30 ricette di salmone integrali Keto-Friendly30 per aiutare a liberarsi di chili di troppo

Dopo essere stati rinchiusi in casa per così tanti mesi, molte persone stanno cercando di ripulire la loro dieta e di eliminare l'aumento di peso della Quarantena 19. Un piano alimentare Whole30 a basso contenuto di carboidrati può far parte di una strategia di perdita di peso se hai guadagnato qualche chilo in più durante la pandemia. E se stai cercando delle fantastiche ricette con cui iniziare, dai un'occhiata a queste facili e deliziose Intero 30 ricette di salmone .

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Quando si tratta di perdita di peso, molti hanno esaminato i benefici di Whole30 contro Keto per determinare quale dieta potrebbe essere più adatta. Se non riesci a decidere, c'è sempre la possibilità di fare entrambe le cose! E se sei un amante dei frutti di mare, vorrai provarne un po' ricette di pesce a basso contenuto di carboidrati fatto con salmone sano.

Come cucinare il salmone

Indipendentemente dal metodo scelto, vorrai cuocere il salmone fino a raggiungere i 145 ° F al centro del taglio. Ma non preoccuparti se non hai un termometro per carne. Quando la carne si sfalda facilmente con una forchetta, è un buon segno che è cotta.

Per un esterno croccante, prova la frittura in padella. Tuttavia, la frittura può schizzare l'olio e creare disordine, quindi potresti voler utilizzare una protezione o uno schermo antispruzzo. Oppure, porta il pesce fuori alla griglia.

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Per il metodo più semplice, usa il forno per grigliare, cuocere al forno o cuocere a vapore il salmone . Puoi anche usare una pentola a pressione, ma non farà rosolare la carne come la frittura o la cottura al forno.

In questa raccolta troverai un'ampia varietà di metodi di cottura utilizzati per le ricette di salmone Whole30. Per vederli tutti, basta fare clic sul pulsante di avvio della galleria. C'è un collegamento a ogni ricetta stampabile nella didascalia di ogni immagine. Puoi anche PIN questo post per salvarlo per dopo se non hai tempo per controllare tutte le ricette ora.

Lisa MarcAurele è un ingegnere in pensione che ha fondato il food blog Yum a basso contenuto di carboidrati nel 2019 per condividere ricette semplici a basso contenuto di carboidrati. Sua Ricettario Keto con 5 ingredienti include più di 120 ricette facili insieme a suggerimenti per coloro che hanno appena iniziato uno stile di vita a basso contenuto di carboidrati.