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Ogni settimana, giornalista e conduttore Stephanie Stephens celebra una vita sana con una famosa figura di età superiore ai 45 anni.
Lara Spencer è stata la co-conduttrice per l'apertura degli occhi di ABC Buongiorno America dall'aprile 2014. Quando ha annunciato la sua promozione a co-conduttore ad aprile, il presidente della ABC News James Goldston ha lodato il suo stile, umorismo, solare fiducia , giornalismo meraviglioso e narrazione.
Siamo abituati alla sua esperienza davanti alla telecamera come giornalista televisiva esperta, ma forse non sapevi che è anche una New York Times il più venduto autore di Freno per le vendite in cantiere . Preparati a prendere il suo prossimo libro, Mercatino delle pulci Favoloso: progettare splendide stanze con tesori vintage , quando uscirà il 16 settembre. La capacità di Lara di creare qualcosa di vecchio, nuovo e favoloso è evidente nel suo ruolo sia di creatrice che di produttrice esecutiva di Capovolgimento del mercato delle pulci su Great American Country (GAC), che ha appena presentato in anteprima la sua nuova stagione. No, non farebbe del male a una pulce, ma quando si tratta di essere tra gli acquirenti più esperti del mercato delle pulci, la sua immaginazione e il suo occhio astuto per un affare la rendono una forza da non sottovalutare.
Sebbene Lara, che ha appena compiuto 45 anni, si sia laureata alla Pennsylvania State University con un Bachelor of Arts in giornalismo, ha frequentato la scuola con una borsa di studio atletica completa per il trampolino e le immersioni dalla piattaforma. È stata nominata atleta All-American il suo ultimo anno.
Ovviamente ha un aspetto favoloso, quindi abbiamo dovuto chiederle come lo fa. Leggi le risposte accattivanti di Lara qui.
Come ti occupi del tuo corpo con... ciò che mangi?
Mangio quello che voglio, con moderazione. Gravito verso verdure fresche e cibi puliti, per fortuna, ma ogni tanto sono anche un fanatico dei cupcake. Mi assicuro di mangiare un sacco di cavoli, broccoli, mirtilli, fragole e spinaci. Facciamo abbastanza storie sui supercibi su GMA. So cosa dovrei mangiare e cerco davvero di attenermi a quello.
Cosa fai per l'attività fisica? Eri un campione di tuffi. Ti tuffi o nuoti ancora?
Mi piace nuotare: è un ottimo allenamento e mi permette anche di entrare in uno stato meditativo, quindi è molto rilassante. Amo la quiete e il ritmo del nuoto. Lo faccio abbastanza in estate, ma non molto in inverno. Mi rivolgo allo yoga, preferibilmente in una stanza calda, durante i mesi freddi. Faccio yoga tutto l'anno, ma mi ritrovo a desiderarlo di più in autunno e in inverno. Anche a me piace molto il paddle boarding in questo momento. È un allenamento incredibile per le braccia e il core, e un ottimo modo per uscire in acqua. Ultimo ma certamente non meno importante, gioco a tennis tutto l'anno. Faccio parte di un team USTA e sono appena stato promosso a 4.0, quindi sono davvero entusiasta. Da ex atleta, amo la competizione. Gioco sia in singolo che in doppio e giocherei tutti i giorni se potessi! Avrei voluto conoscere il tennis da bambino. A differenza del platform diving, è uno sport che posso praticare per il resto del tempo vita .
Qual è la lezione più grande che hai imparato sulla salute finora?
Non darlo per scontato. Solo perché sono sempre stato in ottima forma, non significa che posso riposare sugli allori. La vita è preziosa e il nostro corpo ha bisogno di essere curato ogni giorno.
Come ti prendi cura della tua salute mentale? Hai sempre una presenza così centrata e positiva davanti alla telecamera...
Sono una persona molto felice e ottimista. È solo quello che sono e sono sempre stato. Penso che derivi dall'essere parte di a famiglia è stato un grande elogio per un lavoro ben fatto. Mia madre e mio padre hanno sempre sfruttato al meglio ogni giorno e hanno insegnato a noi (a me e ai miei fratelli) a fare lo stesso. Sono un grande sostenitore di guardare sempre il bicchiere mezzo pieno, piuttosto che mezzo vuoto. Penso che la visione della vita mi abbia mantenuto sano e felice, sia mentalmente che fisicamente.
Cosa pensi che rallenti il processo di invecchiamento? E ci stai lavorando come la maggior parte di noi?
