Cosa dire a una persona cara che sta attraversando la gravidanza o la perdita di un bambino e l'unica frase che dovresti evitare

quando Chrissy Teigen rilasciato un tema questa settimana in dettaglio l'esperienza straziante di perdere suo figlio Jack a 20 settimane , è stato un importante promemoria del fatto che la gravidanza e la perdita del bambino, che è ancora abbastanza tabù nella nostra società, è qualcosa di cui dobbiamo parlare di più.

La perdita in generale è un argomento difficile nella nostra cultura, quindi ha senso solo che la perdita del neonato e della gravidanza siano ancora più tabù, afferma lo psicoterapeuta olistico Alison Stone . Il dolore è in qualche modo allo stesso tempo universale e profondamente personale e solitario.

Dott.ssa Lise Deguire, psicologo clinico e autore di Flashback Girl: lezioni sulla resilienza da un'ustione Sopravvissuto , aggiunge che le persone spesso pensano che poiché il bambino non è nato, non è doloroso come altri tipi di morte.

Per i genitori che aspettavano e sognavano felicemente il loro bambino, la perdita perinatale è atroce, dice. Quel dolore viene aggravato da persone che riducono al minimo la loro perdita o da persone che evitano di riconoscere del tutto la loro perdita. Tanti genitori tacciono sul loro dolore, perché gli altri sembrano non capire cosa stanno passando.

Per farla breve: il dolore che deriva dalla gravidanza e dalla perdita del bambino è molto reale. Se conosci qualcuno che ci è passato, è importante sostenerlo, ma potresti non sapere come. Ecco una guida per iniziare.

Riconoscilo

Sia in caso di gravidanza e perdita di un bambino che in altri tipi di dolore, le persone spesso evitano di parlare della loro perdita. Non è che questo provenga da un brutto posto, è che non vogliono turbare la persona in lutto tirando fuori qualcosa di cui potrebbero non voler parlare.

La verità è che i genitori che hanno perso un bambino sono già sconvolti, dice Deguire. Allevare la morte del loro bambino non li turberà, perché stanno già soffrendo. In realtà, allevare la morte del loro bambino di solito li aiuterà a sentire che ci tieni.

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Togli la pressione

Stone nota che le piace come nel saggio di Teigen, ha detto che i suoi messaggi preferiti sono iniziati con te che non devi rispondere a questo.

Questa affermazione toglie la pressione all'individuo che sta soffrendo, spiega. Dire qualcosa di semplice come 'Io sono' ti penso ' è in genere una scommessa sicura. Inoltre, sappi che probabilmente non c'è molto che puoi fare o dire per togliere veramente il dolore da qualcuno che ha subito questo tipo di perdita.

Ricordare alla persona che sei lì per ascoltare se e quando vuole supporto è utile. Deguire aggiunge che può essere utile direMi dispiace molto che tu abbia perso il tuo bambino. O anche, Ti va di parlare del bambino? Mi dispiace tanto. Sono qui se vuoi.

Puoi anche fare gli stessi gesti che le persone fanno per altre morti, aggiunge. È utile inviare cibo, inviare una cartolina o semplicemente chiamare e tenersi in contatto.

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Un post condiviso da Chrissy Teigen (@chrissyteigen) il 30 settembre 2019 alle 20:58 PDT

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Evita certi cliché e frasi

Anche se è meglio dire qualcosa che niente, ci sono alcune cose che puoi dire veramente non aiutare.

Evita cliché come 'il tuo bambino è in un posto migliore', dice Sanam Hafeez , un neuroscienziato di New York. Ciò può far arrabbiare qualcuno, perché 'il posto migliore' sarebbe vivo e vegeto con loro.

Deguire aggiunge che le persone tendono anche a ridurre al minimo la perdita e che una frase come oh, avrai un altro bambino può veramente male.

Anche se questo può essere vero, non annulla il dolore diQuestobambino perso, spiega.Altre persone potrebbero dire: 'È meglio così. Se il bambino ha avuto problemi, è meglio che il bambino sia morto.' Questo non è davvero qualcosa da dire ai genitori che sono in lutto. Riduce solo al minimo il loro dolore.

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Saggi come quello di Teigen sono importanti per promuovere la conversazione sulla gravidanza e la perdita del bambino, e scriverlo è stato probabilmente catartico per lei. Ma per qualcuno che ci è passato, non importa quanto recentemente, le sue parole sono probabilmente scatenanti.

Che tu sia quello che l'ha vissuto o che sei vicino a qualcuno che lo è, ricorda a te stesso che non devi leggerlo o guarda il le foto che ha pubblicato da quel doloroso giorno.

Sano Ora Newsletter

Contrariamente alla credenza popolare, abbiamo un certo controllo sui media che consumiamo, afferma Stone. Se sei attualmente nel bel mezzo del tuo processo di guarigione e trovi qualcosa come [il saggio di Teigen] troppo stimolante, il che è totalmente comprensibile, vorrei semplicemente colpire dopo. Invece, assicurati di fare tutto ciò che devi fare per guarire, che si tratti di terapia, gruppi di supporto o ridefinire le priorità delle pratiche di cura di sé.

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