Unfriending 101: come scaricare un amico online in modo carino, secondo gli esperti

Hai molti amici sui social media finché ... non c'è un amico in meno. In altre parole, non sei stato amico.

Il 17 novembre è il National Unfriend Day , almeno secondo il suo creatore, il comico Jimmy Kimmel .

Anche se essere unfriended può fare schifo, essere la persona che lo fa può essere abbastanza liberatorio. In effetti, potrebbe essere un bene per il tuo salute mentale .

Ma potrebbe anche ritorcersi contro.

I siti di social networking sono diversi dalle impostazioni faccia a faccia. La maggior parte delle amicizie svanisce nelle situazioni faccia a faccia perché richiede tempo e impegno per mantenere quella relazione, ma i costi sono molto più bassi sui siti di social networking, secondo Dr. Christopher Sibona , un assistente professore presso l'Università del North Carolina Wilmington, che ha studiato unfriending.

Un altro problema che circonda la mancanza di amicizia è che farlo può essere visibile sul social network, non è il caso se si termina un'amicizia uno contro uno.

Vuoi sapere se dovresti togliere l'amicizia a qualcuno e, in tal caso, come farlo e affrontare eventuali ripercussioni? Alcuni psicologi hanno soppesato i loro suggerimenti per dire tanto tempo a un amico sui social media.

Unfriending 101

Conosci il tuo perché.

Capire perché vuoi togliere l'amicizia a qualcuno è una buona indicazione se dovresti o meno andare fino in fondo. Se hai qualche dubbio sull'opportunità o meno di togliere l'amicizia a qualcuno, non farlo, dice Dr. Shoshana Bennett , uno psicologo della California.

Rimuovere l'amicizia da qualcuno non significa che non puoi essere amico di qualcuno; potrebbe semplicemente significare che non puoi essere amico su un determinato social network, spiega Sibona.

Relazionato: Cos'è il sadfishing?Come capire se il post sui social media del tuo amico è una richiesta di attenzione o un grido di aiuto

Pensa prima a smettere di seguire.

Non vuoi vedere i post della persona, ma non sei pronto per una rimozione ufficiale dell'amicizia? Potresti voler smettere di seguire il loro feed sui social media o disattivarli: due impostazioni che ti consentono comunque di essere visibile come amico, dice Bennett.

Smettere di seguire o silenziare qualcuno, non scoraggiare, può essere l'opzione più gentile, dicono alcune persone. Altri direbbero che smettere di seguire o silenziare qualcuno ma mantenere il legame mostra una mancanza di integrità, dice Sibona.

Potresti non voler togliere l'amicizia a qualcuno appena prima della riunione del liceo di 10 anni perché potresti vedere quella persona ... potresti voler evitare la spiacevole domanda di 'Perché mi hai tolto l'amicizia?', Fa notare.

Considera le conseguenze.

Se ti separi online con qualcuno con cui lavori o socializzi regolarmente, potrebbe causare conflitti. Preparati a un confronto. La mancanza di amicizia può avere conseguenze spiacevoli, imbarazzanti e talvolta dolorose, sia per te che per l'altra persona, dice Bennett. Non devi impegnarti in una battaglia, ma puoi spiegare l'energia dietro le tue azioni, ha aggiunto.

Uno studente universitario che conosco è stato espulso da un gruppo teatrale semplicemente perché ha tolto l'amicizia a uno degli attori, osserva. Sta cercando di riparare il rapporto con il gruppo, ma potrebbe non accadere mai.

Relazionato: 10 fantastici podcast sulla salute mentale a cui devi iscriverti in questo momento

Non togliere l'amicizia quando sei contagiato.

Non togliere mai l'amicizia quando sei arrabbiato. È saggio guadagnare tempo per calmarsi prima, quindi se non ami, sarà una decisione razionale di cui non te ne pentirai, consiglia Bennet. Non essere amico solo se sei disposto a gestire la possibile ricaduta.

Addomestica la tua mandria.

Kimmel ha suggerito che le persone dovrebbero togliere l'amicizia a chiunque non si offra di aiutarle a trasferirsi, ma le persone dovrebbero mantenere intatte le relazioni se hanno significato o importanza, dice Dr. Natalierose Pennington , professore assistente presso l'Università del Nevada di Las Vegas.

Etichetta ostile da Pennington: Va bene togliere l'amicizia a qualcuno con cui non parli più e che non vedrai mai più. Va bene anche dire che non vuoi avere contatti di lavoro sui tuoi social media, dice. Trova il tuo equilibrio in modo da poter utilizzare i social media in modo più efficace e mantenerlo.

Parata quotidiana

Posso chiamarti amico?

Insomma, fai attenzione quando consideri di non fare amicizia con qualcuno, avverte Sibona.

Le amicizie sono piene di emozioni e la perdita di un amico può essere preoccupante, anche se è online, dice. Non tutte le amicizie sono strette, quindi la reazione [della persona che non è amica] cambierà.

Sibona ha scoperto che la persona che non è amica tende a provare emozioni negative quando è stata tagliata da qualcuno a cui una volta era vicina. Se non sei mai stato molto vicino all'altra persona, la mancanza di amicizia ha un impatto emotivo molto minore, dice.

Se non sei amico del nipote del tuo vicino, potrebbe non interessarti davvero. Se non sei amico di tua madre o di tuo figlio, potresti preoccuparti molto, aggiunge Sibona.

Dovresti condividi i volti dei tuoi figli sui social media ? Ecco cosa dicono gli esperti.