Gottamentor.Com
Gottamentor.Com

Non ti senti a tuo agio ad andare in palestra? Mantieniti in forma con questi 10 pezzi di attrezzature da palestra a prezzi accessibili



Scopri Il Tuo Numero Di Angelo

Ricorda le palestre, quei posti divertenti dove potresti andare ad allenarti e mettersi in forma ? Sebbene la pandemia abbia reso complicati gli allenamenti pubblici, ha anche creato un enorme impulso per palestre domestiche . Ma come probabilmente saprai, la creazione di una palestra in casa richiede tempo, riflessione e i soldi . Da dove inizi?

Sapere di voler creare una palestra in casa è il primo passo. Dopodiché, ci sono alcune cose fondamentali da tenere a mente, secondoKatie Dunlop,creatore di fitness e comunità di stile di vita Adoro il sudore fitness . Le cose più importanti a cui pensare quando si costruisce una palestra domestica a prezzi accessibili sono lo spazio che hai e cosa realisticamente ne farai, dice.

Con lo spazio, consiglia di pensare a come ottenere il massimo impatto con ciò che hai. Se hai solo un piccolo angolo in una stanza, un grande tapis roulant che occupa l'intera area potrebbe non essere la scelta migliore, sottolinea. Lasciarlo aperto per un tappetino, manubri e alcuni altri pezzi chiave dell'attrezzatura ti consentirà di lavorare il tuo corpo in tantissimi modi diversi invece di avere solo la possibilità di camminare o correre su un tapis roulant.


Anche la funzione è cruciale. Devi essere realistico su ciò che ti piace fare per gli allenamenti e su ciò che farai effettivamente a lungo termine, afferma Dunlop. Quindi, se non hai mai preso una serie di pesi, investire in un mucchio di attrezzi per il sollevamento pesi non ha davvero senso. Devi avere un piano e iniziare in piccolo, dice. Preparati con le basi per ciò che sai che utilizzerai da tre a cinque volte a settimana, quindi prosegui lentamente da lì mentre usi costantemente lo spazio e desideri espandere ciò che fai.

Capito tutto questo? Chiaramente le palestre domestiche non sono un tipo di cosa che va bene per tutti, ma questi articoli dovrebbero essere in grado di aiutarti a metterti sulla strada giusta.

Qui su Parade.com, ci impegniamo a condividere i prodotti che amiamo con il nostro pubblico. Quando effettui un acquisto su un articolo visualizzato in questa pagina, potremmo guadagnare una commissione, tuttavia tutte le scelte vengono scelte indipendentemente se non diversamente indicato.

La migliore attrezzatura per la tua palestra di casa

Love Sweat Fitness Booty Bands

Adoro il sudore fitness

(Love Sweat Fitness)

Queste fasce di resistenza da $ 12 sono appositamente realizzate per lavorare il tuo sedere usando il tuo stesso corpo. Consiglio sempre di avere un set di booty band, dice Dunlop. Ci sono tre bande nel set: leggero, medio e pesante, così puoi aumentare le cose man mano che diventi più forte. Controlla il Love Sweat Fitness Booty Bands qui .

Sportsroyals Power Tower Dip Station

Amazon

(Amazon)

Questa stazione a torre da 180 dollari è un best-seller su Amazon ed è facile capire perché. Il suo telaio in acciaio pesante può contenere fino a 400 libbre, mentre le impostazioni multifunzionali supportano sollevamenti verticali del ginocchio, flessioni, flessioni, pull-up e altro ancora. Uno schienale e un bracciolo imbottiti consentono il massimo comfort. Dai un'occhiata alla Sportsroyals Power Tower Dip Station qui.


Non vuoi pagare per un Peloton? Prova invece una di queste 10 biciclette fisse

Bande di resistenza PaceEarth con maniglie

Amazon

(Amazon)

La resistenza è la chiave per creare davvero il cambiamento, quindi aggiungere un po 'di equipaggiamento ti aiuterà sicuramente a superare i tuoi obiettivi, afferma Dunlop. Le fasce per il corpo da $ 17 di PaceEarth sono abbastanza lunghe per allenamenti di braccia e gambe, mentre le maniglie ti consentono di ottenere una presa solida. Scegli tra i livelli primario, intermedio e avanzato per trovare la resistenza giusta per te. Dai un'occhiata alle bande di resistenza PaceEarth con maniglie qui.

