Danza fuori! Paula Abdul afferma che vivere con l'artrite significa appoggiarsi ai suoi fedeli fan e trovare gioia nel movimento

Paula Abdul | balla da quando ha memoria. È stata una Los Angeles Laker Girl, un'artista discografica con successi come Straight Up e Cold Hearted, una coreografa e performer che ha intrattenuto il pubblico di tutto il mondo e una delle ultime star a tenere una residenza sulla strip di Las Vegas. Si potrebbe dire che la 58enne è abituata a spingersi al limite e oltre. Ho fatto fare al mio corpo cose folli da tutte le danze e le coreografie, e diversi movimenti stanno stridendo sulle mie articolazioni, dice. Dopo aver sperimentato un livello più intenso di dolore articolare sei anni fa, Abdul è andato da un reumatologo. So cosa si prova ad essere dolorante, ma questo era diverso.

Diagnosi di artrite reumatoide (che provoca infiammazione e dolore articolare) e, pochi anni dopo, di osteoartrite (una forma degenerativa di artrite da usura che colpisce più di 32 milioni di americani), il premiato artista ha trovato sollievo in oltre -gel antidolorifico Voltaren e routine di stile di vita gestibili, come movimento, stretching e una dieta antinfiammatoria. Il suo regime di vita sano l'ha aiutata anche a combattere ulteriori disturbi: attualmente è in remissione da due anni con il lupus. Sono piuttosto duro. Sono abbastanza resiliente, dice Abdul, che scherzi che il suo dottore una volta le ha detto che ha una tolleranza al dolore da terapia fisica più alta rispetto alla campionessa NBA Shaquille O'Neal .

Rimane disciplinata senza esercitare troppa pressione su se stessa e si assicura di trovare gioia nella sua giornata, sia che si tratti di una danza sul set di T lui Ballerino Mascherato (Mercoledì su FOX) dove presta servizio come relatrice o insegue il suo branco di cani in continua crescita in giro per casa. Abbiamo parlato con Abdul di come i suoi fan sui social media l'hanno aiutata con le sue diagnosi, la sua routine quotidiana per combattere l'artrite e cosa l'ha tenuta in movimento durante la pandemia.

Ballare è una parte così importante del tuo vita , della tua carriera. Ti sei preoccupato per il tuo futuro quando hai ricevuto la diagnosi per la prima volta?

Ballare è il mio posto felice. È l'unica volta in cui non mi concentro sul dolore. Non mi concentro su nient'altro che sulla gioia di muovermi. Quando mi è stata diagnosticata, ero tipo, oh mio Dio, finalmente mi ha raggiunto. Ma non lascio che questo mi rallenti. Ho molto di più da vivere in me e molto di più da esibirmi che voglio fare.

Avevo assolutamente bisogno di elaborare mentalmente le mie diagnosi. Una cosa che ha aiutato è stata quando le persone hanno scoperto che avevo l'artrite reumatoide, hanno iniziato a connettersi con me online. Parleremmo degli alti e bassi della giornata e di cosa sta facendo la differenza. Ho iniziato a registrare come ero prima di apprendere tutti i suggerimenti e gli strumenti e come ero durante tutto ciò. E ora, fino a che punto sono arrivato dopo averlo condiviso con le persone. È stato fantastico avere quel senso di comunità.

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Hai anche parlato del potere della positività durante una diagnosi. In che modo è stato d'aiuto?

Mantenere una prospettiva positiva mi ha aiutato con i miei problemi di salute nel corso degli anni. Una cosa importante è non isolarmi. Parla con i tuoi amici. Trova persone che stanno attraversando i tuoi stessi sintomi, quindi non ti senti solo: la cosa più difficile con il dolore è sentirsi solo.

Cosa fai per la riabilitazione?

Ho fatto Pilates. Faccio bagni di ghiaccio. Una delle cose che funziona per me è Voltaren , un gel antidolorifico. E ora che sono stato in grado di implementarlo nella mia routine quotidiana, aiuta a prolungare la mia vita come artista. Ero abituato ad avere un dolore piuttosto forte, ma il sollievo dal dolore è quasi istantaneo e mi aiuta a superare le mie esibizioni. Uno dei miei migliori amici mi ha anche regalato un mini Theragun [un massaggiatore muscolare profondo portatile] durante la pandemia. Posso metterlo nella mia borsa e posso massaggiare i miei muscoli e le mie articolazioni. E per me, questo è solo parte integrante di qualcos'altro che è buono per me.

Che aspetto ha la tua routine quotidiana?

Cerco di mangiare cibi antinfiammatori e alcalini [per mantenere un livello di pH ottimale nel corpo]. Non ne vado matto, ma faccio tutto quello che posso con moderazione e questo sicuramente mi aiuta. E non mi piace dire dieta. Per me, quella parola mi prepara a fallire. Cerco solo di mantenere uno stile di vita sano.

