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Non riesci a smettere di sbadigliare? Ecco 6 possibili motivi per cui



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  Donna che sbadiglia nel suo ufficio

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Non riesci a smettere di sbadigliare? Ecco 6 possibili motivi per cui

La stanchezza non è l'unica causa.
  • Autore: Emilia Lorenzo
  • Data aggiornata:

Praticamente tutti hanno emesso uno sbadiglio durante una noiosa riunione di lavoro o mentre si versava una tazza di caffè nel mattina quando ti alzi prima di quanto vorresti essere. Ma c'è una differenza tra lo sbadiglio occasionale e lo sbadiglio eccessivo.

Se ti ritrovi a sbadigliare più volte durante il giorno, potresti essere stanco, certo, o potrebbe esserci qualcos'altro da fare. Secondo gli esperti, ci sono diversi motivi per cui qualcuno può sbadigliare eccessivamente. Ti stai chiedendo cosa sta cercando di dirti il ​​tuo corpo? Continua a leggere per scoprire le possibili cause e per consigli su cosa fare .


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Perché sto sbadigliando eccessivamente? Ecco 6 possibili cause

1. Sei disidratato

“Gli sbadigli eccessivi possono essere un segno di disidratazione ,' dice John Landry, RRT , un terapista respiratorio registrato e CEO di Zona di terapia respiratoria . 'Se non bevi abbastanza liquidi, potresti ritrovarti a sbadigliare più frequentemente', dice. Questo perché non bere abbastanza liquidi diminuisce la quantità di flusso sanguigno al cervello. Questo può far sentire affaticato qualcuno , che a sua volta può provocare sbadigli. In effetti, vai avanti e bevi un bel sorso d'acqua prima di continuare a leggere.

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2. Potrebbe essere il tuo farmaco

Se prende un SSRI, levodopa (una classe di farmaci che agiscono sul sistema nervoso centrale), un agonista della dopamina o un inibitore delle MAO B (entrambi usati per trattare il morbo di Parkinson), morfina o metadone, Linea del sonno Ufficiale medico capo Dott.ssa Danielle Kelvas, MD, dice che lo sbadiglio potrebbe essere uno degli effetti collaterali che si verificano. Il motivo per cui alcuni farmaci possono causare sbadigli eccessivi è questo lo sbadiglio è controllato da diversi neurotrasmettitori nel cervello, che questi farmaci possono influenzare . La maggior parte delle persone che assumono questi farmaci non sperimentano sbadigli eccessivi, ma lo fanno potere accadere, quindi è bene esserne consapevoli.

3. Recentemente hai avuto un ictus

'Spesso vediamo sbadigli eccessivi nei pazienti dopo che hanno avuto un ictus o se soffrono del morbo di Parkinson', afferma il dott. Kelvas. Sia gli ictus che il morbo di Parkinson hanno un impatto sul cervello e possono causare disfunzione termoregolatrice , che è quando ci sono cambiamenti anormali nella temperatura corporea. Sbadigli eccessivi possono essere una risposta a questi cambiamenti inaspettati . Landry aggiunge che per questo motivo, uno sbadiglio eccessivo può anche essere un segno di una lesione cerebrale sottostante o di un disturbo neurologico.

4. Sei stressato

Sia il dottor Kelvas che Landry affermano che lo sbadiglio può essere il risultato di ansia o stress. “Lo stress e l'ansia portano ad un aumento della produzione dell'ormone cortisolo, che può stimolare lo sbadiglio ”, spiega Landry.


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5. Soffri di apnea notturna o di un'altra condizione respiratoria

'Alcune condizioni polmonari possono causare sbadigli eccessivi', afferma Landry. Un grosso problema è l'apnea notturna. “Si tratta di una condizione in cui le vie aeree di una persona si bloccano parzialmente o completamente durante il sonno, interrompendo la respirazione e provocando frequenti risvegli. L'apnea notturna può causare sbadigli eccessivi e altri sintomi come affaticamento diurno, russamento e difficoltà di concentrazione', afferma Landry.

L'apnea notturna non è l'unica condizione respiratoria che può causare sbadigli eccessivi. Landry afferma che la broncopneumopatia cronica ostruttiva (BPCO) e asma può causarlo anche tu. “La BPCO è un gruppo di condizioni polmonari che causano problemi respiratori e possono causare sintomi come sbadigli, mancanza di respiro e tosse. L'asma è una condizione polmonare che provoca il restringimento e l'infiammazione delle vie aeree, portando a sintomi come sbadigli, respiro sibilante e difficoltà respiratorie', spiega.

6. Sei stanco

È il motivo di cui probabilmente sei a conoscenza, ma merita comunque un posto in questa lista perché è vero: se sbadigli tutto il giorno, potrebbe essere perché non hai dormito abbastanza. 'Sbadigliare è spesso un segno di sonnolenza o affaticamento, quindi se sbadigli eccessivamente, potrebbe essere un segno che non stai dormendo abbastanza o che ti senti fisicamente o mentalmente esausto', dice Landry. A volte, la risposta più ovvia è quella giusta.

Come trattare lo sbadiglio eccessivo e quando consultare un medico

Se ti ritrovi a sbadigliare per tutto il giorno, non saltare immediatamente alla conclusione che hai un disturbo neurologico sottostante di cui non eri a conoscenza o diagnosticati con apnea notturna anche se non ti è mai stato detto che russi. Innanzitutto, inizia con l'ovvia domanda: dormi abbastanza? Per la cronaca, questo significa mettersi in mezzo dalle sette alle nove ore di sonno a notte, costantemente .

Successivamente, inizia con la seconda domanda più ovvia: sei stressato? In tal caso, considera il tuo sbadiglio un segno per comporre il numero cura di sé e, se necessario, prenota un appuntamento con un terapista che può insegnarti gli strumenti di coping per gestire l'ansia. Landry offre anche il promemoria di bere molta acqua, poiché anche la disidratazione può causare sbadigli eccessivi.

Ancora preoccupato? Prenota un appuntamento con il tuo medico di base che può aiutarti a determinare se il tuo sbadiglio eccessivo potrebbe essere causato da una condizione respiratoria, da una condizione neurologica o essere correlato a eventuali farmaci che stai assumendo. Entrambi i medici affermano che in questi casi sono probabilmente disponibili trattamenti che possono aiutare a ridurre lo sbadiglio. Ad esempio, il dottor Kelvas afferma che un medico può scegliere di modificare i farmaci di qualcuno per ridurre questo effetto collaterale. Landry afferma che se è correlato alle vie respiratorie, un medico può suggerire l'ossigenoterapia se c'è un basso livello di ossigeno nel sangue. La linea di fondo è che ci sono spesso soluzioni disponibili, quindi non essere timido nel chiedere aiuto al tuo medico.

Sbadigli eccessivi possono essere fastidiosi, ma consideralo un segno che il tuo corpo sta cercando di comunicarti qualcosa. O forse quella riunione Zoom a cui partecipi è semplicemente super noiosa. Ehi, ci siamo passati tutti.


Prossimo, scopri su cosa giurano gli esperti del sonno della merenda prima di coricarsi a due ingredienti per una buona notte di sonno.

Fonti

  • John Landry, RRT, terapista respiratorio registrato e fondatore e CEO di Zona di terapia respiratoria
  • Dr. Danielle Kelvas MD, capo consulente medico presso Linea del sonno , un sito web che fornisce risorse per migliorare il tuo sonno