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I giorni tristi accadono: ecco le migliori lampade tristi per dare alla tua salute mentale una spinta tanto necessaria



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Le migliori lampade SAD

Le migliori lampade SAD

Molte persone non amano l'inverno. Il freddo, il tempo in casa (soprattutto lo scorso inverno!), la mancanza di luce del giorno. Ma per alcuni, le giornate più corte e il clima più freddo possono portare a una depressione stagionale. Conosciuto anche come disturbo affettivo stagionale (SAD), la depressione stagionale può essere il risultato della mancanza di luce solare, tra le altre cose.

Durante l'inverno, le persone con SAD possono avere livelli più bassi dell'ormone del benessere serotonina nel loro corpo e produrre un'eccessiva quantità di melatonina, portando a sentimenti di tristezza, sonnolenza , e letargia, secondo la Istituto Nazionale di Salute Mentale (NIMH). Possono anche lottare con una mancanza di vitamina D, che è stata collegata a depressione .


Esiste un trattamento per il SAD e ruota in gran parte attorno alla lampada o alla terapia della luce, che il NIMH chiama un pilastro del trattamento per il disturbo. Queste lampade SAD forniscono 10.000 lux di luce e sono progettate per imitare la luce solare. L'obiettivo è aiutare a dare alle persone con SAD una dose di luce intensa ogni giorno per compensare la mancanza di luce solare naturale nei mesi più bui.

Sia che tu abbia una diagnosi formale di SAD, sospetti di lottare con il disturbo, o semplicemente senti che potresti usare più luce nel tuo vita per la pioggia primavera e nelle giornate estive, l'acquisto di un light box per il disturbo affettivo stagionale potrebbe essere la soluzione che stai cercando. Ecco gli 8 migliori lampade per disturbi affettivi stagionali .

Qui a Parade.com, condividiamo i prodotti che amiamo con il nostro pubblico. Quando effettui un acquisto su un articolo visualizzato in questa pagina, potremmo guadagnare una commissione, tuttavia tutte le scelte vengono scelte indipendentemente se non diversamente indicato.

Lampade per disturbi affettivi stagionali

Lampada per terapia della luce Lumos 2.0 con ottica circadiana

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(Amazzonia)

Questa lampada da $ 40 è regolabile, quindi puoi ottenere la tua luce da una varietà di angolazioni. Tre livelli ti consentono di personalizzare la luminosità in modo da poter trovare quello che fa per te. Fornisce inoltre fino a 50.000 ore di luce, aiutandoti a superare l'inverno e oltre. Dai un'occhiata alla lampada per terapia della luce Lumos 2.0 di Circadian Optics qui.

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Lampada per fototerapia Miroco

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(Amazzonia)


La luce LED UV-Free di Miroco imita l'intero spettro di luce che si trova alla luce del giorno, attraverso un dimmer uniforme, che consente di regolare tra il 10% e il 100% della luminosità. Questa lampada da $ 38 ti consente di ruotare il supporto di 90 gradi sia in modalità verticale che orizzontale. Ha anche un timer di 30 minuti per farti sapere quando hai ricevuto la tua dose di luce per il giorno. Dai un'occhiata alla lampada per fototerapia Miroco qui.

Lampada Vekkia Happy-Light

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(Amazzonia)

Migliora il tuo umore con questa lampada da $ 30, che distribuisce una luce potente con il semplice tocco di un pulsante. Tocca il pulsante una volta per accendere la lampada, toccalo di nuovo per regolare tra tre diversi colori e fai un tocco lungo per regolare la luminosità da bassa ad alta. Un timer personalizzato ti consente di scegliere tra 10, 20 o 30 minuti prima che la luce si spenga. Dai un'occhiata alla lampada Vekkia Happy-Light qui.

Carex Day-Light Classic Plus

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(Amazzonia)

Questa lampada Carex è dotata di uno schermo sicuro e privo di abbagliamento per fornire una luce di prim'ordine. Viene fornito con un supporto flessibile, così puoi trovare facilmente l'angolazione giusta per te. Questa scatola luminosa da $ 115 ha due diverse impostazioni per un'efficace terapia della luce e una garanzia di cinque anni per ogni evenienza. Dai un'occhiata al Carex Day-Light Classic Plus qui.

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Aurora boreale dell'Alaska Northstar

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Quando vuoi un'ondata di luce seria, c'è la scatola luminosa Alaska Northern Lights Northstar. A $ 300, questo è un po 'più costoso di altre opzioni, ma copre un'area enorme grazie alle sue enormi dimensioni di 24 pollici. La lampada include un reattore elettronico da 25.000 hertz senza sfarfallio irritante o campo elettromagnetico. Si appoggia facilmente vicino al divano o al letto, così puoi ottenere un'infusione di luce mentre ti rilassi. Dai un'occhiata all'Alaska Northern Lights Northstar qui.


Amzcool Happy Energy Lightbox

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Questa lampada da $ 28 offre luce a spettro completo con diverse temperature di colore. Un dimmer continuo ti consente di regolare le impostazioni di luminosità, mentre un bordo sottile ti consente di ottenere più luce direttamente a te. La scatola ha anche un design semplice e può essere facilmente riposta sulla scrivania o sul bancone. Dai un'occhiata all'Amzcool Happy Energy Lightbox qui.

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Lampada per terapia della luce Gladle

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La lampada per terapia della luce da $ 30 di Gladle mette in mostra 10.000 lux di luce bianca pura senza abbagliamento. Il design ultrasottile e leggero lo rende portatile, mentre il supporto pieghevole ti consente di testare una vasta gamma di angolazioni. I controlli sono facili da usare: basta toccare per accendere la lampada e scorrere tra tre livelli di luminosità. Un timer di 30 minuti ti consente di sapere quando la tua sessione di luce è terminata. Dai un'occhiata alla lampada per fototerapia Gladle qui.

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Lampada solare Tress Wellness Lampada per terapia della luce

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La lampada solare di Tress Wellness dura per ben 80.000 ore. La lampada da $ 30 può essere inclinata in modalità orizzontale o verticale e può anche essere appesa al muro. Il design sottile della lampada consente inoltre di infilarla facilmente nello zaino o nella borsa e portarla in viaggio. Dai un'occhiata alla lampada per la terapia della luce della lampada solare Tress Wellness qui.

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