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Quali sono alcune abitudini di stretching che segui?

È molto facile soccombere all'essere un pantofolaio e guardare la TV, specialmente durante la pandemia, ma non muoversi è la situazione peggiore per chiunque soffra di artrite reumatoide o artrosi. Lo stretching è fondamentale. Mi allungo la mattina appena mi alzo e mi allungo prima di andare a letto. E questa è una forma di meditazione . Imposto una devozione al mattino e medito su di essa, stessa cosa prima di andare a dormire. Mi allungo anche mentre guardo la TV. Durante la pubblicità, mi alzerò e farò un po' di movimento, mi allungherò, mi prenderò quel tempo per ballare. Anche se sono cinque minuti qua o là, all'improvviso sei a 15 minuti.

La pandemia sta sicuramente isolando per molti. Cosa hai fatto per mantenere alta la tua eccitazione e creatività?

Mi piace provare cose nuove. Di recente ho seguito una lezione di ballo da sala online. È piuttosto divertente quando stai facendo una parte e vedi l'istruttore fare l'altra parte, ma stai ballando da solo! Ho anche fatto alcune lezioni di cucina online. Ho cucinato e preparato una tempesta.

Gli appuntamenti sono qualcosa su cui ti stai concentrando ora?

Gli appuntamenti sono una cosa complicata durante una pandemia. Se non riesco davvero a stare con i miei amici, come farò a stare con uno sconosciuto? Questo è solo un momento folle in questo momento. Mi ha dato molto tempo per lavorare su me stesso. Gli appuntamenti non sono la mia priorità, ma quando tutto torna a posto, sono una persona socievole. Sono un abbracciatore. Amo incontrare le persone. Questa è stata la cosa più difficile: l'auto-quarantena. Siamo io e i miei cani. E sono stufi e stufi di me!

Sfilata quotidiana

Hai un grande famiglia di animali domestici, ma ha perso tre dei tuoi cani durante la pandemia. Com'è stato quel processo di lutto?

È stato davvero straziante. Ho scritto una lettera al mio cane Bessie Moo, condividendo quanto è stata lì per me, quanta gioia mi ha dato. Metterlo su carta mi ha davvero aiutato. I cani fanno parte della mia vita sin da quando ero bambino. Mi fanno ridere, a volte mordono troppo forte e mi fanno piangere. Ma soprattutto, sono solo una fonte costante di amore incondizionato, ed è reale. Ho anche salvato due cani durante la pandemia. Uno è un cane con bisogni speciali di nome Nemo che ha tre zampe e la sua zampa anteriore destra è una piccola pinna. Questo cane è un Angelo . E ho salvato Batman, che è un terrore di tre chili e mezzo.

C'è qualcosa che stai facendo per limitare lo stress in questo periodo?

Un riduttore di stress a cui mi sono rivolto ultimamente è la colorazione. È molto simile allo Zen; ti stai solo allontanando. Penso che continuerò a farlo anche dopo la pandemia. È qualcosa che in realtà è davvero utile e piuttosto meditativo.

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Prima della pandemia, avevi una residenza a Las Vegas. Com'era?

Mi sono divertito molto con la mia residenza a Las Vegas. Ho sempre immaginato di farlo, e quando finalmente ne ho avuto la possibilità, è stato un sogno diventato realtà. È stato incredibile. Era rigoroso. Era uno spettacolo di due ore con balli con le palle al muro. Ti porta attraverso il viaggio della mia storia di vita, e non vedo l'ora di poter tornare a farlo.

Un altro ruolo importante che hai svolto quest'anno è quello di giudice Il ballerino mascherato.

Amo il mio lavoro su Il ballerino mascherato . Dico a tutti, questo è probabilmente il più divertente che abbia mai avuto in uno di questi spettacoli. Se siamo lì 15 ore, esco con un Sorridi sul mio viso. È semplicemente delizioso, ed è così diverso da quello a cui sono abituato quando sono un giudice. E, naturalmente, i relatori con cui sono sono tutti fantastici. Chimica istantanea!

Quando una canzone si accende durante Il ballerino mascherato , Ken [Jeong ] e impazzisco. Sono orgoglioso di tenere il ritmo e di entrare nel ritmo, ma quando hai qualcuno che vedi marginalmente alla tua sinistra che si distingue, diventi automaticamente un pessimo ballerino. Sono letteralmente passato dal ballare sul battere al levare e sui battiti intermedi—e somigliando a Elaine di Seinfeld ! È contagioso e l'ho abbracciato. Ci divertiamo un mondo.

Quindi, guarda come Simon Cowell ha sorpreso Paula Abdul su L'America ha talenti finale.