Ovviamente! Credo nel bere molta acqua, nel proteggere la pelle dal sole e nel dormire. Questi sono tutti cruciali, ma anche di più; Penso che si tratti di vivere una vita autentica. Vivi la vita che sei destinato a vivere e non quella che gli altri pensano che dovresti vivere. È così che rimarrai giovane nel cuore per sempre.
In che modo la tua carriera nell'intrattenimento influenza la tua salute?
La mia carriera è un vero spasso e mi rende molto felice. Essere grati per questo mondo in cui vivo non può che avere un impatto positivo, giusto? Ecco perché dico sempre ai miei figli di trovare le cose che li appassionano e di seguirle. Il lavoro sarà premiato dieci volte. L'unico impatto negativo che il mio lavoro ha sulla mia salute è che non riesco a dormire. Alzarsi cinque giorni alla settimana alle 3:45 ha un impatto sul corpo, quindi è fondamentale che mi metta a letto a un un'ora decente ogni notte. Quando arriva venerdì, l'ultima cosa che voglio è andare a una festa. Di solito mi sento come se avessi il jet lag, e questo è qualcosa a cui non ti abitui mai.
Ci sono alcune ricerche sugli effetti di un programma irregolare sul corpo e sul cervello. Alzarsi così presto è difficile per chiunque. (L'ho fatto alla radio del mattino e non mi sono mai adattato.) Come si fa?
Non è facile, ma la chiave è creare un programma: andare a letto alla stessa ora e svegliarsi alla stessa ora. Non è il programma ideale, ma almeno consente al tuo corpo di entrare in una sorta di ritmo.
Qual è la cosa più stressante dell'essere te stesso e qual è la tua tecnica per rimanere centrato, concentrato e concentrato?
Mi stresso quando sento di essere tirato in due direzioni diverse. Voglio esserci il più possibile per i miei figli. Alcuni giorni è difficile fare tutto quello che voglio fare per loro, e mi abbatto. Cerco di darmi una pausa in quelle situazioni ma non è facile. Il senso di colpa della vecchia madre lavoratrice si insinua e può davvero farmi male. Quando ciò accade, ho scoperto che parlare con i bambini è molto utile. Di solito si sentono molto nascosti e non hanno idea del motivo per cui sono stressato in primo luogo. È un buon promemoria per essere un po' più gentile con me stesso.
Cosa dici ai tuoi figli sul vivere uno stile di vita sano?
Si parla molto di dormire in questi giorni, e non solo perché ne sono deprivato, grazie a Buon giorno America ! Stanno invecchiando, quindi vogliono più libertà per stare svegli più tardi, e continuo a spiegare quanto sia importante il sonno per i loro cervelli e corpi in crescita. Facciamo anche la stessa canzone e ballo che fa ogni genitore, cercando di fargli mangiare più frutta e verdura. Sono sicuro di suonare come un disco rotto, ma so che un giorno mi capiranno e mi ringrazieranno.
Ok, non salute per un momento: qual è il fascino dei mercatini delle pulci? È una passione che richiede tempo, con tutto quello scavare in giro...
Penso che i mercatini delle pulci livellano il campo di gioco dell'interior design. Lo puoi vedere in ogni pagina del mio nuovo libro dove il mio team trasforma nove diversi spazi utilizzando mobili e accessori che abbiamo trovato nei mercatini delle pulci. I budget erano minuscoli ma non lo sapresti mai guardando le stanze. Adoro l'euforia di avvistare un tesoro fantastico che si nasconde in bella vista. A volte ha bisogno di cure amorevoli, ma a volte è semplicemente seduto lì in tutto il suo splendore, in attesa che qualcuno lo scopra.
Cosa possiamo aspettarci nella nuova stagione?
Queste squadre di pinne sono incredibilmente talentuose. Sanno cosa stanno cercando al mercato delle pulci, negoziano come se fossero affari di nessuno e alcune delle trasformazioni che emergono sono incredibili. Anche il trash-talking, senza giochi di parole, si è riscaldato in modo esponenziale. Queste squadre hanno visto lo spettacolo, quindi hanno la loro opinione su come vinceranno e sono super competitive.
Assicurati di vedere i punti salienti delle notizie sulla salute di facile comprensione di questa settimana qui.
Stephanie Stephens, M.A. è un portavoce, ospite e consulente per il gruppo demografico femminile maturo attivo, età 45+. Scrive, produce e conduce il suo canale multimediale, Mind Your Body TV , con blog, podcast e video tempestivi su salute e stile di vita, visti anche su Youtube e sindacato da AOL/On .