Brownies ai fagioli neri

Con solo tre ingredienti (due se salti l'uovo opzionale), questi brownies di Joy Bauer's Dal cibo spazzatura al cibo della gioia (Hay House), non potrebbe essere più facile. I fagioli neri si intrufolano in una buona dose di fibre, non che nessuno se ne accorgerà. avevo Oggi Il co-presentatore Matt Lauer ha provato un lotto in onda e, sebbene all'inizio fosse scettico, è rimasto piacevolmente sorpreso dal gusto ricco e fudge, dice Bauer. Punto! Questi dolcetti hanno solo 120 calorie per porzione.

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Brownies ai fagioli neri

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  venti

• Tempo attivo

  10 minuti.

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ingredienti

• 1 lattina (15 once)fagioli neri, scolati e sciacquati
• 1 scatolabrownie mix
• 1uovo grande, sbattuto (facoltativo)

Tag chiave

• Brownies ai fagioli neri
• brownies
• gioia bauer
• ricette

Indicazioni

• Dopo aver scolato e risciacquato, rimetti i fagioli nella lattina, aggiungendo acqua a sufficienza per coprire. Mettere i fagioli e l'acqua in un frullatore; purea. Unisci la purea di fagioli e il mix di brownie in una terrina. Aggiungi l'uovo se vuoi una consistenza più morbida e spugnosa. Mescolare accuratamente e infornare secondo le indicazioni della confezione.

Bancone da cucina

Per 20 persone.CALORIE 120; GRASSI 1 g (0 g saturi); PROTEINE 2 g; CARB 27 g; FIBRE 2 g; CHOL 0 mg; SODIO 80 mg