Dischi di scorrimento ChicModa

Amazon

(Amazon)

I dischi scorrevoli sono sorprendenti: possono aiutare a tonificare, scolpire e sfidare addominali, petto, braccia, gambe ... praticamente ogni area del tuo corpo. Indossa questi cuscinetti per diapositive da $ 8 e vai in città con affondi, assi, flessioni e altri allenamenti. Un bel vantaggio: sono a doppia faccia, quindi possono lavorare praticamente su qualsiasi superficie. Controlla il ChicModa Gliding Discs qui .
Relazionato: 10 migliori scarponi da trekking

Manubri regolabili Flybird

Amazon

(Amazon)

Avere un intero porta manubri è un investimento di spazio, ma puoi evitare di prendere un mucchio di pesi con questo set regolabile. Spostati tra cinque diversi pesi, che vanno da cinque a 25 libbre, a seconda delle tue esigenze. A $ 155 questo set costa un po ', ma in realtà è molto più economico di altre opzioni là fuori. Dai un'occhiata ai manubri regolabili Flybird qui.

Panca Utility NordicTrack

NordicTrack

(NordicTrack)


Una panca ti consente di avere un solido supporto per la schiena mentre ti alleni, e la versione regolabile di NordicTrack da $ 299 è fondamentalmente come avere più panchine in una. Puoi facilmente passare da quattro diverse impostazioni, che vanno da verticale a piatto, per qualsiasi esercizio tu abbia pianificato. Uno schienale in schiuma ad alta densità ti mantiene comodo e comodo mentre ti alleni. Controlla il NordicTrack Utility Bench qui .
Relazionato: 10 migliori smartwatch

BalanceFrom GoCloud Tappetino extra spesso da 1 pollice per tutti gli usi

Amazon

(Amazon)

A 71 pollici di lunghezza, questo tappetino ha spazio libero. È anche un enorme pollice di spessore per aiutare ad attutire la colonna vertebrale, i fianchi, le ginocchia e i gomiti sui pavimenti duri. Il tappetino da $ 36 ha superfici antiscivolo su entrambi i lati per aiutarti a tenerti saldamente in posizione mentre ti alleni. Dai un'occhiata al tappetino extra spesso da 1 pollice BalanceFrom GoCloud qui.

AmazonBasics Exercise Slam Ball

Amazon

(Amazon)


Una palla da slam è il modo perfetto per liberarsi dall'aggressività, mentre si costruiscono muscoli solidi. Questa palla da 10 libbre ha una consistenza all-over per aiutarti a ottenere una presa, indipendentemente da dove la stai tenendo. Per $ 27, hai un nuovo strumento per lanciare, sbattere e prendere che funge anche da peso. Dai un'occhiata alla AmazonBasics Exercise Slam Ball qui.

Vogatore magnetico Sunny Health & Fitness

Amazon

(Amazon)

Quando si tratta di attrezzature per il fitness per un allenamento efficiente su tutto il corpo, a vogatore è dove si trova. Puoi aumentare rapidamente la frequenza cardiaca, mentre lavori su braccia, schiena, gambe e glutei, tutto in una volta. Questa macchina di prim'ordine costa solo $ 278 su Amazon, il che la rende un investimento utile. Dai un'occhiata al vogatore magnetico Sunny Health & Fitness qui.

Newsletter di Healthy Now

Ricevi buone vibrazioni e consigli sulla salute direttamente nella tua casella di posta! Indirizzo e-mail Si prega di inserire un indirizzo email valido.Grazie per esserti iscritto! Controlla la tua e-mail per confermare la tua iscrizione.

ProBody Pilates Exercise Ball

Amazon

(Amazon)

Questa palla yoga da $ 17 è più di ~ solo ~ una palla. Può aiutare con esercizi di stabilità, movimenti di rafforzamento del core e altro ancora. Puoi persino spremerlo tra le cosce per un allenamento della parte superiore della gamba e dei glutei. Un bel vantaggio: questa è la resistenza allo scoppio, quindi è fatta per durare. Dai un'occhiata alla ProBody Pilates Exercise Ball qui.

Avanti, ecco i file i migliori vogatori per la tua palestra di casa.