Le 10 migliori coperte riscaldate e ponderate per una notte accogliente e senza ansia

Coccolarsi sotto uno di questi potrebbe aiutare con l'ansia e può portare a un sonno migliore.

• Autore: Emilia Lorenzo
• Data aggiornata:

L'inverno è il momento perfetto per rinfrescare la tua biancheria da letto in modo che sia super accogliente. Lenzuola di flanella, plaid in pelliccia sintetica, morbidi cuscini in piuma... stare comodi a letto è ancora più piacevole quando fuori fa freddo. Avvolgerti in una coperta riscaldata e appesantita può rendere il semplice atto di rilassarsi a letto ancora più lussuoso.

Le coperte elettriche sono un modo più efficiente dal punto di vista energetico per stare al caldo piuttosto che alzare il termostato. Avere uno può anche essere utile se tendi ad essere più freddo delle altre persone con cui vivi. Quando le coperte sono sia riscaldate che ponderate, hanno vantaggi unici, tra cui l'aiuto nell'abbassamento ansia .

Qui, gli esperti di salute spiegano perché le coperte riscaldate e ponderate possono essere utili e danno consigli su cosa cercare quando ne acquisti una. Inoltre, guarda 10 scelte di cui le persone non possono smettere di entusiasmarsi.

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In che modo le coperte riscaldate e ponderate sono utili?

Dott. Suzanne Gorovoy, dottore di ricerca , un ricercatore post-dottorato in medicina comportamentale del sonno presso l'Università dell'Arizona, afferma che alcune persone con ansia possono trarre beneficio dalle coperte ponderate. 'Una coperta ponderata offre una stimolazione profonda della pressione tattile, che presenta vantaggi sia fisici che psicologici che possono potenzialmente aiutare con i sintomi dell'ansia', afferma. “La stimolazione della pressione profonda potrebbe aumentare la serotonina e melatonina concentrazioni mentre diminuiscono i livelli di cortisolo. Il dottor Gorovoy spiega che questo crea un effetto calmante, che può ridurre al minimo lo stress, favorire il sonno e aumentare la sensazione di sicurezza.

Dott. Roseann Capanna-Hodge, Ed.D, un consulente professionista autorizzato e terapista scolastico certificato, spiega che una coperta ponderata può aiutare a ridurre l'ansia perché fornisce un livello costante di compressione delicata, che calma il sistema nervoso. 'La pressione di una coperta appesantita fa semplicemente sentire più sicuri e aiuta a ridurre le sensazioni corporee ansiose', dice. Il dottor Capanna-Hodge afferma che quando una coperta appesantita viene riscaldata, può essere estremamente vantaggiosa perché il calore fa entrare il corpo in uno stato rilassato di onde alfa. 'Questo stato cerebrale calmo fa sentire più confortati e uno stato cerebrale alfa può ridurre il dolore fisico ed emotivo', dice.

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Mentre le coperte elettriche non sono raccomandate per l'uso notturno, rilassarsi sotto una coperta riscaldata e appesantita prima di andare a letto come parte di una routine serale può aiutare qualcuno a dormire bene la notte. Il dottor Capanna-Hodge afferma che questo è dovuto al fatto che la coperta aiuta con il rilassamento e riduce i movimenti irrequieti del corpo.

Quando acquisti una coperta riscaldata e appesantita, il dottor Capanna-Hodge dice di scegliere una coperta che sia il 10 percento del tuo peso corporeo. 'Per un bambino con un problema clinico, come l'ADHD, problemi di elaborazione sensoriale o disturbo dello spettro autistico, puoi acquistare una coperta ponderata pari al 10 percento del tuo peso corporeo più uno o due chili', aggiunge. Consiglia anche di trovarne uno con rivestimento sfoderabile perché il calore e il peso possono aumentare la sudorazione e si desidera poter lavare il rivestimento.

Dott. Michael Grandner, PhD , il direttore del programma di ricerca sul sonno e la salute e il direttore della Behaviour Sleep Medicine Clinic presso il College of Medicine dell'Università dell'Arizona, afferma che anche i controlli del riscaldamento, la manutenzione e il prezzo sono tutti buoni da considerare. 'Quando si sceglie una coperta ponderata riscaldata, è importante considerare le proprie preferenze personali in merito alla temperatura corporea che si ritiene ottimizzi l'ambiente del sonno e ponga le basi per un buon sonno', afferma.

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Pronto a trovare la coperta riscaldata e ponderata perfetta per te? Di seguito sono riportate 10 opzioni di alto livello da considerare.

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10 migliori coperte riscaldate e ponderate

1. Pure Enrichment Weighted Warmth Blanket, $ 119,99 su Amazon

Questa coperta elettrica ha oltre 1.000 recensioni dei clienti e una valutazione quasi perfetta di 4,7 stelle su cinque. Un lato è sherpa e l'altro lato è micro visone; entrambi sono super morbidi. Distribuite uniformemente in tutto sono perline di vetro, che contribuiscono al suo peso di 13 libbre e alla leggera pressione. Coperta di calore ponderata per arricchimento puro, $ 119,99 su Amazon .

