Test / quiz di intelligenza emotiva [gratuito]
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Forse ti starai chiedendo cos'è l'intelligenza emotiva. L'intelligenza emotiva (EI) è la capacità di identificare, comprendere, utilizzare e gestire le emozioni in modo positivo. L'intelligenza emotiva allevia lo stress, aiuta a comunicare in modo efficace e ad entrare in empatia con gli altri, a superare le sfide e a prevenire e disinnescare i conflitti. Inoltre, l'intelligenza emotiva consente il riconoscimento e la comprensione di ciò che gli altri stanno vivendo emotivamente, fornendo una connessione agli altri.
Sommario
- 1 Le differenze tra intelligenza emotiva, intelligenza e personalità
- 2 L'importanza dell'intelligenza emotiva
- 3 Test di intelligenza emotiva
- 4 Costruire l'intelligenza emotiva
- 4.1 Costruire la consapevolezza sociale
- 4.2 Sviluppo della gestione delle relazioni
- 4.3 Costruire la competenza personale con la consapevolezza di sé e l'autogestione
- 4.4 Sviluppo della competenza sociale
- 5 Cos'è l'intelligenza sociale e perché è importante?
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L'intelligenza emotiva è comunemente definita da quattro attributi:
- Consapevolezza sociale. Comprendere le emozioni, le preoccupazioni e le esigenze delle altre persone tramite:
- Sentirsi a proprio agio socialmente
- Raccogliere segnali emotivi
- Riconoscere le dinamiche di potere nei gruppi
- Gestione delle relazioni. Sviluppare e mantenere buone relazioni:
- Comunicare chiaramente
- Influenzare e ispirare
- Gestire il conflitto
- Lavorare bene in una squadra
- Competenza personale. Si concentra sulle tue emozioni e sulle tue interazioni con altre persone e consiste nell'autoconsapevolezza e nell'autogestione.
- Autocoscienza. La tua capacità di usare la tua consapevolezza emotiva per:
- Abbi fiducia in te stesso
- Impara come le tue emozioni influenzano il tuo comportamento e i tuoi pensieri
- Conosci i tuoi punti di forza e di debolezza
- Percepisci le tue emozioni accuratamente
- Autogestione. La tua capacità di usare la consapevolezza emotiva per:
- Adattati al cambiamento
- Controlla i comportamenti e i sentimenti impulsivi
- Dirigi il tuo comportamento in modo positivo
- Rispetta gli impegni
- Prendi l'iniziativa
- Autocoscienza. La tua capacità di usare la tua consapevolezza emotiva per:
- Competenza sociale. La competenza sociale è la tua capacità di usare l'intelligenza emotiva nelle tue relazioni con gli altri e consiste in:
- consapevolezza sociale - la capacità di comprendere gli stati d'animo e il comportamento degli altri
- capacità di gestione delle relazioni - la capacità di migliorare la qualità delle tue relazioni con gli altri
Le differenze tra intelligenza emotiva, intelligenza e personalità
L'intelligenza emotiva coinvolge il tuo comportamento, mentre il tuo QI è il tuo livello di intelligenza. Non è nota alcuna connessione tra il tuo QI e la tua intelligenza emotiva (IE). Il tuo QI è la nostra capacità di apprendere e rimane lo stesso per tutta la vita. Tuttavia, la tua EI è un insieme flessibile di abilità personali e sociali che puoi acquisire e migliorare con la pratica. Si può naturalmente avere un'intelligenza emotiva, ma se non lo fanno, possono sviluppare un'elevata intelligenza emotiva.
La personalità è le nostre preferenze cablate, come l'inclinazione all'estroversione o all'introversione. Questo pezzo finale del nostro essere è lo stile che ti definisce. La personalità non può prevedere la propria intelligenza emotiva e rimane relativamente stabile per tutta la vita. Insieme, QI, intelligenza emotiva e personalità spiegano com'è una persona e come reagirà.
La gente pensava che il QI fosse l'unica fonte di successo personale. Tuttavia, le persone con QI medio hanno sovraperformato quelle con QI alto il 70% delle volte. Nel 1995, è stato rivelato che gli artisti ad alto rendimento avevano alti livelli di intelligenza emotiva. Ora, dopo decenni di ricerca, gli esperti riconoscono che l'intelligenza emotiva è il fattore critico che caratterizza le star.
