Semifreddo all'avena e yogurt greco con frutti di bosco
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Questa è la mia nuova colazione da fare ultimamente. Anche i miei figli e mio marito si divertono molto. Ne preparo un po' la sera, poi al mattino tutti possiamo prenderne uno e portarlo con noi o sederci e rilassarci mentre ci godiamo questa colazione abbondante ma leggera. Ha tutto ciò di cui hai bisogno per iniziare la tua giornata in modo forte e sano. Lo yogurt dà una grande carica di proteine mentre l'avena e la frutta ti danno carboidrati sani ed energia. Aggiungi qualsiasi cosa tu e il tuo famiglia piacerà. A volte aggiungo muesli quando apro il barattolo al mattino. Inoltre, la frutta secca è gustosa e dà una bella masticazione. Ci piace anche a pranzo alcuni giorni quando siamo di fretta o per uno spuntino sano e nutriente. Guarda e assapora di persona. Goditi la bontà!
L'avena da notte migliore e più semplice con yogurt e frutti di bosco
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ingredienti
- ½ tazzaavena, puoi usare istantaneo o vecchio stile
- 1 contenitore, 6 onceyogurt greco semplice Greek
- ½ tazza di latte più 2 cucchiaiqualsiasi latte funziona, ho usato il latte di mandorle per questa ricetta ma anche il 2 percento funziona bene
- 1½ cucchiainosemi di chia
- ½ tazza da a ¾ tazzafrutti di bosco freschi o congelati, alcuni per la notte e altri per la mattina
- Componenti aggiuntivi opzionali, cocco non zuccherato, noci tritate e frutta secca, noci tritate e frutta secca
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Indicazioni
Usa un barattolo di vetro, come un barattolo di vetro. Un barattolo da 16 once è il migliore e può essere trovato presso Target, Michaels o qualsiasi negozio di dollari.
Per prima cosa buttare l'avena, versare il latte con i semi di chia. Mescolare bene per unire.
Aggiungere alcune bacche, solo alcune per uno strato sottile.
Successivamente, aggiungi lo yogurt. Completare con più frutti di bosco.
Chiudete bene il vasetto e lasciate in frigo per almeno 6 ore o tutta la notte.
Al mattino, apri il barattolo, aggiungi più bacche, richiudi o mangia subito. Non ha un sapore incredibile!?
Bancone della cucina
Serve 1.