2. Coperta ponderata riscaldata a doppia coppia, $ 129,99 su Amazon

Se stai cercando una coperta sotto la quale coccolarti con il tuo partner, questa è ottima da considerare perché è abbastanza grande per due. Ci sono tre diversi livelli di riscaldamento tra cui scegliere e 15 libbre di peso uniformemente distribuito. Coperta ponderata riscaldata a doppia coppia, $ 129,99 su Amazon .

3. Coperta riscaldata e ponderata elettrica Goqo Tomo, $ 91,07 su Amazon

Realizzata in flanella e sherpa, questa coperta elettrica è perfetta per le fredde notti invernali. C'è anche un ampio spettro di impostazioni di calore con 12 tra cui scegliere. Come la maggior parte delle coperte ponderate, vengono utilizzate piccole perle di vetro per dargli peso e applicare una leggera pressione. Coperta riscaldata e ponderata elettrica Goqo Tomo, 91.07 at Amazzonia.

Quattro. Coperta ponderata in bambù YnM, $ 69,99 su Amazon

Se hai paura che stare sotto una coperta riscaldata e appesantita fatta di pile o sherpa ti faccia sentire troppo caldo, considera questa, che invece è fatta di bambù e non è elettrica. È setoso e liscio ma offre ancora sette strati di peso. Coperta ponderata in bambù YnM, $ 69,99 su Amazon.

5. Coperta riscaldata ponderata Thsobnhe, $ 59,99 su Amazon

Con un peso di cinque libbre, questa è un'altra opzione perfetta per i bambini. Il riscaldamento può anche essere programmato in modo che si spenga in sicurezza. Coperta riscaldata ponderata Thsobnhe, $ 59,99 su Amazon .

6. Coperta pesata sul ghiacciaio MP2, $ 58,95 su Amazon

Se stai cercando una coperta appesantita che sia sicura per dormire tutta la notte, considera questa non elettrica. Un lato è in pile, che aiuta a intrappolare il calore. L'altro lato è realizzato con materiale coolmax, perfetto per le persone che tendono a surriscaldarsi facilmente. Questa coperta pesa 15 libbre ed è disponibile in diverse dimensioni, quindi puoi scegliere quella che si adatta meglio al tuo letto. Coperta pesata sul ghiacciaio MP2, $ 58,95 su Amazon .

7. Pad riscaldante ponderato per immagini più nitide, $ 59,99 su Amazon

Forse non vuoi una coperta che copra tutto il tuo corpo ma vuoi applicare calore e peso a un'area in particolare, come una schiena dolorante o un mal di collo. In tal caso, scegli un cuscinetto riscaldato ponderato. Questo ha diverse impostazioni di calore e vibrazione, ottime per i muscoli che necessitano di amore extra. Pad riscaldante ponderato per immagini più nitide, $ 59,99 su Amazon .

8. Coperta riscaldata ponderata Wemore 2 in 1, $ 94,49 su Amazon

Questa coperta ponderata da 15 libbre ha ben 10 diverse impostazioni di calore e può anche essere programmata per spegnersi dopo un certo periodo di tempo, una grande caratteristica di sicurezza. È abbastanza grande da coprire completamente un letto singolo. Coperta riscaldata ponderata Wemore 2 in 1, $ 94,49 su Amazon .

9. Coperta elettrica Thermee Micro Flannel, $ 199,99 su Amazon

I clienti sono entusiasti di quanto sia accogliente questa coperta sherpa da 10 libbre. Si riscalda molto rapidamente, impiegando solo 30 minuti per raggiungere il livello massimo di calore. C'è una gamma di colori e motivi tra cui scegliere e dimensioni che vanno dal gemello al re. Coperta elettrica Thermee Micro Flannel, $ 199,99 su Amazon .

10. Coperta riscaldata per collo e spalle Zxu, $ 36,99 su Amazon

Questa coperta per collo e spalle è perfetta da indossare mentre guardi la TV o leggi o mentre lavori al computer. Il calore si irradia su tutta la zona del collo e delle spalle, lenendo i muscoli doloranti. Ha un peso appena sufficiente per essere confortante senza sentirsi troppo pesante. Coperta riscaldata per collo e spalle Zxu, $ 36,99 su Amazon .

Prossimo, scopri esattamente perché è importante dormire bene la notte.

Fonti

• Dott. Suzanne Gorovoy, dottore di ricerca , ricercatore post-dottorato in medicina comportamentale del sonno presso l'Università dell'Arizona
• Dott. Roseann Capanna-Hodge, Ed.D, consulente professionale autorizzato e terapista scolastico certificato
• Dott. Michael Grandner, PhD , direttore del programma di ricerca sul sonno e la salute e direttore della Behaviour Sleep Medicine Clinic presso il College of Medicine dell'Università dell'Arizona

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