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Lo scrocchiamento delle nocche è dannoso in altri modi?

Mentre lo scrocchiamento delle nocche non è associato all'artrite, è stato collegato ad altri problemi con le mani. Questi includono lussazioni occasionali o lesioni ai tendini quando la rottura delle nocche è eccessivamente forte. Scroccare le nocche è stato anche associato a una diminuzione della forza di presa con l'invecchiamento. Questo può significare avere più difficoltà ad aprire i barattoli e persino a girare le manopole.

Quando è il momento di vedere un medico

Poiché non è stato riscontrato che scrocchiare le nocche provoca artrite o malattie, è importante consultare un medico se si verificano dolore, gonfiore o problemi di mobilità con le mani.

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Come smettere di scrocchiarti le nocche

Dato che scrocchiare le nocche potrebbe causare una diminuzione della forza della mano e provocare lesioni, potresti prendere in considerazione l'idea di interrompere l'abitudine allo schiocco. Per fare ciò, ti consigliamo di dare un'occhiata da vicino al motivo per cui ti scrocchi le nocche e affrontare eventuali problemi associati.

Ad esempio, se ti stai scrocchiando le nocche perché sei ansioso, affronta le ragioni della tua ansia. Considera attività alternative per ridurre la tensione e lo stress, come ad esempio meditazione , respirazione profonda o esercizio fisico, come lo yoga. Un'alternativa allo scrocchiarsi le nocche potrebbe essere quella di spremere una palla antistress.

Se decidi di continuare a scrocchiarti le nocche, è bene sapere che farlo probabilmente non ti farà del male. A meno che non conti le lamentele sul rumore quando le rompi!

Quindi, se ti sei scrocchiato le nocche per anni, le tue dita potrebbero assomigliare a questi biscotti con le dita delle streghe!

Fonti:
- Robert H. Shmerling , MD, redattore di facoltà per Harvard Health Publishing alla Harvard Medical School
—studio pubblicato nel 2019 da Nature.com
- Parata editorialista di consigli Marilyn vos Savant
—studiare nel Journal of the American Board of Family Medicine

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