L'importanza dell'intelligenza emotiva
La sezione precedente ha spiegato perché le persone più intelligenti non sono sempre le persone di maggior successo o più soddisfatte nella vita. Conosciamo tutti qualcuno che è brillante ma socialmente inetto. Tali individui non hanno successo sul lavoro e / o nelle loro relazioni personali. L'intelligenza emotiva influenza quasi ogni area della vita. Considera quanto segue:
- Prestazioni scolastiche e lavorative. L'intelligenza emotiva è considerata così importante che alcune aziende testano l'intelligenza emotiva di un candidato come parte del processo di assunzione. L'intelligenza emotiva aiuta studenti e dipendenti:
- Eccellere nelle loro prestazioni
- Motivare e guidare gli altri
- Esplora le complessità sociali
- Salute fisica. Una scarsa intelligenza emotiva può portare a stress, un fattore principale che contribuisce alla cattiva salute e problemi come:
- Aumento della pressione sanguigna
- Soppressione del sistema immunitario
- Aumento del rischio di infarto e ictus
- Infertilità
- Invecchiamento accelerato
- Salute mentale. Lo stress e le emozioni incontrollate influiscono sulla salute mentale.
- Causa l'incapacità di formare relazioni forti
- Contribuisce all'ansia e alla depressione
- Crea sentimenti di solitudine e isolamento
- Relazioni. L'intelligenza emotiva ti consente non solo di esprimere come ti senti, ma anche di comprendere i sentimenti degli altri. Questo ti aiuta:
- Comunica efficacemente con gli altri
- Crea relazioni solide nella tua vita personale e professionale
Test di intelligenza emotiva
Ora che abbiamo definito cos'è l'intelligenza emotiva e quanto è importante, dobbiamo scoprire quanto sei emotivamente intelligente. Il nostro quiz sull'intelligenza emotiva è composto da venti domande che coprono le tue reazioni e risposte emotive. Inoltre, ti vengono fornite situazioni che potresti incontrare nella tua vita personale e professionale e scelte di modi per gestirle. Assicurati di rispondere in modo completo e onesto. Quando aggiungi il tuo punteggio, scoprirai quanto sei emotivamente intelligente. Quindi sarai in grado di decidere se devi lavorare per aumentare la tua intelligenza emotiva e seguire le nostre linee guida per farlo.
Reazioni
Le due domande seguenti determinano le tue reazioni emotive.
- Quando criticato, io:
- Ignora le critiche
- Ascolta e impara
- Mettiti sulla difensiva
- Arrabbiarsi
Concediti 3 punti per PER , 4 per B , 2 per C e 1 per D .
- In una situazione difficile, io:
- Spaventarsi
- Ritirati se possibile
- Mantieni un atteggiamento positivo
- Lascia che siano gli altri a prendere l'iniziativa
Concediti 1 punto per PER , 2 per B , 4 per C e 3 per D .
Il tuo punteggio per questa sezione: __________
Risposte
Di fronte a situazioni, reagiamo emotivamente.
- Quando perseguo un obiettivo, sono in grado di gestire ansia, rabbia, paura e stress.
- Assolutamente in disaccordo
- Disaccordo
- Nè d'accordo né in disaccordo
- Essere d'accordo
- Sono in grado di utilizzare feedback e critiche per crescere personalmente e professionalmente.
- Assolutamente in disaccordo
- Disaccordo
- Nè d'accordo né in disaccordo
- Essere d'accordo
- Mantengo il senso dell'umorismo nei momenti e nei luoghi appropriati, senza usare sarcasmo o ferire i sentimenti degli altri.
- Assolutamente in disaccordo
- Disaccordo
- Nè d'accordo né in disaccordo
- Essere d'accordo
- Sono in grado di vedere le cose dalla prospettiva di un'altra persona.
- Assolutamente in disaccordo
- Disaccordo
- Nè d'accordo né in disaccordo
- Essere d'accordo
- Riconosco come il mio comportamento influisca emotivamente sugli altri.
- Assolutamente in disaccordo
- Disaccordo
- Nè d'accordo né in disaccordo
- Essere d'accordo
- Quando ho un reclamo, sono in grado di esprimerlo correttamente.
- Assolutamente in disaccordo
- Disaccordo
- Nè d'accordo né in disaccordo
- Essere d'accordo
- Ascolto gli altri con pazienza e comprensione.
- Assolutamente in disaccordo
- Disaccordo
- Nè d'accordo né in disaccordo
- Essere d'accordo
Datti 1 punto per ciascuno PER , 2 punti per ciascuno B e 3 punti per ciascuno C e 4 punti per ciascuno D .
Il tuo punteggio per questa sezione: __________
Quando ci viene presentata una situazione, possiamo descrivere la nostra reazione emotiva. Le seguenti domande ti aiutano a farlo.
- Ho molta disciplina e sono automotivato.
- Mai
- Qualche volta
- Spesso
- Sempre
- In situazioni di stress non mi irrito facilmente e riesco a contenere le mie emozioni.
- Mai
- Qualche volta
- Spesso
- Sempre
- Anche se credo di avere ragione su qualcosa, mi sforzo di ascoltare i punti di vista degli altri.
- Mai
- Qualche volta
- Spesso
- Sempre
Concediti 1 punto per ciascuno PER , 2 punti per ciascuno B , 3 punti per ciascuno C e 4 punti per ciascuno D .
Il tuo punteggio per questa sezione: __________
Situazioni
Ora esamineremo alcune situazioni e determineremo come reagireste.
- Due dei tuoi amici stanno litigando. La tua risposta è a. . .
- Cerca di aiutare ciascuno a capire il punto di vista dell'altro
- Evita entrambi i tuoi amici finché non smettono di litigare
- Scegli un lato e parla male dell'altra persona
- Lascia che entrambi sfogino le loro emozioni con te
Concediti 4 punti per PER , 2 punti per B , 1 punto per C e 3 punti per D .
- La tua amica ti dice che sua madre è morta. La tua risposta è a. . .
- Consenti alla tua amica di esprimere le sue emozioni e offri il tuo sostegno
- Convinci la tua amica ad uscire da qualche parte con alcuni amici per distogliere la mente dalla sua perdita
- Concedi al tuo amico un po 'di tempo da solo
- Passa del tempo con lei, ma evita di parlare della sua perdita
Concediti 4 punti per PER , 1 punto per B , 2 punti per C e 3 punti per D .
- Devi affrontare un compito spiacevole. La tua risposta è a. . .
- Prepara un piano e lavora un po 'su questo compito ogni giorno
- Rimandare il completamento dell'attività all'ultimo minuto
- Completa il compito il prima possibile
- Non svolgere affatto il compito
Concediti 4 punti per PER , 2 punti per B , 3 punti per C e 1 punto per D .
- Ti ritrovi coinvolto in una discussione accesa. La tua risposta è a. . .
- Chiedi una breve pausa prima di riprendere la discussione
- Arrenditi e chiedi scusa perché vuoi porre fine alla discussione
- Insulta l'altra persona
- Taci e smetti di rispondere all'altra persona
Concediti 4 punti per PER , 3 punti per B , 1 punto per C e 2 punti per D .
- Anche se lavori duramente a un compito, prendi un brutto voto. La tua risposta è a. . .
- Pensa a come avresti potuto migliorare il tuo lavoro e ricevere un voto migliore
- Affronta l'insegnante, chiedendo un voto migliore
- Sentiti deluso e critica il tuo lavoro
- Decidi che la classe è stupida e smettila di dedicarti ai compiti
Concediti 4 punti per PER , 3 punti per B , 2 punti per C e 1 punto per D .
- Il tuo amico al lavoro ha un'abitudine fastidiosa. Ogni giorno sembra più fastidioso e peggio. La tua risposta è a. . .
- Parla alla tua amica della sua fastidiosa abitudine e del motivo per cui ti dà fastidio
- Fai un reclamo al suo supervisore
- Parla della fastidiosa abitudine del tuo collega agli altri
- Soffri in silenzio
Concediti 4 punti per PER , 3 punti per B , 1 punto per C e 2 punti per D .
- Sei già coinvolto in molte attività e progetti e ti senti oberato di lavoro quando il tuo capo ti assegna un nuovo grande progetto. Ti senti . . .
- Preoccupato che non riuscirai mai a portare a termine tutto il lavoro
- Completamente sopraffatto dal compito che ti attende
- Arrabbiato con il tuo capo perché non ha notato quanto sei oberato di lavoro
- Profondamente depresso e sicuro che non finirai mai tutto
Concediti 4 punti per PER , 3 punti per B , 2 punti per C e 1 punto per D .
- Lavori duramente su un progetto e la persona con cui lavori pubblicamente si prende il merito del lavoro che hai svolto. La tua risposta è a. . .
- Affronta immediatamente e pubblicamente la persona sulla proprietà del lavoro
- Prendi la persona da parte e digli che vuoi che ti accrediti quando parli del tuo lavoro
- Fare niente
- Dopo che la persona ha finito di parlare, ringraziala immediatamente per aver condiviso il tuo lavoro e poi dai al gruppo maggiori dettagli
Concediti 2 punti per PER , 3 punti per B , 1 punto per C e 4 punti per D .
Il tuo punteggio per questa sezione: _________
Ora somma tutti i tuoi punti per vedere quanto è alta la tua intelligenza emotiva. Metti il tuo punteggio qui _____.
Se il tuo punteggio è compreso tra 68 e 80:
Hai un'intelligenza emotiva estremamente elevata. Sei abile nel comprendere, interpretare e agire in modo appropriato sulle tue emozioni e su quelle degli altri. Affronti efficacemente situazioni e conflitti emotivi e sociali ed esprimi i tuoi sentimenti senza ferire i sentimenti degli altri.
Se il tuo punteggio è compreso tra 60 e 68:
Anche se ottieni punteggi relativamente alti, hai margini di miglioramento. Guarda le reazioni degli altri per determinare quando stai usando la tua intelligenza emotiva in modo efficace e quando non lo sei. Guardare oggettivamente le situazioni sociali e personali in cui le emozioni sono alte e analizzare il tuo successo ti aiuterà a migliorare ancora di più la tua intelligenza emotiva già alta.
Se il tuo punteggio è compreso tra 48 e 60:
Sei nella fascia media quando si tratta della tua intelligenza emotiva. Sebbene tu stia rispondendo in modo appropriato nella maggior parte delle situazioni, a volte ti ritrovi comunque a perderlo. Diventi anche impaziente con gli altri e talvolta ti senti a disagio in situazioni emotive. Non preoccuparti. La nostra sezione sullo sviluppo della tua intelligenza emotiva ti aiuterà a raggiungere un livello elevato.
Se il tuo punteggio è compreso tra 40 e 48:
La tua intelligenza emotiva è un po 'bassa. Probabilmente hai difficoltà a gestire le tue emozioni in situazioni di alta pressione o quando ti arrabbi. Hai del lavoro da fare per migliorare. Inizia cercando di esprimere le tue emozioni dopo che sei calmo. La nostra sezione sullo sviluppo della tua intelligenza emotiva ti aiuterà molto.
Se il tuo punteggio è inferiore a 40:
La tua intelligenza emotiva è estremamente bassa. Probabilmente stai vivendo ansia e stress su base giornaliera. Inoltre, probabilmente stai avendo difficoltà a scuola o al lavoro, non facendo i progressi che desideri. Leggi attentamente la nostra sezione sullo sviluppo della tua intelligenza emotiva e segui i nostri consigli per migliorare la tua EI e avere una vita più felice, più significativa e di successo.
Non importa quanto alto o basso sia il tuo punteggio, puoi aumentare la tua intelligenza emotiva imparando di più su come reagisci in varie situazioni. Inoltre, un aumento dell'intelligenza emotiva può aiutarti a fare meglio nel tuo lavoro oa scuola.
Costruire l'intelligenza emotiva
Anche se capisci cos'è l'intelligenza emotiva, potresti trovare difficile applicare quella conoscenza alla tua vita. Per cambiare e migliorare in modo permanente la propria intelligenza emotiva, non si deve solo costruire la propria consapevolezza emotiva e sociale, ma anche imparare a gestire le proprie relazioni e sviluppare la competenza personale e sociale. Considera i seguenti modi per farlo.
Costruire la consapevolezza sociale
Come accennato in precedenza, la consapevolezza sociale è la capacità di cogliere segnali emotivi non verbali inviati dagli altri. Quando sei in grado di farlo, puoi leggere e comprendere i tuoi segnali emotivi e quelli degli altri. Puoi costruire la tua consapevolezza sociale:
- Sospendere i tuoi pensieri per sperimentare segnali non verbali degli altri mentre cambiano da un momento all'altro.
- Non pensare ai tuoi obiettivi e obiettivi quando sei con altre persone, ma preoccuparti per i loro.
Sviluppo della gestione delle relazioni
- Diventa consapevole di come utilizzare in modo efficace la comunicazione non verbale. La comunicazione non verbale invia segnali emotivi attraverso i muscoli del tuo viso e la postura del tuo corpo. È importante riconoscere il tipo di messaggio non verbale che inviamo agli altri per migliorare le nostre relazioni emotive.
- Usa umorismo e risate. Quando sei stressato, hai difficoltà a mantenere le cose in prospettiva. L'umorismo, il gioco e le risate riportano in equilibrio il tuo sistema nervoso, il che significa che puoi affinare la tua mente e calmarti. Potrai così essere più empatico.
- Visualizza il conflitto come un'opportunità. Il conflitto ci aiuta a costruire relazioni quando vediamo il conflitto come un'opportunità per avvicinarci agli altri. Impara a vedere il conflitto in modo positivo, come un metodo per creare sentimenti di libertà, creatività e sicurezza nelle tue relazioni.
Costruire la competenza personale con la consapevolezza di sé e l'autogestione
La consapevolezza di sé può essere migliorata prestando attenzione a ciò che provi emotivamente mentre ascolti gli altri. Questo illumina anche le tue convinzioni e i tuoi valori. L'autogestione migliora quando sei in grado di connetterti alle tue emozioni e capire come le emozioni influenzano i tuoi pensieri e le tue azioni. Sia l'autoconsapevolezza che l'autogestione sono essenziali per migliorare l'intelligenza emotiva.
Sviluppare la competenza sociale
La competenza sociale, la tua capacità di usare l'intelligenza emotiva nelle tue relazioni con gli altri, può essere sviluppata apprendendo la consapevolezza sociale, che è la capacità di comprendere gli stati d'animo e i comportamenti degli altri. Per farlo, impara:
- Cercare modi per determinare come si sentono le altre persone
- Empatia
- Quei sentimenti hanno delle cause
Inoltre, devi migliorare le tue capacità di gestione delle relazioni. Fallo da:
- Sviluppare relazioni aperte, oneste e basate sulla fiducia
- Rispetto di sé e rispetto per gli altri
- Avere buone capacità di comunicazione: ascolto, assertività e gestione dei conflitti
- Essere un buon membro del team e incoraggiare la collaborazione
Se hai problemi con le tue emozioni, potrebbero essere rifiutate o disattivate. La salute emotiva deriva dal riconnettersi alle proprie emozioni fondamentali, accettarle e sentirsi a proprio agio con esse. Una volta sviluppata l'intelligenza emotiva, sarai in grado di fare scelte che ti consentiranno di:
- gestisci le tue emozioni in modo sano
- controllare sentimenti e comportamenti impulsivi
- prendi l'iniziativa
- portare a termine gli impegni
- adattarsi alle mutevoli circostanze
Le persone hanno reazioni emotive agli eventi prima che la loro mente razionale sia in grado di impegnarsi. Il cervello sviluppa nuove connessioni quando impari nuove abilità. Quando alleni il tuo cervello usando ripetutamente nuove strategie di intelligenza emotiva, il comportamento emotivamente intelligente diventa un'abitudine.
Quando lavori per aumentare la tua intelligenza emotiva, vedi risultati nella tua vita personale e professionale. È un dato di fatto che quelli con un'intelligenza emotiva elevata non solo hanno più successo nella carriera, ma guadagnano anche più soldi. Quando l'intelligenza emotiva è stata testata insieme ad altre 33 importanti abilità sul posto di lavoro, si è scoperto che l'intelligenza emotiva è il più forte predittore di prestazioni, spiegando il 58% del successo in tutti i tipi di lavoro. Inoltre, il 90% dei top performer ha anche un'elevata intelligenza emotiva. Queste aziende ad alto rendimento guadagnano anche più soldi rispetto a quelle con rendimento inferiore.
La tua vita è guidata dalle tue emozioni. Se comprendi le tue emozioni, puoi relazionarti efficacemente con gli altri e sei in grado di tenere le tue emozioni sotto controllo. Comprendere il potere dell'intelligenza emotiva ti consente di usarlo a tuo vantaggio. L'intelligenza emotiva ti consente di controllare sentimenti e comportamenti impulsivi, gestire le emozioni in modo sano, prendere l'iniziativa, portare a termine gli impegni e adattarti al cambiamento. Con l'intelligenza emotiva, puoi raggiungere il successo e la realizzazione sia nella tua vita personale che professionale. Inizia oggi per costruire una migliore intelligenza emotiva.
È importante ricordare che c'è una differenza, tuttavia, tra l'apprendimento dell'intelligenza emotiva e l'applicazione di tale conoscenza alla tua vita. Solo perché sai che dovresti fare qualcosa non significa che lo farai, specialmente quando sei sopraffatto dallo stress, che può ignorare le tue migliori intenzioni. Per cambiare permanentemente il comportamento in modi che resistano alla pressione, devi imparare a superare lo stress nel momento e nelle tue relazioni per rimanere emotivamente consapevole.
Cos'è l'intelligenza sociale e perché è importante?
L'intelligenza sociale è strettamente correlata all'intelligenza emotiva. Le nostre emozioni si sono evolute per servire uno scopo sociale che ci consente, come esseri umani, di sopravvivere. La capacità di riconoscere l'amico dal nemico, ridurre lo stress e riportare il nostro sistema nervoso in uno stato di equilibrio equilibrato e sentirsi amati e felici è essenziale. Queste abilità essenziali dipendono tutte da una comunicazione emotiva di successo che non è verbale e ti connette alle altre persone e alle loro emozioni.
La comunicazione sociale emotiva può trasmettere istantaneamente: La cordialità o l'ostilità di un'altra persona
L'interesse di un'altra persona per noi
Un'altra persona si prende cura di noi o di noi
Gli attributi personali e sociali si giocano a vicenda. Il mondo è un luogo sociale e noi siamo esseri sociali.
Costruire l'intelligenza emotiva con la consapevolezza di sé
Attaccamento e relazioni adulte
La scienza dell'attaccamento insegna che l'esperienza emotiva odierna è un riflesso dell'esperienza emotiva della prima infanzia. La tua capacità di provare sentimenti fondamentali come rabbia, tristezza, paura e gioia dipende molto probabilmente dalla qualità e dalla coerenza delle tue prime esperienze emotive. Se le tue emozioni sono state comprese e valutate, le tue emozioni sono diventate risorse preziose più avanti nella vita. Ma, se le tue esperienze emotive erano confuse, minacciose o dolorose, molto probabilmente hai fatto del tuo meglio per prendere le distanze da esse.
Essere in grado di connettersi alle proprie emozioni - avere una connessione momento per momento con la mutevole esperienza emotiva - è la chiave per capire come le emozioni influenzano i tuoi pensieri e le tue azioni.
Se una di queste esperienze non ti è familiare, le tue emozioni potrebbero essere abbassate o disattivate. Per essere emotivamente sano ed emotivamente intelligente, devi riconnetterti alle tue emozioni fondamentali, accettarle e sentirti a tuo agio con loro.
La pratica della consapevolezza costruisce la consapevolezza di sé poiché riduce lo stress
La consapevolezza è la pratica di focalizzare intenzionalmente la tua attenzione sul momento presente e senza giudizio. La coltivazione della consapevolezza ha radici nel buddismo, ma la maggior parte delle religioni include qualche tipo di preghiera o tecnica di meditazione simile. La consapevolezza aiuta a spostare la tua preoccupazione per il pensiero verso l'apprezzamento del momento, le sensazioni fisiche ed emotive e porta una prospettiva più ampia sulla vita. La consapevolezza ti calma e ti concentra, rendendoti più consapevole nel processo.
Sviluppare la consapevolezza emotiva
Se non hai imparato a gestire lo stress, è importante farlo prima. Quando riesci a gestire lo stress, ti sentirai più a tuo agio a riconnetterti a emozioni forti o spiacevoli e a cambiare il modo in cui vivi e rispondi ai tuoi sentimenti.
Costruire l'intelligenza emotiva utilizzando l'autogestione
Essere emotivamente consapevoli è solo il primo passo verso la gestione emotiva. Affinché tu possa coinvolgere la tua intelligenza emotiva, devi anche essere in grado di usare le tue emozioni per prendere decisioni costruttive sul tuo comportamento. Quando diventi eccessivamente stressato, puoi perdere il controllo delle tue emozioni e la capacità di agire in modo ponderato e appropriato.
Pensa a un momento in cui sei stato sopraffatto dallo stress. È stato facile pensare con chiarezza o prendere una decisione razionale? Probabilmente no. Questo perché mentre il tuo cervello può gestire sentimenti e pensieri allo stesso tempo, quando siamo eccessivamente stressati, la nostra capacità di pensare in modo chiaro e di valutare accuratamente le emozioni, le nostre e quelle degli altri, viene compromessa.
