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Ciao, ora legale! Fai attenzione a questi pericolosi effetti collaterali del cambio di orario



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(iStock)

Quando gli orologi cambiano il 14 marzo, resetterai il tuo forno a microonde in anticipo di un'ora e forse cambierai le batterie del rilevatore di fumo. Dovresti anche fare attenzione ad alcuni sorprendenti rischi per la salute e la sicurezza a cui il passaggio ora legale tempo (DST) porta.

Un'ora di sonno perso sembra poco. Ma ora sappiamo che ogni cellula del tuo corpo ha un orologio e i cambiamenti negli schemi quotidiani possono innescare effetti negativi, afferma il neurobiologo Giuseppe Takahashi dell'Howard Hughes Medical Institute, il cui laboratorio ha scoperto il gene Clock, che aiuta a gestire i ritmi circadiani dentro di noi. Due volte all'anno, i nostri timer interni vengono strappati fuori sincrono. La primavera è più dura per noi, dice, in parte perché la maggior parte delle persone trova più difficile alzarsi prima che alzarsi dopo. Quella prima notte, l'adulto medio perde 40 minuti di sonno effettivo. Ma è più difficile addormentarsi e rimanere addormentati per una settimana o più dopo il passaggio. Ecco alcuni altri possibili effetti collaterali dell'ora legale.


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Effetti collaterali dell'ora legale

Guida irregolare

Ci sono più incidenti automobilistici il lunedì dopo l'inizio dell'ora legale, probabilmente a causa di pensieri più confusi, tempi di reazione più lenti e unità più scure del mattino.

Eventi cardiovascolari

Presta particolare attenzione alle vertigini, al dolore al petto o alla spalla e alla mancanza di respiro, poiché gli attacchi di cuore aumentano di quasi il 25 percento il lunedì successivo primavera il cambio di orario. (In autunno, il tasso scende del 21%, secondo uno studio del 2014). Anche gli ictus e i ricoveri per fibrillazione atriale aumentano dopo il cambiamento di marzo.

Sensazione di jet-lag

Gli orologi biologici stressati possono influenzare la cognizione, inclusa la memoria, la prontezza e l'apprendimento. In effetti, alcune persone sentono una disconnessione tra il tempo e l'orologio del loro corpo tempo per otto mesi fino a quando ricadiamo a novembre perché i loro corpi non si adattano mai veramente al cambiamento. Gli animi possono anche divampare per giorni o addirittura settimane, specialmente in adolescenti che hanno difficoltà a svegliarsi presto, i bambini con autismo e persone con demenza. Hanno orologi biologici più sensibili, che possono far sentire più a lungo gli effetti dell'interruzione del tempo.

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Spendere troppo... e mangiare

Tieni d'occhio il tuo carrello: acquistiamo una più ampia varietà di cose quando siamo privati ​​del sonno, secondo uno studio canadese. I nostri cervelli cercano novità come parte del tentativo di rimanere vigili. E dormire di meno ci fa venir voglia di sgranocchiare di più, soprattutto cibi ipercalorici. Senza un buon sonno, abbiamo più ormone grelina (che ci fa venire fame) e meno leptina (che ci fa sentire sazi).

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Fonti: