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La routine mattutina di Craig Melvin include una doccia di 4 minuti, una tonnellata di caffè e la condivisione di arance con Hoda (Aww)



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(NBC Universale)

Craig Melvin è un'ancora di notizie sul Oggi mostrare, il co-conduttore di 3rdOra, Oggi , e un'ancora su MSNBC Live . E nel mondo della televisione, tutto, dalla preparazione del pre-show ai segmenti in onda effettivi, funziona in modo impeccabile e puntuale. Quindi Melvin ha un programma a cui deve attenersi una volta arrivato al suo posto di lavoro. Ciò include quando essere sulla sedia del trucco, cosa sta facendo prima, durante e dopo le sue riunioni quotidiane mattutine e quando è il momento per lui di saltare dietro la scrivania della trasmissione. Ma la sua routine non si ferma qui. Per conservare tutto in esecuzione senza problemi, Melvin ha scoperto che ha bisogno di attenersi a un programma mattutino, che è stato progettato per consentire a se stesso di essere in grado di andare al lavoro in orario, completamente caffeinato e pronto per il rock. Le nostre trasmissioni sono alla stessa ora ogni giorno, che siamo pronti o meno. Quindi avere la routine mi dà le migliori possibilità di essere pronto, dice a Parade.com.

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Melvin condivide con noi la sua routine mattutina, che inizia alle... sei pronto per questo? 3:45 - sotto:

22 minuti di preparazione del mattino

03:45 L'allarme si spegne. L'ho ridotto a un po' di scienza in quanto posso uscire di casa in 22 minuti, beh, da qualche parte tra i 22 e i 27, a seconda di una serie di fattori. Quindi 3:45, suona la sveglia, salta su, in bagno. La prima cosa da fare è che mi lavo i denti con lo spazzolino elettrico. È un Phillips Sonicare. Mi piace lo spazzolino perché è uno di quegli spazzolini in cui ti lavi per 30 secondi e poi c'è una piccola vibrazione che ti dice quando passare alla sezione successiva della bocca. E poi lo fai per altri 30 secondi. Quindi non devi davvero pensarci la mattina presto.

Quindi, mentre mi lavo i denti, apro la doccia in modo che l'acqua sia alla temperatura perfetta. Spazzola via, nella doccia e fuori dalla doccia in quattro minuti. La sera prima, ho steso la mia maglietta, i miei boxer e le mie lenti a contatto in bagno. Quindi quando esco dalla doccia, metto le lenti a contatto, indosso la biancheria intima, mi faccio la barba, il dopobarba e poi entro nell'armadio.

Ed è qui che diventa un po' complicato, perché quello che succede qui varia in qualche modo a seconda del mio umore. A volte mi vesto per l'aria: completo, camicia nell'armadio. La metà delle volte mi vesto in abiti civili e mi cambio nel camerino al lavoro. Non c'è rima o ragione. È più solo una sensazione di umore. Tengo un mucchio di vestiti al lavoro e nel mio camerino.

L'ultima cosa che faccio prima di salire in macchina è fare un giro dall'altra parte del letto e poi mia moglie si alza e io le do un bacio veloce e un piccolo abbraccio e poi lei dirà quello che dice. E dico quello che dico. E questa è l'ultima cosa che faccio. Si sveglia molto più tardi di me. Non è affatto un argomento dolente (ride) .


Abbiamo un bambino di cinque anni, quindi una volta ogni due settimane abbiamo un bambino di cinque anni che è anche lui nel nostro letto. E periodicamente dirò a mia moglie, buona giornata. Ti amo, bla, bla, bla. E c'è questa vocina di cinque anni che interviene, Hey papà! Vi auguro una buona giornata. Buona giornata, papà. Sembra carino quando te lo dico ora, ma non così carino alle 4:15 del mattino perché a volte non torna a dormire (ride) .

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Fare il pieno durante il tragitto giornaliero

04:15 Quindi sono in macchina. L'ultima che abbia mai avuto probabilmente in macchina è alle 4:30. È a circa un'ora di macchina. E quando salgo in macchina, il primo ordine del giorno è leggere i copioni e le note durante la notte. È un'e-mail che riceviamo con tutte le sceneggiature per le storie che saranno nello show quella mattina, il Oggi . E se abbiamo un segmento dal vivo, le note per il segmento. Quindi, se è un segmento di cucina, il background sullo chef, cosa cucineremo. Se stiamo intervistando un attore, il background su ciò che sta promuovendo, quel genere di cose. Hai bisogno di articoli di notizie pertinenti.

Quindi sono in macchina, sto leggendo copioni e note, dalle sette alle nove. E faccio anche la terza ora dopo, leggerò le stesse note per le nove. E poi, a quel punto, ho ricevuto una o due e-mail per il mio spettacolo via cavo che va in onda alle 11, su MSNBC. Quindi inizierò a leggere anche per lo spettacolo via cavo. Quindi, solo articoli pertinenti dai principali quotidiani o occasionalmente arriverò a un ospite specifico: qualcuno che sta producendo quel segmento mi invierà un articolo di rivista o qualcosa che vogliono che legga al mattino. Quindi script e note per i tre spettacoli e poi sono su Twitter, recuperando tutto ciò che mi sono perso durante la notte. E a quel punto, sono abbastanza vicino a 30 Rock, quindi metto le cuffie e ascolto musica per 10 o 15 minuti.

