Cosa fa il massaggio linfodrenante per il corpo e dovresti riceverne uno? Ecco cosa pensano gli esperti Expert

Il massaggio linfodrenante è una tendenza che probabilmente hai notato essere abbracciata dalle celebrità e spuntare sul tuo feed di Instagram ultimamente. io Sorridi ogni volta che lo vedo, dice Tracy Segall, massaggiatrice autorizzata al at Clinica di Cleveland , che è formato nel massaggio linfodrenante. È vantaggioso per quasi tutti.

Quindi, cos'è esattamente il massaggio linfodrenante? Il concetto è semplice: è una tecnica di massaggio delicata che aiuta a spostare la linfa attraverso il corpo, secondo Segall.

La linfa è un fluido incolore composto da globuli bianchi che attacca le tossine nel sangue e si muove attraverso il sistema linfatico , la rete di tessuti, vasi sanguigni e organi del corpo. A volte la linfa si accumula nel corpo, di solito nelle braccia, nelle gambe, nella testa e nel collo, e il massaggio linfodrenante sposta manualmente il fluido in modo che il corpo possa metabolizzarlo.

A differenza dei tessuti profondi o di altri tipi di massaggio, il massaggio linfodrenante è molto più delicato, basandosi su una leggera pressione e su un movimento circolare e principale. È estremamente leggero, quasi come un allungamento della pelle che fai in uno schema ritmico, spiega Segall.

Applicare troppa pressione comprimerebbe il sistema linfatico, aggiunge Segall. Pensa a un tubo. Posso spostare il fluido in un tubo se sono gentile e continuo a farlo muovere, ma se sto premendo per raggiungere i muscoli, sto interrompendo il flusso, dice Segall. Il fluido non si muoverà e non otterrai il beneficio del massaggio.

Ma quali sono i vantaggi di un massaggio linfodrenante, qual è il costo, ed è possibile un automassaggio linfodrenante? Abbiamo chiesto agli esperti: ecco cosa sapere.

Quali sono i benefici del massaggio linfodrenante?

Il massaggio linfodrenante può essere utilizzato per il benessere e cura di sé e per trattare la condizione linfedema , dove il liquido si accumula e provoca gonfiore, di solito nelle braccia e nelle gambe. Il linfedema è talvolta causato da interventi chirurgici o condizioni mediche come il cancro al seno.

A volte (massaggio linfodrenante) viene utilizzato e spesso consigliato per i pazienti che hanno subito un intervento chirurgico che ha rimosso i linfonodi, afferma Segall. A volte, i malati di cancro avranno linfonodi che vengono rimossi e ciò impedirà il corretto flusso della linfa dalle mani, dalle braccia e dalle gambe.

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Insieme al gonfiore, il liquido accumulato spesso si sente pesante, può ostacolare i movimenti e causare dolore, dice. Un massaggio linfodrenante porta una serie di benefici per la salute, il più grande è un potenziamento del sistema immunitario, secondo Christine Bailor-Goodlander, un'infermiera con sede a New York occidentale e massaggiatore addestrato al massaggio linfodrenante. Attiva la circolazione, drena i liquidi in eccesso, stimola il sistema immunitario, incoraggia il sistema nervoso parasimpatico, riduce il dolore e può ridurre gli spasmi muscolari, afferma.

Il massaggio linfodrenante può agire anche come disintossicante per il corpo, afferma Segall. La linfa porta le tossine fuori dal corpo, dice. È lì per aiutare le tossine più pesanti - batteri, virus, cose del genere - a muoversi intorno a ciò che altrimenti potrebbe rimanere stagnante in un'area.

Se hai mai esagerato con alcol, zucchero o cibi lavorati e ti sei svegliato sentendoti gonfio, pigro o semplicemente non al meglio, quella sensazione è il risultato delle tossine che si accumulano nel tuo corpo, secondo Segall. Il massaggio linfodrenante può aiutare a rivivere il gonfiore e aumentare la libertà di movimento.

Ogni quanto bisogna fare un massaggio linfodrenante?

La frequenza con cui dovresti ottenere un massaggio linfodrenante dipende dal motivo per cui ne stai cercando uno in primo luogo, dice Bailor-Goodlander. I pazienti con linfedema potrebbero aver bisogno di un massaggio linfodrenante una o due volte alla settimana per alcune settimane, ad esempio. I massaggiatori valuteranno quindi i risultati del paziente e, se stanno progredendo bene, potrebbero non aver bisogno di un massaggio così frequentemente.

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Per il benessere generale, dipende da te la frequenza con cui ricevere un massaggio linfodrenante, afferma Bailor-Goodlander. Una volta alla settimana o una volta al mese potrebbe essere una buona regola.

Il massaggio linfodrenante è generalmente sicuro per quasi tutti, aggiunge. Ma le persone con insufficienza cardiaca congestizia, condizioni epatiche o renali, una storia di coaguli di sangue, infezioni in corso o febbre dovrebbero fare attenzione e parlare prima con il proprio medico.

Automassaggio linfodrenante

Se speri di utilizzare il massaggio linfodrenante per il trattamento o come un modo per migliorare il benessere generale, potresti essere tentato di cercare alcuni tutorial sull'automassaggio su YouTube. Ma Segall e Bailor-Goodlander mettono in guardia contro questo.

Suggeriscono di visitare un massaggiatore che valuterà le tue esigenze, ti consiglierà le migliori tecniche di automassaggio linfodrenante e ti mostrerà come eseguire le tecniche di automassaggio in modo corretto e sicuro a casa.

L'esecuzione di un automassaggio linfodrenante senza guida potrebbe sovraccaricare il sistema, secondo Segall, soprattutto se è necessario il massaggio per un trattamento medico. Eviterei di dire: 'Guarda questo tipo di video e poi fallo da solo senza una valutazione o un trattamento precedente', dice.

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Il motivo principale, spiega Segall, è che la quantità di pressione utilizzata per il massaggio linfodrenante è più leggera di quanto molte persone si aspettano.

Quando dimostro il massaggio linfodrenante alle persone e faccio il massaggio su di loro, gli fa davvero impazzire la luce che devi premere, dice. Se stai premendo per scavare in profondità e per entrare nei muscoli, stai effettivamente chiudendo i canali.

Quanto costa un massaggio linfodrenante?

I costi dei massaggi linfodrenanti variano, di solito vanno da $ 75 a $ 100 per sessione, in base alla piattaforma di ricerca sulle procedure cosmetiche Vero Sé .

In molti casi, il massaggio, compreso il massaggio linfodrenante, è coperto da assicurazione sanitaria , soprattutto se prescritto da un medico a fini riabilitativi.

Sfilata quotidiana

Per trovare un massaggiatore esperto nella fornitura di massaggi linfodrenanti, Segall suggerisce di chiedere al proprio medico di riferimento. Il Associazione americana di massoterapia ha anche uno strumento online per trovare uno strumento di massaggiatore per aiutare.

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