Quali sono i benefici per la salute dell'olio di origano? Leggi questo prima di aggiungerlo al tuo armadietto dei medicinali

Probabilmente hai incontrato l'origano, anche appena uscito da un piccolo barattolo, mentre montavi qualcosa in cucina. Quello che forse non sai, però, è che l'origano viene venduto in altre forme, nello specifico come olio, che viene utilizzato nel mondo della medicina funzionale per molteplici scopi, anche come agente antibatterico.

Ma cos'è esattamente l'olio di origano? È solo un altro olio essenziale? E ci sono vantaggi dimostrati nell'usarlo fuori dalla cucina? Non tutto l'olio di origano è uguale, quindi leggilo prima di fare scorta e iniziare a spalmarlo sulla pelle.

Cos'è l'olio di origano?

Quando si tratta di origano, Origano volgare è la varietà con cui probabilmente hai più familiarità, poiché è quella comunemente venduta negli Stati Uniti. Fare l'olio di origano prevede un processo di estrazione dalle foglie, la cui composizione varia a seconda della specie esatta utilizzata. Mentre l'olio di origano contiene più composti, carvacrolo e timolo sono i due più citati quando si discute delle presunte proprietà medicinali dell'erba.

L'origano contiene composti chiamati fenoli, terpeni, [di cui carvacrolo e timolo sono due], e terpenoidi che sono ricchi di antiossidanti e noti per essere utili per il corpo e la salute generale, spiega Erin James , un nutrizionista sportivo certificato. L'olio viene prodotto essiccando le foglie e gli steli e si possono utilizzare diversi metodi di estrazione, a seconda dell'uso.

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Esistono due forme comuni di olio di origano; olio di origano e olio essenziale di origano, che in genere è meno concentrato (e a volte mescolato con altro olio, secondo James). La differenza tra i due è importante, poiché l'olio di origano può essere assunto per via orale, come liquido o pillola, e nella sua forma di olio essenziale, dovrebbe essere usato solo localmente.

Quali sono i vantaggi dell'olio di origano?

Perché il profilo scientifico dell'olio di origano può variare in base alla specie esatta utilizzata, i benefici stessi possono variare. Inoltre, ricercatori fatica che molti dei benefici dell'origano sono risultati preliminari e sono necessari ulteriori studi, negli esseri umani, in particolare, per confermare la ricerca che è già stata fatta, principalmente sui topi.

I principali benefici dell'olio di origano sono anti-infettivi, quindi essenzialmente ha proprietà antimicotiche, antivirali, antimicrobiche e antiossidanti, spiega Juli Keene, laurea, CN , conosciuto professionalmente come ilNutrizionista di Los Angeles. Questo deriva principalmente da studi in vitro e su animali, ma ci sono molti professionisti della medicina funzionale e nutrizionisti clinici che raccomandano olio di origano e integratori di origano.

Alcuni degli usi e dei benefici più comuni dell'olio di origano sono:

Antibiotico

Ciò è dovuto al carvacrolo, che è stato trovato essere un agente antibatterico. Uno studio specificamente scoperto che l'olio di origano è riuscito a prevenire la crescita dei batteri dello stafilococco, la fonte di molte infezioni, quanto gli antibiotici. Tuttavia, questa ricerca è stata condotta sui topi e l'efficacia deve ancora essere confermata per l'uomo.

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Sollievo gastrointestinale

Uno studio , che ha esaminato terapie alternative per le persone con proliferazione batterica dell'intestino tenue (SIBO), afferma che l'olio di origano uccide direttamente o inibisce fortemente la crescita dei microbi intestinali. In questo caso, l'olio di origano era un componente della terapia a base di erbe utilizzata, tuttavia, James riconosce che si dice che l'olio di origano uccida parassiti, batteri e altre tossine e infezioni fungine nel corpo. Inoltre, carvacrolo è stato anche notato per modificare i geni coinvolti nell'infiammazione che sono direttamente correlati all'obesità nei topi.

antiossidante

Origano ha notato proprietà antiossidanti, che le note di James possono proteggere il tuo corpo dallo stress ossidativo e dai radicali liberi, che possono danneggiare le tue cellule.

Abbassare il colesterolo

James nota che l'olio di origano può aiutare a ridurre i livelli di colesterolo LDL, che sono indicati come il tipo cattivo, mentre aiuta ad aumentare il colesterolo buono (HDL), che è stato confermato in uno studio condotto per un periodo di 3 mesi in pazienti con livelli di colesterolo lievemente elevati.

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antimicotico

Uno studio scoperto che il timolo ha un effetto antimicotico su alcuni Candida , il che significa che può aiutare a trattare le infezioni fungine, come le infezioni orali, come dimostrato nello studio di cui sopra, e le infezioni da lieviti, come dimostrato in ulteriori ricerche .

Note della National Library of Medicine (NLM) che altri usi comuni per l'olio di origano includono la cura delle ferite e il sollievo dal dolore, anche se si nota che non ci sono prove sufficienti della sua efficacia (così come in molti dei benefici sopra menzionati).

Ci sono effetti collaterali dell'olio di origano?

Secondo la NLM , l'olio di origano è generalmente sicuro, anche se ci sono alcune precauzioni e avvertenze per le persone in gravidanza o allattamento, che hanno disturbi emorragici o stanno per sottoporsi a un intervento chirurgico, hanno allergie e hanno il diabete.

Assicurati di non consumare olio essenziale di origano in quanto può essere applicato solo localmente, non digerito, sottolinea James. Se usato localmente, less is more per iniziare nel caso in cui il tuo corpo si irriti. Il corpo di ognuno è diverso, quindi se hai intenzione di consumare un olio di origano, inizia con un piccolo dosaggio e guarda come reagisce il tuo corpo. Alcuni possono avere mal di pancia mentre quelli che hanno un'allergia alle piante delle Lamiaceae famiglia (menta) può avere una reazione allergica.

Cosa dovresti cercare quando acquisti olio di origano?

Come notato sopra, ci sono molte specie diverse di origano. Quando acquisti olio di origano, specialmente se prevedi di prenderlo per via orale, James nota che vuoi assicurarti che contenga un solo ingrediente e sia puro olio di origano.

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Cerca un marchio di alta qualità che esiste da almeno 10-15 anni, aggiunge Keene. Consiglio ai miei pazienti e acquisto da aziende che studiavano, creavano e vendevano prodotti erboristici al mercato quando nessuno sapeva cosa fossero. Queste aziende sanno cosa è importante sapere e l'impegno per la qualità c'è, altrimenti non sarebbero sopravvissute.

Avanti, continua a leggere le cose da fare e da non fare per diffondere gli oli essenziali .

fonti

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