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Passa a uno spazzolino elettrico.La combinazione del pennello è più efficace e i timer di due minuti incorporati che molti di questi pennelli hanno rende più sano Sorridi . Dai nostri partner della Cleveland Clinic

Una dose di Zen pre-spettacolo

5:30 Di solito sono nell'edificio alle 5:30, vado in camerino. E faccio una delle due cose. O tengo un diario ogni mattina o compilo un Headspace meditazione sessione sull'app. Quindi alternerò giorni, un giorno Headspace, un giorno diario, viceversa. E poi di solito sono in sala trucco poco dopo le 6 e riceviamo il briefing sullo spettacolo dal nostro team di produzione. E prendo capelli e trucco, in realtà più solo trucco per me; non c'è molto che possano fare con i miei capelli. Ed è lì che Savannah Guthrie e Hoda Kotb e io e il signor Roker raggiungiamo la serata, parliamo dello spettacolo, ridiamo. E poi di solito sono al piano di sotto sulla sedia per le prese in giro entro le 6:25.

L'ora della colazione e sicuramente più caffeina


Sono una creatura abitudinaria. Sono come un uomo di 70 anni. Mangio uno yogurt senza grassi ogni mattina e aggiungo noci e mirtilli. È una colazione molto particolare. Io alterno noci pecan e noci. Dipende solo dall'umore. Lo porto con me nel trucco. Quindi sarebbero le 6 del mattino, yogurt senza grassi e niente di quella schifezza aromatizzata. Solo yogurt greco senza grassi.

Ho anche una tazza di caffè. Prendo una tazza con me in macchina ma non comincio a bere il caffè finché non arrivo in città. E poi prendo un'altra tazza di caffè mentre scendo a prendermi in giro alle 6:25. Prendo un'altra tazza con me e in quel caffè verso un doppio bicchierino di espresso. E poi ho un'altra tazza di caffè nel corso della mattinata. Quindi tre tazze di caffè e un doppio caffè espresso entro le 9:30 di solito.

Ho un'arancia ogni mattina. E ho sempre la mia arancia allo stesso tempo perché abbiamo le prese in giro dei nostri affiliati alle 7:55 ma abbiamo una pausa pubblicitaria alle 7:52:30 circa, 7:53. E così tra allora e le otto ho il mio incontro con la squadra di tiro delle nove. Ci incontriamo per circa otto minuti per parlare delle nove. E nel corso di quell'incontro sbuccio e mangio la mia arancia. Offro anche un'arancia a Hoda ogni mattina. Di solito lo prende, direi due giorni alla settimana. Quando non ha l'arancia, Hoda ha un semifreddo allo yogurt.

Il caffè che preparo la sera prima; Ho impostato il timer. Lo yogurt lo tengo in frigo nel mio camerino con i frutti di bosco e le noci. Ho tutti gli ingredienti qui. Non lo pre-mixo. Ora ti dirò questo: occasionalmente se c'è un segmento di cucina nello spettacolo, a seconda di cosa stiamo mangiando, potrei saltare lo yogurt. Potrei semplicemente avere l'arancia perché so che fondamentalmente farò un pasto completo alle 8:50. Ma ero noto per essere un ghiottone e raddoppiare. Ed ecco cosa può diventare davvero complicato. A volte avremo un segmento di cottura all'ottavo e il segmento di cottura alle nove. Quindi hai due segmenti di cucina completi! E non mi piace lasciare cibo sul tavolo di degustazione perché gli chef che entrano sono molto bravi. Non mi piace sprecare il cibo.


Carburante di mezzogiorno

Non preparo il pranzo. Di solito mangio qualcosa in ufficio o salto il pranzo. Ogni tanto prendo un sacchetto di popcorn Skinny Pop. Lo avrò prima del mio spettacolo delle 11 su MSNBC, il mio programma via cavo. Lo prenderò prima o a seconda del giorno, lo avrò subito dopo. Solo cento calorie per sacchetto. Senza glutine, senza ingredienti artificiali e senza OGM!

La ricerca di un'ora di andare a letto sana

20:30 Dovrei essere addormentato ormai... ma di solito è più vicino alle 9:30/10:00. E quello che mi colpisce sempre sono i giochi sportivi. Caso in questione, siamo grandi fan delle Nazionali. Quindi l'altra sera la partita non è iniziata prima delle 8:30. Ho guardato l'inizio della partita, mi sono addormentato. Mia moglie mi sveglia per dirmi cosa è successo alla fine della partita. Quindi, se c'è un grande evento sportivo o qualcosa in TV, a volte rimango alzato fino a tardi.

La vita accade e a volte le cose vanno male... con cui lui può solo rotolarsi e ridere

A volte la routine viene buttata via. In realtà è successo martedì perché stavo viaggiando la scorsa settimana e sono stato fuori dal paese durante il fine settimana. E abbiamo finito il caffè! Ho il mio caffè principale e poi ho un caffè di riserva nel caso in cui qualcuno si intrometta e rubi il caffè principale, suppongo. Non ricordo l'ultima volta che è successo, ma avevamo finito il caffè. Quindi non ho bevuto la mia prima tazza di caffè finché non sono entrato in ufficio e non ti prendo in giro, tutto il giorno mi sentivo come se stessi trascinando. E anche se uno dei bambini si sveglia nel bel mezzo della notte—abbiamo un bambino di cinque anni e uno di due anni e mezzo—a volte quando succede, questo mi sconvolge. Faccio fatica a riaddormentarmi. Di solito sto bene lunedì, martedì, mercoledì. Ma ho scoperto che se la mia banca del sonno si è esaurita, allora quando arriva giovedì, venerdì, non sono la persona più piacevole con cui stare (ride) .

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